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April 29, 2013
カテゴリ：健康・ダイエット・美容
今日のツボイノリオの
「聞けば聞くほど」に 湯浅先生が出てたね。 部分的にしか聞けなかったけど 「ウォーキング、ストレッチ、筋トレ どれかひとつだけ 一生懸命やってても 体によくない」って？？？ ウォーキングやストレッチは 筋肉ができないし 筋トレは やりすぎると 体に悪いんだって… 運動自体が 体に毒だけど 3つ組み合わせると 体にいい効果が出る、だって。 で、家事は 理想的な 運動方法ですって～。 う～ん、家事は さぼりっぱなしだよね～。 だけど  私が毎日やってるＷｉｉＦｉｔは ヨガ、筋トレ、燃焼系、バランスゲーム、と 結構 いい具合だよね。
1週間に2回の 骨盤Fitnessも ストレッチと筋トレが 組み合わさってるし～。
成長ホルモンの出る時間帯に 寝ると 痩せやすいっていうことも言ってたけど 9～10時には バタンキューで 寝ちゃってるから いいはずだがな～。 これで あんまりやせないのは 食べ過ぎになってるからかな～。 このごろ 1口30回を さぼってるから～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 29, 2013 06:47:03 PM
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