きのうはちょこっと晴れ間を見たのに、今日は朝から雨が続いている。気温25°湿度80パーセント、ジッとしていると涼しいけど少し動くともう汗が吹き出てくる。秋雨前線、秋の長雨にはまだ早いはずですが。。。
こんな日は、つい運動不足に陥ってしまうけど、どんな運動にしろ、
全身をまんべんなく動かすことは体のゆがみを取り、心身のバランスを整える効果はある。雨の日も部屋の中でちょこっと体操のまねごとでもして体をほぐすことをお忘れなく。
要するに、
「血を動かす」ということが大事なのです。人間の体の中は大河の流れと同じで、停滞すれば澱み、アクションすれば清らかにきれいな血になるのです。
貴方のくびれ度チェック
デスクワークや、パソコンに向かっている時、高齢者など、長時間体を動かさないことは、気がつかないうちに結構あるものです。その状態は、血液やリンパ液などを含めた
体液全体が澱んでいる状態にあります。
ときどきは、何か他の用事をするなど体を動かしたほうが腰痛や肩凝り防止にもいいのです。全身の血液を一回ぐるっと動かすことによって、心身ともに覚醒作用が起き頭もスッキリするのです。
エクササイズの数もあちこちに増えてきたが、
「これは自分にピッタリ」と感じるものはすぐに身について楽しいものだが、逆に「自分のフィーリングにはどうも」と感じるものには戸惑いがあり、苦手に感じてしまう。
引き締めエアロビックメニュー
体が硬い人は、「リズミカルなエアロビクスは楽しいけど、ヨガやゆっくりしたものはどうも苦手」、なんてことをよく聞きます。健康のために始めたスポーツであるなら、「体が硬くて苦手だな、痛いな」と思っても、むしろあえて挑戦してみるのもどうでしょうか。苦手なものも毎日続けることで、本当は自分の体にはこれが必要だった、なんてこともあるのです。
きのうはちょこっと晴れ間を見たのに、今日は朝から雨が続いている。気温25°湿度80パーセント、ジッとしていると涼しいけど少し動くともう汗が吹き出てくる。秋雨前線、秋の長雨にはまだ早いはずですが。。。
こんな日は、つい運動不足に陥ってしまうけど、どんな運動にしろ、全身をまんべんなく動かすことは体のゆがみを取り、心身のバランスを整える効果はある。雨の日も部屋の中でちょこっと体操のまねごとでもして体をほぐすことをお忘れなく。
貴方のくびれ度チェック
デスクワークや、パソコンに向かっている時、高齢者など、長時間体を動かさないことは、気がつかないうちに結構あるものです。その状態は、血液やリンパ液などを含めた体液全体が澱んでいる状態にあります。
エクササイズの数もあちこちに増えてきたが、「これは自分にピッタリ」と感じるものはすぐに身について楽しいものだが、逆に「自分のフィーリングにはどうも」と感じるものには戸惑いがあり、苦手に感じてしまう。
引き締めエアロビックメニュー
体が硬い人は、「リズミカルなエアロビクスは楽しいけど、ヨガやゆっくりしたものはどうも苦手」、なんてことをよく聞きます。健康のために始めたスポーツであるなら、「体が硬くて苦手だな、痛いな」と思っても、むしろあえて挑戦してみるのもどうでしょうか。苦手なものも毎日続けることで、本当は自分の体にはこれが必要だった、なんてこともあるのです。
