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ダイエットの方法として、筋力トレーニングはかなり有効です。
筋肉はあるだけでエネルギーを使うので、筋肉のある人とない人が同じ生活をしたとしても、筋肉のある人のほうがカロリーを消費するのです。
筋トレの方法は部位、状況、目的、などなどいくつもあります。一般的なものは多くのサイトで紹介してあるので、検索してみてください。
大切なことはそれを見て、どう自分にアレンジするか、ということです。どこまでねらいどおりの運動としてできるか、ということです。
カラダは意識すれば変わります。起こせば目を覚まします。
世の中の便利なものは、カラダを意識することを忘れさせます。エスカレーターは階段を昇ることを、歩く歩道はなんと歩くことさえしなくてよいのです。
障害を持っている方には必要な設備ですね。しかし、そうでないなら、使わない機能は退化してしまいます。
見た目のダイエットより、まず、使えるカラダに感謝して、めいっぱい使ってあげましょう。
そして、夜、ぐっすり・・・あー幸せ・・・