薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

ふと鏡で背中を見てみると、、、
ずっとずっと消えなかった背中のニキビが
すっかり綺麗になっていた！！　吃驚

結婚式前（６・７年前の話です、、、、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ）
ビタミンＣ、ビタミンＥ、亜鉛のサプリメントを摂ったりしたけど
全く改善せず、、、、
式の日は背中にコンシーラー塗ってもらいましたっけ。

で、その後もずっとニキビはなくならず、
つい３～４ヶ月前は絶対あったはず。。。。
（私ってばそんなに長い間、背中チェックしていなかったのか・・・
　レディー失格ダワ、、、）


ではニキビについての解説から。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ニキビ（ざ瘡）

皮脂の分泌がさかんになると同時に、毛穴付近の角質層が重層化し、
毛穴に皮脂と角質がつまってふさがっています。
分泌された皮脂は出口を失うため、内部から毛穴を押し上げるように
ポツンと盛り上がります（白にきび）。

また毛穴自信は開いていても、その先端がつまっていて、
つまった皮脂などが空気に触れ酸化して黒く見えるのが「黒にきび」です。

さらに、つまった毛穴をアクネ菌などから生じた遊離脂肪酸が刺激して、
炎症をおこし赤く腫れます（赤にきび）。

症状が進行すると毛穴の中で細菌が繁殖して化膿します（化膿にきび）。
化膿や炎症がひどくなり、毛穴の組織が損傷してしまうと、
にきび跡として色素沈着したり、ダメージは真皮に及んで
肌が陥没したりすることもあります。


【原因】
にきびはまず遺伝による体質が大きく影響します。
皮脂分泌が盛ん、毛穴がつまりやすい体質であると、
にきびはできやすくなります。
思春期では、誰でも皮脂分泌が盛んになることから、
にきびは90%以上の人にできます。

皮脂分泌を高まらせたり、毛穴をつまらせたりする誘引は、
気温、湿度の高さ、脂肪、糖分の多い食事、慢性的に触る癖などが
上げられます。

一方、20代以降は肌の疲れによって代謝機能が衰え、角質がうまく
はがれずに毛穴をふさいでしまうことが大きな要因となります。

水分不足、化粧などの刺激物などで角質が硬化したり、ストレスや寝不足
など不規則な生活、生理前の黄体ホルモンの増加で皮脂分泌量や肌の
新陳代謝が乱れてにきびとなります。
これは、口やあごなどUゾーンに見られる大人のにきびです。

【予防法・ケア法】
一般的なにきび治療は単純なものです。にきびができた部位を、
１日に1～2回刺激の少ないせっけんを使って洗います。
抗菌せっけんやスクラブ入りせっけん、アルコール綿の使用や、
頻繁にごしごし洗うことはにきびに効果がないだけでなく、
皮膚を刺激してしまいます。
化粧品は、水分が主体のものにすべきで、
油分の多い製品はにきびを悪化させます。
予防もケアも、にきびのタイプにあった専用洗顔料での丁寧な洗顔から
はじめます。洗顔料で毛穴をつまらせる原因となる角質や皮脂を落とし、
肌の清潔も保ちます。

スキンケアだけでなく、清潔を保つため髪は額や頬にかからないように、
傷をつけやすいので長い爪にしない、タートルネックは避けるなど、
生活全般に注意が必要。
ストレス・寝不足・便秘・深酒の続く不規則な生活などで肌状態を
悪化させないようにします。
特に食事の制限はありませんが（たとえばピザやチョコレートなど）、
健康でバランスの良い食生活をすべきです。
「ビタミンＢ群」を多く摂るようにします。
にきび跡の予防には、「ビタミンＣ」や「L-システイン」が有効です。

引用：メルクマニュアル家庭版
　　　ケンコーコム（資生堂薬品による情報提供）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ひどい場合は、
薬局などで塗り薬を入手してもよいですし、
病院に行って見てもいいでしょう。

ところで私の背中のニキビ、
どうして良くなったか・・・・
続きは次回に。

メルマガ発行しています♪
『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』
登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）