|
カテゴリ:故障ネタ
肉離れ受傷時のトレーニングと回復方法
内緒にしていることがあります。 実は、今回の肉離れ。 親父、お医者さんには行っていません。 内緒です。 ええっ、なんで~? そんなこと聞かないでください。 ケガの症状、名前はわかっていますし、 ケア・治療の仕方、すべてわかっていますからね・・・ 病院に行って治るのなら、言われなくとも行きますよ でも、肉離れ、ましてや 『軽い肉離れ』なんて、 行ったところで、どうにもなりませんから・・・ こういうケガは親父のやり方、治療法が一番です。 そうです、あの治療法 つまり、 『走りながら、飲みながら治す』 コレですね! まあ、今回は 『走りながら・・・』ではなく、 『やりながら、治す』ってことになりますが、 昨晩から、今回はやっていなかったことを、 やっぱり、しっかりやってヤルことにしました。 今回はやっていなかったこと? それは、 テーピング 右脹脛にしっかりテーピングをして、 その上にサポーターをしてやりました そしたら、痛みも出ず、バッチリでした そして、トレーニング・マシンは何をヤルか? 走ることはできませんので、トレッドミルはできません。 DE、ヤルのは、 3 2 1 0 クロストレーナー これならできます クロストレーナーなら、 膝や足の関節ばかりでなく、脹脛の受傷した部位に負荷をかけずに有酸素運動ができます。 昨晩はこれを1時間 たっぷり汗をかいて、だいぶ気分転換ができました お腹の周りのお肉が気になり始めましたからね・・・ しばらくは、このトレーニングで凌ぐことにします。 そして、 『飲みながら治す』 コチラの方は、相変わらず順調に推移していますので心配はありません。 この調子で継続していきたいと思います さあ、次週は7月に突入します。 きっと、走られるようになってくれることと期待しています。 さあ! 甦れ ! Oya・G! 還暦のサブスリー 達成を目指して! おめでたし~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 よろしかったら、みなさんの激励のワンクリック よろしくお願いしますね~ クリック
激励のワンクリック お願いしますね~! クリック にほんブログ村 でたし~親父の 今日の順位は、いま何位? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
June 26, 2019 08:00:07 PM
コメント(0) | コメントを書く
[故障ネタ] カテゴリの最新記事
|
|