一歩ずつ肉体改造

１１月５回目のエアロバイク進捗報告です。

大分寒くなりました。
今まではエアロバイク運動には扇風機が「必需品」でした。
結構汗っかきなので
こうしないとどんどん体温が高くなって運動上支障が出てしまっていたのです。

しかし、もうそんな状況ではなく
通常の運動できる格好で快適に運動しています。

今回は割とまあまあのペースで運動できていたのですが
日曜日にまさかの運動時間ゼロ、ということで
目標を達成することができませんでした。

３連休をうまく生かせなかったのでしょうか？


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進捗はこんな感じでした。

２１日（水）４０：００　２４４．３キロカロリー消費
２２日（木）４０：００　２３７．６キロカロリー消費
２３日（金）６５：００　３９２．４キロカロリー消費
２４日（土）６０：００　３６４．９キロカロリー消費
２５日（日）休み

辛うじて１日あたりの運動時間は４０分をキープできたものの
これは金曜日と土曜日の「貯金」のお陰です。

まあ、もっとも
水曜日と土曜日にはママさんバレーの練習に参加したので
運動がゼロだったというワケではありません。
（あまり運動できませんでしたが）

この５日間の消費カロリーの合計は
１２３９．２キロカロリー。

また、これまでの合計は５７０４．１キロカロリーになりました。

あと５日で７０００キロカロリーには到達したいものですね。
１３００キロカロリーを消費できればいいのですから
１日あたり２６０キロカロリー（約５０分弱）が
目標の数値ということになりそうです。

果たしてどうなることやら？？

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