マインドマップ＆フォトリーディング楽しく教えてます

およそ二年程前、私の体重は６８キロありました。
今の私の体重は５６キロ。身長が１６３センチですから
ＢＭＩに照らし合わせるとほぼ標準体重といえます。
この二年間に起こったことは私にとって衝撃的でした。

まずなぜ太ったのか。
それまで電車で通勤していたのが、車で通勤するようになったのがきっかけでした。
ずっと６３キロくらいで安定していたのが、見る見るうちに増えてあっという間に６８キロに。

さすがにこれはマズイと思って運動を始めました。
それが水泳でした。
週に１回、東京辰巳の国際プールで泳ぐことにしました。
大学のとき水泳サークルに入っていたので、泳ぎ始めるとどんどん速くなりました。
毎回記録を更新するのが楽しみでした。

ところがそれだけ泳いでいるのに、体重が減らない。
？？？？

これが前々回に書いたように、運動のカロリー消費の限界です。
では運動は役に立たないのか？
というと、そうではありません。
現に私は１２キロ減量しているじゃありませんか！

運動にはやり方があるのです。
いよいよそのポイント、体型を改善する運動のやり方について
次回公開します。
ご期待ください。