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2009年03月27日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2516)
カテゴリ：ヨガ・エクササイズ
お彼岸過ぎたっつーのになんだか急に冬に逆戻りしてますね。 今朝起きてヒーターつけたら、室内温度が７度になっていてびっくりしました。 １月にもなかった気温だよ・・・・・。 冷えてきていますが、ヨガは続いています。 相変わらず気に入って続けているヨガラティス  この中の１パートをやって好きなポーズをあれこれ組み合わせたり。 もう一つ最近買ったのが綿本彰さんのパワーヨガ 最初ＤＶＤで「パワーヨーガ パーフェクト・レッスン」  を買ったのですがきつくって・・・・全然続きませんでした^^; で、最近本屋でこちらをみつけまして・・・ 「パワーヨーガ本格エクササイズ」  こちらは通しでやれば70分のスタジオレッスンと同じ内容ができるし 目的にあわせていくつかのポーズをチョイスしたメニューもあって 自分の体調や時間の都合に合わせて選ぶことができてとてもやりやすいんです。 初心者から上級者まで無理なく満足できる内容だと思います。 それでいてＤＶＤ付き本なので値段が1365円ですよ～。 ↑のパーフェクトヨガはＤＶＤで3600円くらいしたんですよ～(T▽T) 本の方がいろいろ解説も丁寧だし、最初からこっち買っておけばよかった・・・。 もう一つヨガ本買いました。 「綿本彰の骨盤ヨガ」  ヨガをやりはじめると身体＆骨盤の歪みが切実にわかります。 私が通っている先生も骨盤調整をよく口にされるのですが 今ひとつわからなくて・・・・。 本もいろいろ出ているのでチェックするのですが 結局私の骨盤はゆるんでいる？歪んでいる？とか どこまで矯正できるのかとかわからなくて・・・・ パワーヨガの綿本さんの本というので買ってみましたがとてもわかりやすい！ ダイエットのため骨盤を締めましょうとよく言われているけれど 締めすぎるとがちがちの身体になって良くないんですよ、というのが綿本さんの話。 骨盤を起こす力をつけて、しっかりお尻をゆるめて 太ももを締めながら骨盤底を締めて、骨盤を伸ばしましょう。 そのためのチェック方法、感覚をつかむ方法、色と骨盤の状態との関連、 そして骨盤力をあげるためのヨガのポーズが紹介されてます。 骨盤気になる方にはおすすめです～！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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