としじんの “つれづれ写真便り”

[６　ウオーキング・サイクリング] カテゴリの記事

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  ただ今、2000km達成　・・・　海岸線をウオーキング

  　・・・チリも積もれば何とやら・・・で、海岸線を歩き始めて、2,000km達成です！　島国日本の海岸線はなんと長いことか・・・やっとこさ2,000kmまで到達・・・(^_^)　歩き始めは、東京多摩川河口から・・・・ 現在は、まだ岩手県の海岸線か・・・(^_^;)　　　さて、2,000kmというとどの位か・・？　　東京からでスミマセンが、地図上の直線で、換算してみますと、南は石垣島か西表島・・・北はオホーツク海のサハリン湾辺り・・・。それなのに、東北沿岸のリアス式海岸を巡ると、岩手県を抜け出せず、青森県の海岸まで、たどり着けません・・・(^_^;)　ちなみに、日本の海岸線一周の万歩計でのウオーキングなんですが、日頃の生活上の歩数は入れておらず、あくまでウオーキングタイムだけの歩数カウントでやってます。歩いた日数は400日・・・これで2000kmでは、一日たった5km平均でしだと・・(~_~;)　・・・ まっ、先は長いので、焦らず気ままにやって行きたいと思います。　(^_^)　　　　　次は、300万歩でどこまで行けるのかな～。

  2014年05月08日

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  芝桜を見にサイクリング　・・・太田北部運動公園

  　またもやサイクリング・・・今度は、あまり有名ではない群馬県太田市の北部運動公園の芝桜を見に行きました。　ここも村起こしで数年前から整備を始めた、まだ目新しい芝桜公園です。　ここ北関東には芝桜の名所が数々あり、ここもそれにあやかって観光名所にしようと、太田市が力を入れている所で、北関東自動車道の太田桐生インターから10分程度の距離に位置しています。　五月晴れの中で、あでやかな芝桜と満開のツツジ、それになぜか”コイノボリ”の大群を見ることが出来ますよ・・・。　(^_^) 

  2014年04月29日

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  利根川までサイクリング　・・・　　赤岩の渡し船

  　走り続きで、今度も五月晴れの中、利根川までサイクリング・・・ラン、ラン、ラン・・・。　利根川を挟んで、群馬県の千代田町と埼玉県の妻沼地区があり、ここに「赤岩の渡し」（埼玉側では「葛和田の渡し」という）という渡し船が運航しており、朝夕の通学や通勤客、観光客や用事のある人々、それに自転車を無料（町営）で運んでくれる渡し船があります。　そんなことで、爽やかな五月晴れ（・・まだ4月ですが・・）の中、心地よい風に吹かれながら赤岩の渡しに乗せてもらい、利根川の両岸をサイクリングしてきました。　(^_^)　　　       　

  2014年04月26日

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  わたらせ橋までサイクリング　・・・足利市の渡良瀬川

  　栃木県足利市にある・・・わたらせ橋・・・聞いた事のある人が多いのではないだろうか・・・　そう、昔々、森高千里さんの歌で有名な「渡良瀬橋」までサイクリングに行って来ました。　　　　　　YouTube－－＞　森高千里さんの「渡良瀬橋」　菜の花が真っ盛り・・・気持ちの良い川辺をサイクリング・・・心身共にリフレッシュ・http://www.youtube.com/watch?v=29bPMA4rOgs&feature=kp・・　ウオーキングと同じく、自転車も有酸素運動で～す。　　(^_^) 　　　　　　　　

  2014年04月24日

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  ウオーキングの効用

  みなさんのブログ作成には本当に脱帽です。　一日も休まずブログアップしているだいちゃんさんもいらっしゃいますが、ネタ作りには苦労します ・・・ という事で、今回はウオーキングについて！  ＜ウオーキングの効用＞　・・・漫然と歩いているだけではウオーキングの効用はありません、何か目的をもちましょう (^_^)１．有酸素運動なので、酸素を取り込むことによって、体脂肪を燃焼させ、ダイエット効果があります。２．新陳代謝が活発になり、皮膚が活性化するので、美肌効果があります。３．足腰の筋肉を意識的に使って歩くことにより、筋力や体力を高めることができます。４．心拍数を一定時間継続して高めることによって、心肺機能を高めることができます。５．全身運動によって血液が体内を滞りなく巡るため、血圧を安定させることができます。６．酸素を多く取り込み、新陳代謝を活発化させ、生活習慣病を予防することができます。７．景色を観ながら歩くことによる爽快感や目的意識がストレスを発散させてくれます。８．日中は日光を浴びることによって、カルシウムの吸収を促進させ骨の老化を防止します。 　さて、このようにウオーキングの効用は絶大なのです！　そのため、ウオーキング関連の本も大変多く出版されています。　それだけ、ウオーキングの効用が注目されているのでしょうね。　以下は、ほんの一部ですが、ウオーキング本を紹介してみます。　本屋で見つけてね・・(^_^) ちなみに、小生は図書館で色々なウオーキング本を探して読んでいます。　タダです・・・(^_^)

  2014年02月26日

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  ウオーキング 200万歩達成！・・・万歩計で岩手県まで

  　ようやく、万歩計の歩数が“200万歩”を達成しました。　(^_^)　現在、岩手県の大船渡港辺りを歩いていることになります。　目的が無いウオーキングよりも、こんな目的でもあれば楽しいものですよ・・。　先週、先々週からの大雪でウオーキングどころではありませんでしたが、今日あたりはようやく、公園の雪も歩道が歩ける程度になりました。　ただ大部分の日陰の雪は、このまま、春まで根雪になりそうですね・・。　　参考までに、東日本大震災で大津波被害にあった、大船渡市の現在情報をどうぞ。 

  2014年02月19日

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  新春ウオーキング　・・・　ようやく”１８０万歩”です・・

  　1月3日まだ謹賀新年ですね。　　正月三が日は、TVで駅伝三昧・・こたつでミカン、おせちと祝い酒では太る・・太る・・！　・・・という事で、今年も頑張ってウオーキングで健康維持、たかが散歩と侮るなかれ、中高年の健康維持、体力維持には、最適な最も効果のある運動なのです・・。　東京羽田空港近辺から歩き始めて、新年元旦ウオーキング（274日目）でようやく”180万歩”を達成しました。　海岸線沿いをず～っと、ず～っと歩いて来て、今は宮城県　「陸前高田」の陸前海岸付近、岩手県まであと43km地点なのです！　歩いた距離はスタート時点から概算で1,476kmに達しました。　　（・・でもまだ目標の10%地点・・生きている間に全国一周できるのかな・・）　・・・いかがですか？　ウオーキングには、こんな楽しみ方もありますよ　(^_^)  

  2014年01月03日

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  RC航空ページェントご存じ？　・・・群馬RCスカイポート

  　 　RC航空ページェント・・RCはラジコンの事で、ラジコン飛行機やラジコンヘリによる全国レベルで開かれる航空ショーが、利根川河川敷にある群馬県尾島町のRCスカイポートで開催されました。　マニアの世界ですが、地域起こしのひとつです。　今回は、その一部ですが、写真で紹介します。（・・多すぎて撮り切れなかった・・）　会場は埼玉ー群馬県境の利根川河川敷・・上武国道（国道17号）のすぐそば・・・・会場には、多くのRCメーカーの出店、太田市の特産物、食べ物の露店が並びます。　国内外の一流の操縦技術を持つ腕自慢のマニアの人達が、競い合いますので、RC飛行機やRCヘリの滑空やアクロバット飛行が見られます。　飛行する姿は本物と見間違うほどの迫力があり、小型から大型までズラリと勢揃いしますが、全てを写真に収めるのは大変なので、ほんの一部だけを紹介します。 自転車で行ったので、カテゴリー分類はサイクリングに含めました。（・・疲れた・・）    

  2013年11月06日

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  電気よもやま話　・・・　電動自転車（バッテリーアシスト）

  　昔々、免許証を返上した故郷で一人暮らしの母親の為に電動自転車を買ったことがあります。　　当時は、電動自転車がまだ出始めたばかりで、とても高く20万円近くしたのですが、無理をして買った甲斐があり、母親がとっても喜んで、毎日使っていた事を郷愁と共に懐かしく思い出します。　 　この当時から、バッテリーは「ニッケル水素電池」になっており、それまであったニッケルカドミウム電池よりも遥かに大容量で大電流が流せる特徴がありました。　この電池が製品化されたおかげでバッテリーアシストの電動自転車が流行り出したとも云えます。　その電池も最近はリチウムイオン電池に替り、メモリー効果（以前説明）が無くなり、さらに使いやすくなっています。 　老人になると足腰が弱まり、普通の自転車を漕ぐにはフラフラして危ないこと、この上ありません。　その点、電動自転車はちょっとした力で漕ぎ出せるので、安定したスピードでゆっくり走れます。　もちろん、ハンドルがふらふらすることはなく、買い物で少々重いものを載せても問題ありません。　そうなのです！　健康にも良い電動自転車は老人の為にあると言っても過言ではないでしょう・・。 　まだ電動自転車に乗ったことのないアナタ・・そろそろ考えてみるのはいかがですか・・(^_^)　ちょっと調べた所では、値段は4万円から15万円台までありますが、最低でもリチウムイオン電池のモデルにした方がよいでしょう。　値段の高いモデルは、バッテリーの回生充電（前回説明）モードを持っており、より長距離まで走れるようになっています。　　消費税が上がる前に買った方がよいかも知れません・・フトコロ具合で選びますか・・(^_^)

  2013年10月14日

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  やぶ塚かかし祭り・・・サイクリングで行こう

  　田舎では、この時期になると、豊作を祝ってかかし祭りが各地で開かれます。　　今回は、群馬県のやぶ塚温泉で開かれたかかし祭りを見に行きました。　　秋晴れですので、サイクリングです・・・向い風が強く風速5~6mはあり、重い～重い！　祭り会場では、地元有志の太鼓演奏なども行われ、おなじみの露店、地域の特産物などたくさんのお店が出ています。　また、「どろんこ相撲」なるものも開催されています。　そんな、かかし祭りの写真を公開しますが、多すぎて全部載せられません・・小さくて見づらいでしょうが、御了解お願いします・・・。　お孫さんのいる方は行ってみてね！

  2013年10月13日

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  ひまわり畑までサイクリングで・・・

  　前回はひまわりの花畑を紹介しましたが、絶好の秋晴れに恵まれ、これはサイクリングに最適、今でしょ！・・という事で、久々に自転車を引っ張り出して出かけました。　昼間の気温が２５℃以下で、湿度も低く、最高の天気でした。　　距離にして往復で約45km程度でしたが、やはりお尻が痛くて大変でした・・・(笑)。　そろそろ革のサドルでなく、最近流行りのゲル入りサドルに買い換えようかな・・・。 

  2013年09月29日

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  ウォーキング 100万歩達成・・・海岸線を歩く？

  　健康維持の為、ウォーキングを続けていますが、前回のブログで、目標が無いと長続きしないという事で、日本一周万歩計の事をお話ししました。　今回、ようやく100万歩を達成しました！　東京湾岸から始まり、現在福島県の海岸線に突入しています。　約823km歩いたことになりますが、ここまで5ケ月掛かりました！　この調子で行きますと、日本一周するには、およそ6年は掛かる・・ことになります。　なんとか、生きているうちに達成出来るかも知れません・・・（苦笑）。  

  2013年09月02日

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  健康維持でウォーキング　・・・　万歩計

  　みなさんは健康維持の為に何をしていますか？　しょっちゅう山登りやトレッキングに行く人は別として、普段おそらく運動不足になっているのではないでしょうか？　小生も運動不足を痛感して、毎日のウォーキングだけは励行しています。　好きな音楽を聴きながら、一日一万歩を目指していますが、根が無精なのでなかなか続きませんでした。　ところが、下図の万歩計を購入してからは、目的が出来て、結構楽しく歩いています。　人間やはり目標を持たないとダメですね・・・！　今現在、７１万歩、およそ５８８ｋｍを踏破しております。　東京と川崎の境界の沿岸沿いからスタートして、東京は済み、現在千葉の海岸沿いを歩いています。　まったく・・房総半島は長くて大変です。　茨城県境まであと18.43kmです！  

  2013年07月21日

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  利根川　島村の渡し船はご存知ですか？

  　群馬のローカルニュースで恐縮ですが、利根川の渡し船はご存知でしょうか？　ものの本によると、利根川の渡し船は現在4か所に残っているようです。　　これから紹介するのは、その内の最も上流に位置する伊勢崎市境（旧境町）の島村地区の飛び地を結ぶ公共の渡し船です。　　先週の日曜日に、「島村の渡し船フェスタ」が行われたので紹介します。　利根川サイクリングの際に立ち寄ったのですが、恒例のイベントだそうです。　他の3つの渡し船は、茨木県の「小堀の渡し」、千葉県の「富田渡船」、同じ群馬の「赤岩の渡し」となります。　「赤岩の渡し」は以前に自転車ごと載せてもらったことがあります。　利根川サイクリングの時は利用してみてください。  

  2013年05月23日

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  渡良瀬（わたらせ）サイクリングロード

  　前回は利根川サイクリングロードを紹介しましたが、今回は渡良瀬サイクリングロードのほんの一部を紹介します。　これは北関東群馬県の桐生市から栃木県の渡良瀬遊水地まで延びる総延長50kmほどの河川沿いのサイクリングロードです。　　春、秋の気持ちの良い川面の風を浴びて走れる季節だけでも利用するのはいかが？初夏まではなんとか走れますが、やはり軟弱な”たまに”サイクリストでは辛いものです。　下の写真、群馬県桐生市付近・・「錦桜橋」から「葉鹿橋」辺りの風景です。　興味あるひとは、ここをクリックすると、渡良瀬サイクリングロードMAPが見られます。

  2013年05月11日

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  利根川サイクリングロード

  　昨日に続き、利根川サイクリングロードを紹介します。　このコース、とにかく単調でそれほど起伏もなく楽に走れますが、何せ長い！　往復すると丸々一日掛かります。　体力トレーニングに持って来いのルートです。（つまり走っていても面白くはない・・）　下の写真では利根川サイクリングロードの路傍の看板を写真に撮っていますので、非常に見づらいですが、詳細を知りたい方は ”ここ” をクリックすると地図画面にジャンプします。　興味あればどうぞ。 

  2013年04月17日

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  菜の花と利根川

  　昔、箱根以東を坂東と呼び、利根川は日本河川の長男だとして「坂東太郎」と呼ばれたそうです。（ちなみに、次男は九州の筑後川、三男は四国の吉野川だそうです。）　その利根川のサイクリングロードを紹介します。　春と秋しか走れません。（・・夏は暑くて死にそ～、冬口からは赤城おろしが凄すぎて自転車が進めません・・。）　今の季節、菜の花がきれいです、においも満ちています。　天気の良い日は自転車で飛び出してみてはいかがかな・・。　（下記の写真、春霞でかすんでいますが見てみてください。（ちなみに小生の自転車は往年のランドナータイプです。） 

  2013年04月16日

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