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以前にも書きましたが ビリーズブートキャンプの消費カロリー ショウジ☆さんブログより ■測定条件 ・被験者:男性,30代前半,体重65kg ・測定器具:POLAR m61 ・ビリーバンド:使用せず ■測定結果 DISK1(基本プログラム) ・消費カロリー:582kcal ・脂肪燃焼率:40% ・平均心拍数:156bpm ・運動時間:55分 DISK2(応用プログラム) ・消費カロリー:537kcal ・脂肪燃焼率:45% ・平均心拍数:150bpm ・運動時間:55分 DISK3(腹筋プログラム) ・消費カロリー:258kcal ・脂肪燃焼率:50% ・平均心拍数:125bpm ・運動時間:35分 DISK4(最終プログラム) ・消費カロリー:270kcal ・脂肪燃焼率:45% ・平均心拍数:142bpm ・運動時間:30分 ・基本プログラム(582kcal) × 2日 ・応用プログラム(537kcal) × 2日 ・腹筋プログラム(258kcal) × 2日 ・最終プログラム(270kcal) × 1日 と1週間やれば,約3000kcal消費することになります. 4週間で約12000kcal消費する計算です。 継続して続ければ確実に痩せられると思います. 体重1kg落とそうと思ったら 7200kcal減らす必要が! ということは単純計算して いつもどおりの生活をして ビリーズブートキャンプを 一ヶ月続けて体重2kg減くらい痩せられる計算にはなります ということで コツコツ毎日続けましょう!
夏までになんとかして ビリー♪ 2008年05月13日 コメント(15)
やっぱり運動♪ 2008年01月05日 コメント(11)
少しづつ、毎日コツコツ 2007年12月11日 コメント(12)
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