カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 野菜 30kcal おにぎり 250kcal 400kcal 昼食 お寿司セット 600kcal 600kcal 夕食 幕の内弁当 600kcal 600kcal 入浴 体重 87.2kg 体脂肪率 22.6% 基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1600kcal
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Last updated
2017.10.14 04:24:52
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