Ｔiｅｒ’ｓ　Ｂｅｎｃｈ

39、つらい経験について書くことの効用　（１）

① 大きなショックを受けた多くの人たちが、離婚や家族の死のような、より弱く見えるの

はなぜか、様々な重・軽度の病気に対して。心理学者の間で共通な一つの意見は、もっと効

果的に苦しみに対処できるだろうというものだ、もし人々が苦しみを理解しそれを受け入

れることができれば。実際、多くの専門家は強調している、考えや感情を表現することの重

要性を、取り乱すような出来事に関連した。

② 最近、医療研究者のチームは関連性を調査した、心理学的につらい出来事を記述するこ

とと長期間の健康との間の。ある実験で、健康な大学生が書くよう依頼された、個人的に取

り乱すような経験か普通の話題のどちらかについて、4日間にわたって。その後数か月の間、

学生たちは、彼らは自身の心の中の思考や感情を文章で明らかにすることを選んだ、病気で

医療センターを訪れた、日常の話題について書いた学生たちよりもはるかにより少なく。