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2022.05.18
カテゴリ：ジョギング
今日はコロナワクチン接種の３回目を受けるために有休を取得したので、朝からタ―サーエッジを履いて、１ｋｍのインターバル走をした
 晴れ、気温１３.９℃、湿度６２％、北の風１９ｋｍ/ｈ、６時２３分にスタートし、アップで広陵からアストラム沿いを通って広域公園までの５.３ｋｍを２９分０３秒(5:27,5:25,5:05,5:11,6:02,1:49)で走った 少し休憩してから、１ｋｍを５本走り、繋ぎに２００ｍジョグをした  １本目は、３:４８(繋ぎ１:３７)。 ２本目は、３:５０(１:１３)。 ３本目は、３:４６(１:３３)。 ４本目は、３:４８(１:３８)。 ５本目は、３:４６だった。 ダウンジョグで広陵までの５.１ｋｍを２６分４４秒(5:17,5:10,5:14,5:09,5:16,0:36)で走った 平均心拍数１５２(１８６)。 平均ストライド１.１３ｍ。 平均ピッチ１７６(１９７)。 高度上昇量２２９ｍ。 高度下降量２３４ｍ。 前回の７日にしたインターバルよりも少し内容は良くなった  少しづつ進歩して行ければ良い 午前中に近所の耳鼻科でファイザーのコロナワクチン接種の３回目を受けた。 ワクチン接種後に家族で長楽寺のｇｅｅで食事をした     ｇｅｅに行くのは今年初めてで、息子はこの店に初めて行った 俺はｇｅｅプレートを食べ、息子と奥さんはステーキプレートを食べた 午後からは自宅でのんびりとし、ワクチン接種後4時間ぐらいで腕は痛くなったが、その後も熱は出ず、酷い副反応はなかったので一安心だが、副反応がないとワクチン接種効果が薄いとも言われているので複雑だ  とりあえず充実した休日だったが、ワクチン接種をしたために酒が飲めなかったので、そこだけが残念な点だった 
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Last updated
2022.05.27 23:52:06
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