動くハハ通信

こんにちは、永野間香織です。

先日のブログで、
養成同期の藤見さん（ふじみん）は、「マツタケ」を、
野村さん（のむたん）は、「栗」をいただいたー！と書いてましたが、
私は「カボチャ」でした。


お隣のおばさまから、丸ごと１個いただき、
とっても大きいので、我が家で食べるのは半分にして、
4分の１カットずつ、知り合いと義母の二人にお裾分けしました。

そして、そのお裾分けした義母からもらったのが、こちら。


でっかくなって帰ってきたよー！！

最初１個だったカボチャは、結果的に１個半になりました。

夫「わらしべ長者だね！」に納得。

大量のカボチャコロッケと、カボチャだんごを作り、
カボチャラブ☆な子どもたちと、おいしくいただきました。

でも、まだ１個ある・・・(笑)！


●○●練習日誌●○●

●今日おこなったメニュー・振り返っての気づき●
＊アイソレーション
・胸を右に打つときは、骨盤が傾かないように、
　意識して左に引き下げる。

・重心を低くしたら、確かに安定するが、
　支える脚の筋肉の力が全然足りない。
　筋トレ、普段のエクササイズでも意識して股を締める。

・リズムどりでは重心を体の中心におく。
　ダアウンするときも斜め下ではなく真下に深く沈み込む。
　アップするときは、かかとが床から浮くぐらいの勢いでアップする。

＊ボールリード
・声のトーンを低くすることに気をとられ、真顔になってしまった。
　笑顔だけは鉄板に！！

・エルボーのクロスする腕をもっとまっすぐ伸ばす。

・コンビネーションの横に伸ばした手が下に向くので、
　少し上に向けるように意識する。
　鏡を見なくても感覚でわかるように。

＊セルフケアリード
●肩こりセルフケア
・口角の上げといつものスピードで話すことを意識した。

・口角を上げていたら、目までくしゃくしゃに笑ってしまい、
　どこを見ているのかわからない。目は開ける。

・動きの時にもっと説明できることがあるはず。
　これはボールリードと同じ課題なので、台詞を集めて準備・練習しておける。

●骨盤呼吸法と骨格調整
・何度か繰り返し、つまづくのは骨格調整の最初の態勢の作り方だと気づいた。
　ここをくり返し練習する。



●明日の練習メニュー（気づきを踏まえて）・ポイント●
＊アイソレーション
・本当に基本だが、骨盤の固定、音の構成をしっかり聞く。

・リズムどりに伸び上がる躍動感を出せるようにする。

＊ボールリード
・リードでいっぱいになって笑顔が消えないように、
　また意識しなくても弾みが曲に合うようになるまで練習。

・パートのつなぎに変な間が入らないように。

・動きは正確に。ステップタッチ、コンビネーションはくり返し練習。


＊セルフケアリード
・のむさんふじみんに言われた、自信をもつことを一番に意識する。

・話す速度はいいので、メリハリを付けていく。　


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