670902 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ダイエット&お得に楽天生活!

PR

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

お気に入りブログ

今日は楽天トラベル… New! なぁ〜りぃ〜まぁ〜、さん

^-^◆ 刑事コロンボ… New! 和活喜さん

ズボラが生んだ悲劇(… 天野北斗さん

着画*キャメル色の… *chee*さん

NETFLIX Lupin/ルパ… NORI香港さん

コメント新着

ぐるなびアフィリエイト運営事務局@ Re:遂に復活!多くのお問い合わせにより再び誕生しました♪レトロなガーゼが(07/21) 管理者様 はじめまして。 ぐるなび食市場…
みんな集まって♪@ みんな集まって♪ みんな集まって♪みんな集まって♪みんな集…
すぐに遊べるゲーム@ すぐに遊べるゲーム すぐに遊べるゲームすぐに遊べるゲームす…
あなたにピッタリ@ あなたにピッタリ あなたにピッタリあなたにピッタリあなた…
イカセてほしい@ イカセてほしい イカセてほしいイカセてほしいイカセてほ…

フリーページ

2007年04月12日
XML

以前にも書きましたが
ビリーズブートキャンプの消費カロリー

ショウジ☆さんブログより
■測定条件
 ・被験者:男性,30代前半,体重65kg
 ・測定器具:POLAR m61
 ・ビリーバンド:使用せず

■測定結果

DISK1(基本プログラム)
 ・消費カロリー:582kcal
 ・脂肪燃焼率:40%
 ・平均心拍数:156bpm
 ・運動時間:55分

DISK2(応用プログラム)
 ・消費カロリー:537kcal
 ・脂肪燃焼率:45%
 ・平均心拍数:150bpm
 ・運動時間:55分

DISK3(腹筋プログラム)
 ・消費カロリー:258kcal
 ・脂肪燃焼率:50%
 ・平均心拍数:125bpm
 ・運動時間:35分

DISK4(最終プログラム)
 ・消費カロリー:270kcal
 ・脂肪燃焼率:45%
 ・平均心拍数:142bpm
 ・運動時間:30分


・基本プログラム(582kcal) × 2日
・応用プログラム(537kcal) × 2日
・腹筋プログラム(258kcal) × 2日
・最終プログラム(270kcal) × 1日
と1週間やれば,約3000kcal消費することになります.
4週間で約12000kcal消費する計算です。
継続して続ければ確実に痩せられると思います.



体重1kg落とそうと思ったら
7200kcal減らす必要が!


ということは単純計算して
いつもどおりの生活をして
ビリーズブートキャンプを
一ヶ月続けて体重2kg減くらい痩せられる計算にはなりますスマイル


ということで
コツコツ毎日続けましょう!


2007.3.30スタート ビリーズブートキャンプ始めてからの
体重&体脂肪&ウエスト変化♪
【詳しく見たい方はこちら】




オレンジちょうちょアイコンランキング参加中ブログランキング その他ランキングオレンジちょうちょアイコン


ダイエット計画!(コッソリ小遣い稼ぎ) トップページへ







最終更新日  2007年04月15日 06時57分47秒
コメント(1) | コメントを書く
[ビリーズブートキャンプ] カテゴリの最新記事



Copyright (c) 1997-2021 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.