びん&ミキの健康トーク

指圧師は、患者様には指圧させてもらって、気持がいいと感謝してもらっていますが、指圧させてもらうと、こちらは肩がこります＾＾；
指圧グッズは、興味で集めて、患者様には、たまには使うこともありますが、主に仕事の合間に、指圧する部位によってそれぞれ使い分けて、セルフケアをしています。
今確認したら、一杯でてくること(笑)　皆さんに全部ご紹介できない程ありました。

な～～るさんから、指圧のやり方の日記についてのご質問を、いただきました。いい質問だったので、皆さんにもご紹介しますね(^o^)／

な～～るさん
＞１回につき約３～５秒
＞で・・・痛くならない程度の回数をやればいいのかな？

指圧師は、治療する方の症状に合わせて、きつめの指圧をする場合もありますが、自宅でする時は、気持のいいぐらいか、少し痛いぐらいが、いいと思います。

＞結構、指圧も、力使いますよね？
＞（やり方が悪い？）
＞･･指が痛くなったりして・・・！？

他の人にする時は、指先だけの力ではなく、指圧する人の体全体の体重が、指先にかかっていくようにします。自分でする時も、難しいですが、できるだけ指先に体全体の体重をかけるような感じですると、いいと思います。

３～５キログラムの力で３～５秒押しますが、ヘルスメーターを指でおしてみて、力の加減をつかむといいようです。

指圧をするときは、手の平　親指や他の指を使って、垂直に力をいれて、 指先に体全体の体重をかけるような気持でします。 ３～５キログラムの力で３～５秒で、ゆっくり押して、ゆっくり力を抜くのもポイントです。

指のかわりにツボグッズを使うと、指の痛みもなくて、力が効率よくはいるので探してみますね♪
・・・ということで、いいと思うものを、ご紹介させてもらいます。
ムーミンのマッサージャーは、部屋のインテリアになります(*^^)

最近見つけたお奨めグッズコロコロまゆ（特許）でツボケア♪

参考
自分でツボ療法をする時の注意
指圧治療をする手

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この前のｌＳ１に関しての、日記ですが、皆さんに注目していただいているようです。ここからも、見やすいようにご紹介しておきますね(^o^)／
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秋になってきました。食養生で健康に乗り切りましょう！
夏から秋の食養生(東洋医学） *☆