ツルケンのブログ

今日の献立
朝 豚汁 納豆 野菜ジュース1.5杯 ガセリヨーグルト

計測 夜飯前

体重63.2kg
体脂肪率19.8％
ウエスト77cm

食事制限を取り入れたカロリーダイエット２日目です。
大きな変化はウエストが2cm減りました＼(^o^)／
２日で5cm！

これは続けてみる気力になりますねー

これから晩飯食べるけど、食べる時間を寝る3時間より前にしないと胃の消化が仕切れないんだって。
前の仕事のとき帰ってきて10時に食べて1時前に寝てたから、寝ている体内で消化活動していたから朝体がダルいと感じていたみたい。

昨日ググっていろいろ知識入れたからな(笑)


それと足の痛みは短腓骨筋腱付着部炎ぽい。
安静にして治さなきゃなぁー
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/12taihikotukinkenen.htm