埼玉.所沢/ キヤリア40" 現役整体師の技と知恵

首を後ろや横に倒して痛い人はいませんか。

健康な人の首の可動域は、頚椎の構造上、横５０度前後までいくはずです。もしそこまで届かなければ、首がこって硬くなっている状態です。

　　　　　　首は肩についで最もこりやすい場所です。同じ姿勢が長時間続くと、

　　　　　　　　筋疲労を起こし疲労物質が蓄積してきます。単にこるというだけでなく、

　　　　　　　　その奥に重大な病気がひそんでいる場合もあります。

　　　　　　首には、血管や神経などがびっしり通る重要な場所で、

　　　　　　　　異常な痛みやこり状態が、長く続くようであれば医師

　　　　　　　　の受診お勧めめします。

　　ストレートネック

首には筋肉やじん帯の他に、命にかかわる血管や神経が沢山集中しているところです。頚椎は、緩やかに前方へカーブし、重い頭をクッションしています。しかし、長時間のデスクワーク．手作業や職人仕事をする人は、頚椎がまっすぐに変形する、「ストレートネック症候群」にかかりやすいのです。

頭の重さは、体重の約８分の１程度で、体重60ｋｇの人なら４.８ｋｇもあります。それが長時間にわたって下をむいた仕事をしていると、通常の３倍の負荷がかかり、首周辺の筋肉に大きな負担がかかります。

症状としては....首のこり、肩こり、更に進むと手指のしびれ、物忘れ、耳鳴りなどなど、つまり、首から上の病気になりやすいということです。 その内でいちばん怖いのは、「脳梗塞」、「くも膜下出血」、「脳出血」などの、脳血管障害です。

　　　　　　　ストレートネックには頑固な肩こり首こりの人が多い

そうなると首周辺の血流が低下し、疲労物質がたまり、筋肉が硬直してきます。常にこの状態が続くと　首が前のめりのまま固まり、頚椎が正常なカーブを失い、まっすぐになる、いわゆる「ストレートネック」に変形してしまいます。

レントゲンを撮るか、熟練のカイロプラクターでもない限り、本人にもほとんど分からないのが普通です。
　　　　　　　　　　

　　首の上辺を左右の親指で押す、親指の爪を立てるとよく効きます

アイソメトリックス.....等尺性収縮運動の効果
コリ解消：ストレッチなどで出しきれない疲労物質をしぼり出す。
ストレートネック改善...しなやかな筋肉になり　首のカーブが復活する。

ストレートネックを改善・首こり解消（１日３セット）。
首を前後左右に倒す(一方向３秒ずつ）。
両手を頭の後ろで組み　手は前、頭は後ろに向かって力を入れる(６秒）。額に手を当て手を後ろ、頭を前に向かって力を入れる(６秒）。同じように左右も行う
首を前後左右に曲げる(一方向３秒ずつ）。


｢脳梗塞の前兆を見分ける方法」

首コリ.....目元の震えが多くなった。
　　血流低下を起こした頚椎動脈の血管が変形し顔面神経に当たる。目元を動かすた　　　　めの信号が乱れるとこのような症状がでる。

首コリ.....平らなところでもつまずくことがある。
　頚椎動脈は小脳につながっている。小脳は身体を動かした時の距離や方向を判断。
　小脳への血流が低下すると、動かした足の距離や方向が判断でずき、何もないところでつまずきやすくなる。

定規なしで横線をピッタリ引けない。

首を曲げたときにめまいを感じる。

　　　年中首のこりでお悩みの人は必見