動くハハ通信

こんにちは。ナガノマです



見て！この笑顔☆

産後クラス２月コースの卒業生のみなさんです

今月から始まった産後クラス網走教室、２月コースの最終回でした！


＊＊
　

まずは先週からやってきて宿題（！）にもなっていた、骨盤呼吸法と骨格調整。

脚はピンとまっすぐに上がってる？身体を小さく丸められる？

鏡を見ながらチェックしまくりです。


せっかく１ヶ月間掛けて培った「体感」と「身体スキル」を土台にして

くりかえし練習したセルフケアも、

「クラスではやったけど、忘れちゃった☆」ではもったいない！

ハミガキするのと同じように、毎晩寝る前の習慣に！ですよーー



自宅でもボールエクササイズは出来るけれど、

このメンバーと、この月齢の赤ちゃんと一緒にエクササイズするのは、

今日が最後。

最後だからこそ、出し惜しみなし！のエクササイズで、

お腹の力を使って真下にグッと沈みこみ、ぶれることなく真上に大きく弾めてます

さらに鏡全体を見て、弾みや動きをそろえられる余裕も生まれていました

とおもったら、「前、クロスから横…」で、やや混乱（笑）！

ニャハ！と思わず笑っちゃうのも、ボールエクササイズのメリットですよね☆

　
　　

シェアリングでは、テーマに「5年後の私」も加わります。



今日印象的だったのは、単身参加でお子さんが大きいEさんの

「転勤や子どものせいにして何かを諦めるんじゃなくて、

　今出来ることをやりたいというペアの方のおもいはすごいこと！

　自分もそうありたい！」

という発言。


Eさんご自身は数年前のご自分を、

「子どもがまだ小さいから…と、言い訳にしていたな～（笑）」と


Eさんがすばらしいのは、そんな過去のちょっと残念！な自分を認めて、

メンバーに伝えてくださる勇気とことば。

理想やプライドを押し退けての客観的で謙虚な発言に、

ナガノマ、心の中で拍手していました！



さらにEさん、

「子どもだけに目を向けて『自分のこと』を考えずにいると、

　10年後「私ってなに？」って、スッカラカンな状態になってしまう。

　『あなたのためにガマンしてるのよ！』は、子どもにとっていい迷惑（笑）！

　お金が…、子どもが…と言い訳せず、

　こうして自分に時間とお金をかけて産後クラスに参加するみなさんは

　本当にすばらしいとおもう」

とお話してくださいました。



そう言われた参加者のみなさんは、ハッ！とした表情に。

そう、意外に「自分のこと」ってなかなかわからないですよね。

でも人と話したり客観的な意見を聞くことで、

「私ってそうなんだ！」と自分の姿を把握できます。

他人との関係性の中で初めて知る、自分の姿やおもいがあるんですね…



先輩ハハの経験と実感のこもったことばに、

メンバー全員、ぶんぶんと首を縦に振っていました。



最後にやった骨盤ウォーキング。

歩くっていう日常動作がそのままセルフケアになります。

どうか普段の歩く姿を意識してみてくださいね


＊＊＊



終了後はとなりの和室で、みなさんでランチタイム

エクササイズ後なのでみなさんお腹がへりまくって、モクモクと食べております（笑）ワタスも！


やっとお腹も満たされて、「はっ！そういえば赤ちゃんの名前聞いてない！」ですって

赤ちゃん連れの場ではめずらしいこの現象。

「クラスでは『自分のこと』を一生懸命話してたんですね～」という

Yさんのことばに、そういう場をずっと作りたかったナガノマは、

じんわ～り喜びを噛み締めました




さらにうれしいサプライズ！

クラス開講のお祝いとお礼にと、お花と色紙をいただきました

養成コースで学ぶ前からエールをくださったり、

今回同伴された赤ちゃんを妊娠中から（！）お問い合わせくださったり、

ニューズレターやツイッターでクラスを知ってお申し込みくださったりと、

それぞれにご縁のある、あたたかい２月コースのメンバーのみなさま。

本当にどうもありがとうございました


これからも産後ケアを多くのハハにお伝えできるよう、

がんばります


そして、みなさんにまたお会いできる日を楽しみにしています！！



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３月コース参加お申し込み受付中！

３月４、11、18、25（金）10:00～12:00
会場：北コミュニティセンター　　　　　　　

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