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2018.01.24
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝・昼食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal 夕食 豚の生姜焼き定食 600kcal アイス 200kcal 800kcal 入浴 体重 89.2kg 体脂肪率 26.9％ 基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1320kcal
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(2018.01.24 08:46:45)
こんにちは～💛
今日は寒い日になりましたーー ときより風がきつかったり、 身に染みる寒さですよね・・・（＞＜；） 群馬県のスキー場付近の 雪山で噴火があってひとり 自衛隊の方がなくなったようです！ 自然災害はどこで何が起きるのか 予知できませんね・・・ホントに怖い・・・ 相撲は今日が11日目～～～★ 鶴竜関と栃の心関の一騎打ちの形に なって来ました・・・ 鶴竜が有利の中でも栃の心が１敗で 続いていますーーー 栃の心は残りの対戦が上位陣ほぼ 終わってるので残り５取り組み負け なければ優勝のチャンスあるかもです・・・ 楽しみですね！(*'▽')／ この寒さで体調壊さないように して下さいね！💛(*'▽')／ (2018.01.24 15:48:29)
*------*------*------*------* ★こんばんは。 アクセスやコメント有り難うございました。♪ ⛄凄い寒波で、底冷えしますね。 風邪に気を付けて、ご自愛ください。 ♪また来ますね～ 🌠お休みなさい🌠🌸*❤ﾟ*24日.PP*♪ *------*------*------*------* (2018.01.24 18:51:37)
コメント有難うございました(＾-＾)
こちらは吹雪交じりの雪模様になっています(＾-＾; (2018.01.24 19:18:27)
1/24(水)も応援完了です😃✌️
(2018.01.24 21:21:15)
●1/25 ぽち×２、完了しました ＾＾＾）/
(2018.01.25 00:19:36) |
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