タケの毎日がトライアスロン!!

今日もロンリーライド

天気が今にも雨降りそうな天気でどこまで行こうかな？　って

青梅セブンで迷っていたら、

タケ３号とアサノさんがやってきた。


タケ３号は久しぶりだったので、一緒にバイクに行くことに。


コースはど定番の山伏〜R２９９往復ライド


今日は、気温はそれほど低くなかったが、太陽が出てこないので
終始日陰で気温が上がらず、

茶屋下は６度、峠は逆に７度でしたが、体感は１度くらいに感じるほどの寒さ。

汗が冷えて震えが止まらなかった。


寒かった〜






昨日はランだけだったので、まあまあ脚は動き、山伏の表、裏はいい感じで上がれました。

これも横井君にリアの大きなギアを頂いたからです。感謝と同時に衰えを実感、



こちらはアサノさん。








帰って、航空公園周辺をラン。　今日はバイクの距離が少なかったので２０km

１５kmまでは気持ちよく走れましたが、１５kmからがきつかった。

なんとか、２０kmクリア　

終わった時は暗くなってました。


なんといっても、ゆっくり走ったのもあるが、肉離れしなかったのが一番の収穫。

昨日今日で５０kmラン


ペースはゆっくりだけどね。



■今日のトレ：　バイク１１０km、ラン２０km