年中夢求！！『ダントツ夢創り』の道

あまり聞きたくないと思いますが、本当に暑いです。

特にこの三連休は猛暑でした。

そんな暑い夏を乗り切るために何をされていますか？

まず私が実践していることはしっかりと汗をかくことです。

ついつい冷房の効いた部屋で過ごしたくなりますが、それでも出来るだけ汗をかいて新陳代謝を高めるようにしています。

この三連休は外で野球を観たり、審判をしたりしましたが、それこそ止めどなく大量の汗をかきました。

そして、大量の水分を摂り、またその水分が朝になるということを繰り返していました。

そうすることで体の毒素が体外に出る感じがしました。

さらに大切なことは、しっかりと食べることです。

基本的には好きなものを食べるのですが、山芋やオクラなどのネバネバ系を食べるようにしています。

そして最後がしっかりと寝ることです。

基本、思いっきり汗をかいて、しっかりと食べれば勝手に寝ることが出来ます。

それでも寝にくい場合は寝入りだけでもエアコンや扇風機をつけます。

大切なのは、飲んだり、食べたり、寝たりするのに罪悪感を持たないことです。

罪悪感を持つと、体に良いことでも悪いことと体が認識してしまいます。

ポイントは自然体です。

体の声をしっかりと聴いて、その声に応えることだと思います。

まだまだしばらく猛暑が続きますが、自然体の汗・食・眠で乗り越えて行きましょう！