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October 7, 2005
カテゴリ：バスト
★電車でバストアップ その１ ★
イラストをご覧ください。 http://coolbody.jp/012.htm １、電車の中の柱に両手でつかまります。 なるべく両手は胸に近づけます。 手の位置はバストトップより少し上が最適です。 ２、その両手を柱に押し付けるように、力を入れます。 意識する筋肉は、腕ではありません。大胸筋、つまり胸です。 １０秒間やりましょう。 ★ 電車でバストアップ その２ ★ １、電車の中の柱に片手をそえます。 手は顔のあたり、肘がバストトップのあたりです。 ２、前腕部をぐーっとカラダの前中心に向かって、柱を押します。 意識する筋肉は、腕ではありません。大胸筋、つまり胸です。 左右１０秒間ずつやりましょう。 バストアップの秘策 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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November 5, 2011 09:05:06 PM
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