とある雑誌の 「スポーツ食育ガイド」  ～効率的な糖分補給編～

試合当日は・・・

１．糖質中心・脂質少なめ

２．消化吸収のよい糖質を少量

３．吸収の早い糖質を少量

４．試合直前に手軽に摂れる糖としては

    ドラッグストアで売っているキャンディがオススメ、と。。。

専門家それぞれで、いろいろな考えがあっていいと思いますが、

私は、この方とはちょっと違った方向からアドバイスしてます

１． 精製度の低い複合炭水化物・脂質少なめ

２． クラスターの小さい水

３． 糖分濃度●％未満の電解質飲料

４． 試合直前こそドラッグストア等で売っているキャンディは摂らない

それをセミナーにおいて、こんな感じでお伝えしております →→→ こちら