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2007年04月12日
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以前にも書きましたが
ビリーズブートキャンプの消費カロリー

ショウジ☆さんブログより
■測定条件
 ・被験者:男性,30代前半,体重65kg
 ・測定器具:POLAR m61
 ・ビリーバンド:使用せず

■測定結果

DISK1(基本プログラム)
 ・消費カロリー:582kcal
 ・脂肪燃焼率:40%
 ・平均心拍数:156bpm
 ・運動時間:55分

DISK2(応用プログラム)
 ・消費カロリー:537kcal
 ・脂肪燃焼率:45%
 ・平均心拍数:150bpm
 ・運動時間:55分

DISK3(腹筋プログラム)
 ・消費カロリー:258kcal
 ・脂肪燃焼率:50%
 ・平均心拍数:125bpm
 ・運動時間:35分

DISK4(最終プログラム)
 ・消費カロリー:270kcal
 ・脂肪燃焼率:45%
 ・平均心拍数:142bpm
 ・運動時間:30分


・基本プログラム(582kcal) × 2日
・応用プログラム(537kcal) × 2日
・腹筋プログラム(258kcal) × 2日
・最終プログラム(270kcal) × 1日
と1週間やれば,約3000kcal消費することになります.
4週間で約12000kcal消費する計算です。
継続して続ければ確実に痩せられると思います.



体重1kg落とそうと思ったら
7200kcal減らす必要が!


ということは単純計算して
いつもどおりの生活をして
ビリーズブートキャンプを
一ヶ月続けて体重2kg減くらい痩せられる計算にはなりますスマイル


ということで
コツコツ毎日続けましょう!


2007.3.30スタート ビリーズブートキャンプ始めてからの
体重&体脂肪&ウエスト変化♪
【詳しく見たい方はこちら】




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最終更新日  2007年04月15日 06時57分47秒
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