テーマ:ダイエット日記(22861)
カテゴリ:ダイエット(肉体改造)日記
8月最後のエアロバイク進捗報告です。
運動量としては問題なし。 一日休みましたが、良い気分転換になりました。 ただ、運動量の割には体重・体脂肪率に変化が少ないので きっと食事量などの原因があるものと考えられます。 折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57%OFF!【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】 進捗はこんな感じでした。 26日(日)35:00 232.7キロカロリー消費 50:00 333.5キロカロリー消費 27日(月)33:00 220.3キロカロリー消費 47:00 313.6キロカロリー消費 20:00 130.5キロカロリー消費 28日(火)休み 29日(水)50:00 326.7キロカロリー消費 50:00 333.5キロカロリー消費 30日(木)45:00 292.8キロカロリー消費 45:00 293.8キロカロリー消費 45:00 292.2キロカロリー消費 31日(金)50:00 328.1キロカロリー消費 32:00 206.0キロカロリー消費 38:00 248.7キロカロリー消費 膝の怪我で他の運動手段があまりない状況で それなりに頑張ることができたと思っています。 膝の状態も、ほんのちょっとずつ良くなっているみたいなので このまま無理せず続けていければと考えています。 この6日間の消費カロリーの合計は3552.4キロカロリー。 ハイペースだと思っていた前回(3137.2キロカロリー)を さらに上回ることができました。 今まで計測してきた5日間の中で一番漕いだかもしれません。 これで今月の合計は12795.1キロカロリー消費という結果になりました。 仮に31日で割ったとすると 一日あたり412キロカロリー消費した計算になります。 時間にすると、一日平均70分弱といったところでしょうか。 来月もこの目標に少しでも近づけるよう たとえ短時間でもエアロバイクをコツコツと 続けていきたいです。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012/09/01 06:54:53 PM
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