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2010年11月10日
カテゴリ：養成コース５期
こんにちは！永野間香織です。
 今日の網走は、ビュービュー強風  が吹きすさび、雨も降り  ホントにさぶかったですねー。そんな中、ガッツで集まってくださった５名のみなさまに、 バランスボールエクササイズにお付き合いいただきました。 お二人は（先週写真を撮り忘れ、スビバセン！）は２度目、 残るお三方は、はじめてのエクササイズご参加です。 お声掛けくださったHさん、ありがとうございます☆ まずはかんたんに、自己紹介からスタート。 それぞれ別の幼稚園にお子さんを通わせるみなさまですが、 一緒にエクササイズして汗を流す仲間、 やっぱりお互いのことも知りたいですよねー。 お互いの名前と住んでるところがわかると、 一気に親近感が増すってもんです。 というか、たんに私が知りたかった！ みなさんの声を聞きたかった！のですが^^ ボールエクササイズは、 「ああっ   」とか「あれ  」という声とともに、時にオモシロだったりカワイイ動きも飛び出す、 笑顔と笑い声あふれる１時間でした！ 終了後、ボールの上に全身をあずけて、 グーーッと身体をのびのびした時の、 「はああ～～～～！」という気持ちよさげな声に、 みなさんのエクササイズのがんばりっぷりが表れていました。  休憩中の一コマ。 「すごい汗だよーー！」「あ、あつい！！」 みなさん、口々に叫んでます（笑） がっつり汗をかいたら冷やさないようにしっかり拭いて、 水分補給もします！ 肩こりセルフケアもお伝えしたのですが、参加者のお一人の 「産後もっと早くに知りたかった！」というご感想に、 そう！そうなんです！！と膝を打ちました。 セルフケアの方法を知っていれば、 自分で自分の体をいたわることができるし、 子育てを楽しむ気持ちの余裕も生まれますよね  「やっぱり網走でクラスを開講したい！ 私、もっとがんばらんといかん！！」 いただいたご感想から、そのおもいを強くしました。 ご協力いただきましたHさん、Tさん、Iさん、Kさん、Tさん、 今日は本当にありがとうございました！ ●○●練習日誌●○● ●今日おこなったメニュー・練習全体を振り返って気づいたこと● ＊アイソレーション：骨盤の固定第一。 足の裏を床から離さずに胸を回す。 ＊ボールリード：上ずらない！早口脱却！を課題に据えたものの、 やはり焦ると早口になっていた。 別の人になるつもりくらいに、落ち着く。 どんな人に、イントラになりたい？？考える。 ＊セルフケアリード：あいまいさが残る部分あり。 ウォーキング実践パート、骨格調整のパートを重点的に練習した。  ●明日の練習メニュー（気づきを踏まえて）・ポイント● ＊アイソレーション：頭が上下しない刻み方で、左右差をなくす。 ＊ボールリード：時間配分に気をつける。 ＊セルフケアリード：落ち着いて、でも引っ張るつもりで進める。 目を開こう。  ツイッターで、日々さまざまなことをつぶやいています。こちら  http://twitter.com/NaganomaKaoriよろしければフォローをお願いいたします  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年11月10日 23時29分50秒
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