無事終了
先週の金・土は、今年最後のヨーガ教室でした急に寒くなった事もあり、体調を崩されてお休みの方もいましたが、無事に1年間指導出来ました終わった後、軽く拍手をもらい嬉しかったです これも通って来てくれる生徒さんのおかげです土曜のクラスでは、連続したアーサナ(ポーズ)の「太陽礼拝」を行ないました一人の生徒さんが、とてもこの太陽礼拝が気持ち良いと感じたらしく、順番を覚えて家でもやりたいと言ってくれました 来年も時々取り入れて行きたいと思います*ゴキブリのポーズいつも寒くなって来ると、教室でも最後にこのポーズをやってます 1. 両手・両足を上げ、力を抜いて全身を震わせます 2. 20秒でも30秒でも、ご自分で好きなだけ動かしてみて下さい 3. 終わったら体を投げ出し全身の力を抜きます 4. この時、手先や足先がジンジンしてますので、意識してみて下さい全身の血液循環が良くなって体が温まります 冷え性の方、寝つきの悪い方・・・布団の中で是非試してみて下さい☆今年最後のブログ更新です ブログの皆さん1年間お世話になりました来年も皆さんのブログ楽しみにしてます☆ 良いお年を(Have a happy new year)ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村