元気に自分らしく

朝のルーティンをこなして
今日はストレッチにかかる時間を
計ってみました。

整体院のセルフケア5種
YouTubeのチャンネル3件

保存してあるのでテレビで見ながら、
10時30分〜12時30分
これは朝の部。
首のシワ取り、
下がってきたまぶたの引き上げもあり。

夕方の部も有ります。
寝る前にするストレッチは
1時間あります。
血圧を下げる等。


一人暮らしになって、
まして仕事をしなくなって
用事以外はテレビの前に
ゴロンと横になりダラダラ、
それが6月で1年になります。

いつまで続くやら分からないが
健診(国保6月から10月)迄には
ウエスト80から70に、
せめて75には持っていきたい！




今日のお昼
今日は肌寒いので掛けうどんに。