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2011/10/21
テーマ：ダイエット日記(22817)
カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記
「二日連続で筋トレを休んでしまうのはいけない」
という気持ちだけで何とか筋トレを終わらせました。 もしかしたら、こういう状態が「継続」ということであって 「運動（筋トレ・ダイエット）しないと気持ち悪い」 「一日が終わった気がしない」 という精神状態が出てくるようになったら 運動を続ける上でとても良い状態なのではないか、と そんな気持ちになりました。 今日は脚のトレーニングを２種目だけ行いました。  20kg～60kgセットまでの5タイプ。すべてシャフト付き！【27％OFF！】 ダンベル セット：ブラックタイプ 60kgセット / 筋トレ ＊ ・ダンベルスクワット ６セット 60kg（片方30kg）×15回×６セット ・ダンベルデッドリフト ３セット 60kg（片方30kg）×12回×３セット 所要時間は30分程度でした。 たった２種目だったのは理由が色々あって、 ・深夜であまり物音を立てたくなかった ・時間の余裕があまり無かった ・マシンの調子（DXホームジム）の調子がイマイチだった ざっとこんなところです。  MAX＝100KGの魅力!!20種のメニュー搭載で自宅が本格ジムに!!【40％OFF！】 DXホームジム 《コンパクトなのに最大100kg！本気モードの肉体改造！》 / 筋トレ ＊ たった30分程度の筋トレですが 短時間で集中していただけあって 汗が一気に噴出したような状態で運動していました。 筋肉痛が軽く起こっている状態ですが とりあえず「何とか運動できた」だけでも 今日は御の字です。 今日一日に感謝！ですね。 トレーニング後は例によってプロテインを摂取。  大容量の100％ホエイプロテイン！おいしく飲みやすいストロベリー風味楽天最安値挑戦！【ホエイプロテイン】健康体力研究所メガバリュー100％ 3Kgストロベリー 土曜日はママさんバレーの練習に参加するため トレーニングを行うかどうかは未定です。 もし行う機会があれば 胸のトレーニングをしたいですね。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011/10/22 01:52:02 AM
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