一歩ずつ肉体改造

６日（金）に早速運動を休んでしまったものの
あとは何とか運動できました。
今回からは筋トレもまじっていますが
ここではあくまでもエアロバイクの進捗のみ記録します。
こんな感じでした。


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　６日（金）休み
　７日（土）３５：００　２２７．１キロカロリー消費
　８日（日）４０：００　２６１．９キロカロリー消費
　９日（月）４０：００　２５８．０キロカロリー消費
　　　　　　３０：００　１９７．３キロカロリー消費
１０日（火）３２：００　２０６．５キロカロリー消費
　　　　　　３３：００　２１４．５キロカロリー消費

４０分ならば、特に苦も無くできるようになりましたが
５０分を超えると、サドルに座っているのが苦痛になります。
これは、僕のエアロバイクのサドルがちょっと固いのが原因で
一応「クッション」としてタオルを重ねていますが
あまり効果がないかもしれませんね…。

ここ５日間の消費カロリーの合計は１３６５．３キロカロリー。
前回の５日間と合計しても、まだ２０００キロカロリーに到達しません。
（合計すると１５８９．２キロカロリー）。
今月に１万キロカロリーを目指した場合、
あと８５００キロカロリーを２０日で漕ぐことになるので
毎日４２５キロカロリーは消費しないといけない計算になります。

７０分漕ぐことをノルマにするのはちょっと厳しいですが
なるべく達成できるように、３０分を２～３セット…みたいな感じで
頑張りたいです。


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