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2022.10.16
カテゴリ：カラダを整える
朝散歩してますか？
犬がいるから散歩しているんだけど 毎日散歩していると 朝の空気の爽快感がすごい！ 朝日の効果を充分感じたのでお伝えします 朝の光を浴びる事で ❶体内時計をリセットできる ❷幸せホルモンである「セロトニン」を作りやすくなる❸自然を感じる ❶体内時計をリセットできる 目から入る光が網膜を通して視交叉上核受け取る 視交叉上核にある体内時計がリセットされ 朝だ！と認識して24時間という一定の時間を保つ 朝の光を浴びる事で夜になると眠くなる カラダのリズムはコントロールできる  ❷幸せホルモンである「セロトニン」を作りやすくなる 神経伝達物質であるセレトニンは 精神の安定や安心感を与えストレッチに強い物質 なので幸せホルモンと言われるんですよね セレトニンは日光を浴びたら脳内で分泌される 朝日を浴びる事で精神が安定する 穏やかな気持ちで1日が始まるのは幸せです  ❸自然を感じる 少し早めの散歩は空気が爽やか 鳥の鳴き声や風のせせらぎを感じる事ができる 歩きながら自然が奏でる音楽を聴いているだけで 心地いい  僕も幸せだよ♡ 朝日を浴びで体内時計をコントロール 幸せホルモンを出しまくろう！  【あす楽】送料無料 自家焙煎 コーヒー リッチ ブレンド 2kg ( 500g × 4袋 ) ( コーヒー豆 コーヒー粉 珈琲 ) | 日本1位焙煎士監修( ドリップ コーヒー ファクトリー ) 幸せな朝の時間をコーヒーで♡ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.10.16 09:51:17
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