テーマ:ダイエット日記(22817)
カテゴリ:ダイエット(肉体改造)日記
無事筋トレを終えることができました。
今日は胸と腹筋を鍛えましたが やや停滞気味、というのもあって チェストプレスのセットを増やしてみました。 MAX=100KGの魅力!!20種のメニュー搭載で自宅が本格ジムに!!【40%OFF!】 DXホームジム 《コンパクトなのに最大100kg!本気モードの肉体改造!》 / 筋トレ * ・チェストプレス 6セット 75kg×15回、90kg×13回、90kg×12回、85kg×10回、80kg×10回、75kg×12回 ・ダンベルプレス 3セット 45kg(片方22.5kg)×9回、×8回、×8回 ・バタフライ 3セット 25kg×12回、25kg×13回×2セット ・アブクランチ 3セット 25kg×25回×3セット ・サイドベンド 3セット 片方6kg×左右20回×3セット 20kg~60kgセットまでの5タイプ。すべてシャフト付き!【27%OFF!】 ダンベル セット:ブラックタイプ 60kgセット / 筋トレ * トレーニング時間は50分でした。 インターバルは早めにしようと思ったものの 実際トレーニングしてみたら結構休んでいました。 チェストプレスでは、後半のセットで回数をこなせず ダンベルプレスではその疲労が影響して やはり回数を増やせませんでした。 まあ、現在「産みの苦しみ」を味わっているところで 何かのキッカケで重量は伸びてくるのではないかと 思っています。 胸が張る感覚も少しはあるので 根気よく続けていきたいです。 トレーニング後はプロテインを摂取。 Kentaiの人気プロテインMegaValue PROTEINお買い得感、No1の100%ホエイプロテイン。健康・スポーツ・ダイエット・美容・運動などに!【Kentai】メガバリュー100% ホエイプロテイン 3kgストロベリータイプ【送料無料】【K0309】【健康体力研究所】 次回は背中のトレーニング。 本当はすぐに行いたいのですが 土曜日午後はママさんバレーの練習があるので 筋トレをするかどうかは未定です。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2011/10/29 12:25:17 AM
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