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京都すなっぷ&shesewsew

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2023.10.01
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テーマ:簡単レシピ(3328)
カテゴリ:レシピなど

あさイチminimini ~~

豆乳ヨーグルトを料理に活用

●パスタソース
薄皮を取った明太子と豆乳ヨーグルトを混ぜ、ゆでたスパゲティとあえるだけ
脂質1/15、カロリー半分

●タルタルソース
一晩水切りした豆乳ヨーグルトにタルタルソースの一般的な材料(卵やタマネギ、ピクルス、塩コショウ)と混ぜるだけ

水切り
ざるに紙タオルを2枚のせ、ボウルに重ね、豆乳ヨーグルトを入れて重しをのせ一晩置く

脂質1/4、カロリー半分


●みそ豆乳ヨーグルトディップ
豆乳ヨーグルト:味噌   1:1の割合で混ぜる
野菜スティックに。


豆乳ヨーグルトを味噌汁に入れても味の深みが出るそう。

どれも簡単、試してみたい😋


#豆乳ヨーグルト #ヘルシー #イソフラボン #乳酸菌 #アレンジレシピ 


最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート

















































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最終更新日  2023.11.13 22:58:07
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