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2023.01.27
テーマ：健康な毎日を送る(1177)
カテゴリ：カラダを整える
40肩50肩で悩みを抱えている人
急になんて良くなる事はない 上がらない肩になるまで時間がかかった分 上がるようになるためにも時間がかかると考えて！ ①固まっている筋肉を緩める ②血流を良くする ゆっくり出来る事を継続すれば 痛みが緩和します ①固まってる筋肉を緩めよう 子供って無意識に全身で遊ぶでしょう 大人になるに連れてデスクワーク、移動時の歩行など 毎日同じ動作を繰り返している 普段動かしていない筋肉は意識しないと動かない ラジオ体操、ヨガ、ストレッチ 自分に合う事から取り入れていくこと 取り入れた事を継続する事 何故なら固まったものを柔らかくするためには ゆっくりゆっくり伸ばしたりしないと柔らかくならない 人間のカラダも同じ 固まった筋肉、脂肪組織を温めて柔らかくするには 少しずつ負荷をかけてほぐしていく事が大事 毎日5分から10分 朝、昼、晩 歯磨きの時にストレッチと 運動する時間を決めると継続に繋がる ヨガやストレッチでカラダのサイドを伸ばす  痛みがあるなら無理はしないで 痛気持ちいい！を目指して 時間をかけてゆっくり続けることで変わります ②血流を良くする ①を毎日行うことでも血流は良くなる 足が冷たい！暖かくしても身体が冷える人は 外を温めても中が冷たいのだから カラダは暖まらない 温活！ 食べ物なら生姜を取り入れたり 香辛料をうまく使って カラダの中から温める オススメは紅茶にハチミツと生姜のすり下ろしを入れる ジンジャーハチミツ紅茶♡   【送料無料】はちみつ生姜紅茶 【2g×30包】蜂蜜紅茶 ティーパック はちみつ ハチミツ 極上 ハチミツ紅茶 生姜湯 はちみつ紅茶 生姜紅茶 しょうが湯 ジンジャーティー しょうが紅茶 蜂蜜紅茶 おしゃれ かわいい お風呂のお湯に浸かる事 シャワーで済ませてませんか？ お湯に浸かる事で血流を高めカラダがリラックスする 筋肉も緩むので痛みが緩和する 緩めた筋肉をマッサージしたり 軽くストレッチする事で 固まった筋肉がほぐれて動かなかった腕が 上がるようになる   シャリテローズ バスペタル ロマンスローズ OB-DRP-1-2 60g ノルコーポレーション ギフト プレゼント 贈り物 お風呂 バス 入浴 バスタイム リラックス デトックス 誕生日 母の日 バレンタイン ホワイトデー 結婚記念日 卒業 転職 お祝い 冬は特に寒さでカラダが固まってしまいます 丸まったカラダが基本になると カラダが猫背で固定されてしまいます そうならないためにも カラダの内と外から温めましょう！ 温めて→筋肉をほぐし→肩の痛みをとっていこう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.01.28 13:25:04
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