40肩50肩 意識して動かす事で痛みを和らげる
40肩50肩で悩みを抱えている人急になんて良くなる事はない上がらない肩になるまで時間がかかった分上がるようになるためにも時間がかかると考えて!①固まっている筋肉を緩める②血流を良くするゆっくり出来る事を継続すれば痛みが緩和します①固まってる筋肉を緩めよう子供って無意識に全身で遊ぶでしょう大人になるに連れてデスクワーク、移動時の歩行など毎日同じ動作を繰り返している普段動かしていない筋肉は意識しないと動かないラジオ体操、ヨガ、ストレッチ自分に合う事から取り入れていくこと取り入れた事を継続する事何故なら固まったものを柔らかくするためにはゆっくりゆっくり伸ばしたりしないと柔らかくならない人間のカラダも同じ固まった筋肉、脂肪組織を温めて柔らかくするには少しずつ負荷をかけてほぐしていく事が大事毎日5分から10分朝、昼、晩 歯磨きの時にストレッチと運動する時間を決めると継続に繋がるヨガやストレッチでカラダのサイドを伸ばす痛みがあるなら無理はしないで痛気持ちいい!を目指して時間をかけてゆっくり続けることで変わります②血流を良くする①を毎日行うことでも血流は良くなる足が冷たい!暖かくしても身体が冷える人は外を温めても中が冷たいのだからカラダは暖まらない温活!食べ物なら生姜を取り入れたり香辛料をうまく使ってカラダの中から温めるオススメは紅茶にハチミツと生姜のすり下ろしを入れるジンジャーハチミツ紅茶♡【送料無料】はちみつ生姜紅茶 【2g×30包】蜂蜜紅茶 ティーパック はちみつ ハチミツ 極上 ハチミツ紅茶 生姜湯 はちみつ紅茶 生姜紅茶 しょうが湯 ジンジャーティー しょうが紅茶 蜂蜜紅茶 おしゃれ かわいいお風呂のお湯に浸かる事シャワーで済ませてませんか?お湯に浸かる事で血流を高めカラダがリラックスする筋肉も緩むので痛みが緩和する緩めた筋肉をマッサージしたり軽くストレッチする事で固まった筋肉がほぐれて動かなかった腕が上がるようになるシャリテローズ バスペタル ロマンスローズ OB-DRP-1-2 60g ノルコーポレーション ギフト プレゼント 贈り物 お風呂 バス 入浴 バスタイム リラックス デトックス 誕生日 母の日 バレンタイン ホワイトデー 結婚記念日 卒業 転職 お祝い冬は特に寒さでカラダが固まってしまいます丸まったカラダが基本になるとカラダが猫背で固定されてしまいますそうならないためにもカラダの内と外から温めましょう!温めて→筋肉をほぐし→肩の痛みをとっていこう!