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今日は東海地域で大活躍中の
フィットネスインストラクターＫさんと夕食をいっしょにしました。

話題はズバリ、効果的なダイエット！

あれこれと指導経験を交えて意見交換しましたが、特に印象的だったのが次の言葉です。

「どんなに食事に気を配っても、どんなに運動がんばっても、それ以外のときにグダ～っとしているようなタイプの人はなかなかやせないね。
小鳥のように、まめに、軽やかに動き回って仕事や家事をこなしている人は、やせるし、太りにくいよ・・・」

なるほど、確かにスポーツクラブなどでがんばった後、半日寝て過ごすような生活がいいわけありません。

いろいろダイエット理論やエクササイズはあるけれど、
まず、あなたの生活全般に活動的な毎日を、元気に送りましょう！･･ということですね。