yoppy ♪ブログ　時々犬🐶

オートミール
今の流行にのるかな〜
職場の若い子達がこぞって
オートミールを取り入れている😊
味は？
パサパサしないの？
何しろ美味しくないんじゃ😓と
固定概念が…

とりあえず
食べてみよう！
友達がお茶漬けにして食べると
美味しいよって♡

食べてみました😊

オートミール400g＋お茶漬けの元
お湯で溶くだけ


オートミール＋ゴマスープ
この中に茹でた鳥ササミを入れると
最高に美味しい♡


　



私はこのレシピを昼食に取り入れてます
3食をオートミールにするとダイエット効果が高いと言われてます
レシピもいっぱいあり
ネットや本で調べてみるのも楽しいかも♪



オートミール健康レシピ やせる!腸内環境の改善!高血圧・糖尿病等の予防に!

アンチエイジングについて話すと
食物繊維が多く含まれていて
とにかく便通がいい！
鉄欠乏貧血がある私には嬉しい
鉄分が豊富に含まれている

脂肪になりにくい低GI食品
血糖値の上昇が緩やかでインシュリンの分泌が抑えられて太りにくくする

なんてありがたい♡
私は1k g体重減少しました
この先が楽しみです😊

これからオートミールを始めてみようかなと
思う人の参考になれば😊
食べ方を変えると飽きなく続けれると
思います♪




有機オートミール 500g【JAS認定品】【アリサン】【宅配便のみ】