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2011年10月16日
カテゴリ：デブからの脱出
日記書かなきゃ、書かなきゃ・・と思いながら
半月ほどたってしまいました^^; さぼっていたのは日記だけで 運動は、ちゃんと継続中です(*^。^*) とりあえず、恒例の写真公開から。 正面 ８月２８日８カーヴィー開始から３カ月時点）  １０月１５日  横から ８月２８日  １０月１５日  後ろ ８月２８日  １０月１５日  う～～～～～ん・・・ あんま、比較のし甲斐のない写真ですみませんm(__)m てか、写真撮る時の微妙な距離感や ズボンの降ろし加減で 太く見えたり、細く見えたりするけど・・・ ウエスト、下腹、ヒップなどのサイズは 全くもって 不変です。 体重は、一時５７まで増えたんですよっっ 生理もあったけど、にしても増え過ぎ！！ 倒れそうになりました。 ２キロは、なーんで増えたのかなーって考えた結果 やっぱり禁煙効果です。 頑張って維持してきたけど タバコをやめて、日がたつにつれて 今まで胃の壁にへばりついて栄養の吸収の邪魔をしていた タールやニコチンが剥がれおちてくるから やめて２か月、２キロ～３キロ増えるのは普通なんだそうで(>_<) 理由はどうであれ、この体重は許せないので 本気スイッチオン。 大体持って 元々特別太ってるわけでもなく 運動を全然しなかったわけでもないあたしが 運動だけで体重を減らそうなんて甘いんです。 血ヘド吐くくらいの運動してるわけでもなし^^; ５７の数字を見た日から 平日休日問わず 昼食は、玄米フレークに牛乳にしました。 外食も、飲酒も、そこそこにしながらだけど １０日くらいで落ち着いて 今週一週間は、５４．４～５４．８ｋｇの間をうろうろしうてます。 先月からだと、１キロも減ってませんが マックスからだと２キロちょい？ 一人で勝手に バタバタ右往左往してました（笑） カーヴィーは、引き続き「部分痩せ」の方やってます。  【送料無料選択可！】樫木式カーヴィーダンスで部分やせ! 部分やせ成功!プログラム (GAKKEN HIT MOOK) (ムック) / 樫木裕実 まあ、見た感じの変化もほとんどないし 体重の変動とかもあったんで 説得力がイマイチないんだけど、 最近、自分のお腹が少し好きになりました。 運動するときは、必ずお腹を出すんだけど 少しずつ、少しずつだけど 腹筋がの線が濃くなってきて その筋を見るのが好きで(*^。^*)  まだまだ人様に見せて歩けるようなお腹じゃないけど 前まで、なんかブヨっとしてて 自分の身体の中では嫌いな個所だったん。 それが、だんだん「好き」になれてるっていうのが 継続できてる一番の理由かも。 完璧に自己満だけど(*^_^*) あと、こないだリンクのりおさんがカーヴィーデビューをしたって日記を書かれていて それから、また意識が変わりました。 ・この手の動きは、いくらでも楽にでもできるし 負荷をかけることもできる。 ・呼吸は止めない。 伸ばす時は吐く。 上記、りおさんの日記やコメントでのアドバイスを意識して 今週はやってみました。 あたしは、８月からずっと部分痩せをやっているので 動きも自然と覚えて身体が動くようになっていたんだけど やっぱり違う！！ 毎日やってたのに、 同じ動きなのに 意識を変えるだけで ほんのり筋肉痛気味です。 りおさんは、長年通っているヨガでも 「その動きに慣れたら楽にはしない。 と綴っているけど、 ほんと、あたしは「楽にしてた」なあ～と反省。 やっぱりナイスバディなひとの意見は勉強になります<(_ _)> どうせ続けるなら どうせ同じ時間を費やすなら より効かせなきゃ損だなって思いました。 今月からの目標としては、 １１月末には ５４キロは切りたいな。 年内には、１６４センチのベスト体重らしい ５３キロ台前半を定着できたらいいなあ。 ウエストも６５をいい加減切りたいです^^; やっぱコルセットしないと厳しいかな。 これからもがんばりまーす♪ ちなみに、只今 脱皮中♪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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