新着記事一覧 | 痩せたいけど痩せられない。やる気次第だ！blog

ヘルシアコーヒーは日課になったが

ヘルシア緑茶を飲み続けること数年、ブランクを経てここ数ヶ月はヘルシアコーヒーを飲み続けている。しかし、体重に特に変化はなし。ウエストも・・・。そりゃ運動もろくにしないと仕方が無い。毎年のことだが、夏場になると汗もかくし薄手の服になるので自分のデブ具合が非常にきになる。ということで、痩せたいけど痩せられないを打破しようと7月からは運動を適度にはじめるぞ！ヘルシアコーヒー無糖ブラック 185g×30本/ヘルシア/体脂肪の気になる方へ/送料無料ヘルシアコ...価格：4,440円（税込、送料込）

2013.06.30

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人工甘味料はなるべく避ける

暑くなると、つい自動販売機で飲み物を購入する機会も増えますが、水orお茶orコーヒー（ブラック）を好む私ですが、たまには甘い飲み物を欲する時があります。でも、人工甘味料はあまり取りたくない主義。コーラもふつーのやつを飲みます。お店で買う際には必ず原料をチェック。やたらカタカナの原料が使われているものはNG。とかいってると今やほとんどのものにアスパルテームとかスクラロースとか・・・はいってるし。なんで、いれちゃうの！？っていう食品まで。あぁ、もっと安心して買えるようになりたい。

2013.06.27

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ヘルシアコーヒーを試してみるぞ。

80kgの大台には乗らないまでも、それに近い体重をキープしている・・・。ズボンがちょっとキツく感じる今日この頃だが、CMを見ていて気になる商品が！【数量限定】ヘルシアコーヒー無糖ブラック 185g×3本/ヘルシア/体脂肪の気になる方へ/税込\19...価格：447円（税込、送料別）ヘルシアコーヒーなるこの商品。ヘルシア緑茶は3年ほど飲み続けていたが、あのお茶を飲むのが胃に負担になったのか、急に嫌になり止めていた。代わりにフォースコリーを試していたが、錠剤も飲むのが面倒で忘れることも多かった。コーヒーならば好きな飲み物だし、続けられそう。量も、普通の缶コーヒーサイズなので、ヘルシア緑茶よりも飲みやすそう。ということで、コンビニで試しに一本。コーヒーは無糖派なので、ブラックを購入しました。味は、スッキリ目の普通のコーヒーです。苦みがキツかったりするのかなと想像していましたが、決してそんなこともなく、飲みやすい味でした。これなら毎日続けられそう！でも、箱買いしようと思ったら、品薄の模様。体脂肪が気になる方に適しています。特定保健用食品。ヘルシアコーヒー無糖ブラック・微糖ミル...価格：4,270円（税込、送料別）

2013.04.17

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リバウンド!?

久々の更新・・・。1年ちょっと前は70kgだったのかぁ・・・。自分でも最近太った感じを感じていたのだけれど。やっぱりマズイ。現在の体重は76kg！これじゃ、また大台に乗るのも遠くないかも・・・。ずっと飲んでいたヘルシア緑茶をやめたのがまずかったかなぁ。ヘルシアは胃に負担がかかる感じがして辞めました。代わりに、話題のフォースコリーを先月からちょくちょく飲み始めた。レビューにも書かれているように、ちょっとお通じが良くなる・・・というかゆるい感じになってしまうのは気のせいなのか。それとも薬を頼りにするなということなのだろうか・・・。こんな本を買ってみたので、明日から毎日ラジオ体操だ！【送料無料】【タニタ食堂のしあわせレシピ5倍】DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操〜きち...価格：1,260円（税込、送料別）

2012.10.21

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久々の更新

地震以来、更新していなかった当ブログですが、痩せる努力はなんとか続けることができました。今年初め80kgに到達してしまった、我が体も努力の甲斐あって70kg程度をキープできるようになりました。今日の体重は69.2kg！暑い夏がついに到来し、運動して基礎代謝があがったのか？？めちゃくちゃ汗が出ます。困るくらいに・・・。つづく。

2011.08.06

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体重計らず

幸いにも地震で大きな揺れはあったにもかかわらず大きな被害もなく、無事でした。首都圏では交通機関が止まった為、勤務先に泊まりましたが、自宅も問題なく普通の生活ができています。「安心食い」しないよう気をつけないと・・・。この３日ほど体重を計っていません。どうなっていることやら・・・。花粉症マスク/子供用マスク/サージカルマスク/使い捨てマスク/つかいすてマスク/こども用【即納...価格：380円（税込、送料別）

2011.03.13

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ついにきたか！？

今日体重計に乗ってみたら、ついに72kg台の表示が！うれしいやらかなしいやら・・・。着実に前進しているのは嬉しいけれど、なんか素直に喜べない。体重だけじゃないんだよね・・・。問題は。

2011.03.09

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おぉ！

今日はあまり食べず・・・。ストレスで食べず。前なら、ストレスで逆に食いまくっていたのに！我ながら、変わったなぁ～。そんなこんなで今日は73.0kg。

2011.03.08

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胸筋を鍛えたい。

今日は74.0kg週末に夕食を食べ過ぎたせいか、今日は久々に夜になったら腹が減った。でも、食わない。禁煙したときと同じく、一度吸ってしまったらやばいんじゃないかという意識にとらわれる・・・。それにしても、胸筋を鍛えたいなぁ。ネットで調べたら、基本は腕立てみたい・・・。がんばろう。

2011.03.07

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70前半も安定してきたかな

要注意の週末。週末になると夕食を食べ過ぎてしまうので、どうしても体重が気になる。今日は74.2kg。なんとか、70kg前半を維持している気がする。がんばるぞ。

2011.03.05

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二夜連続で74kg台

今日は74.2kg二夜連続で74kg台を達成！といっても、夕飯食べてないし、当たり前の結果・・・。もっとがんばらなくちゃ！このまま行くと、73kg台突入か！？

2011.03.01

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食べてないけど減らないなぁ

今日は夕飯抜き。昨日ちょっと食べ過ぎたから・・・。体重を量ったら74.8kg思ったほど減ってない！？次に見たい数値はどーんと60kg台か！あと数ヶ月はかかりそうだな。というか行けるのか！？

2011.02.28

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久々に水泳

久々にプールに行ってきました。水泳なんて数年ぶり。ゴーグルや水泳帽も探しだし、いざ出陣。だめだぁすぐに疲れる。最初の25mでくたくた。ゆっくり泳いだり歩いたり・・・。でも、やっぱり心肺の能力が衰えた感じが・・・。ランニングよりも少し飽きるなぁ。でも、足とかが痛まなそうでよさそう。ランニングも水泳も両方やればいっか。今日の体重は75.8kg。

2011.02.27

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またでた久しぶり

でた。数年ぶりに見る数値　74.6kgでも、夕飯抜きの値。来週は75kgキープが目標だな。がんばるぞ。

2011.02.24

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飲んじゃった。

今週は予定しているだけで飲み会つづきなのに、うっかり今日も飲んじゃいました。でも、昔みたいに揚げ物のつまみとビールなんて事はせずに自制しました。その甲斐あってか、76.2kg。まぁ、体重に反映されるのは後のことだと分かっているけれど・・・。

2011.02.21

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やばっ。戻ったぞ。

週末はやはり気を抜くと食べ過ぎてしまう！今日は久々に77kg台に戻ってしまった。77.2kg今週の目標は76kg台キープ！鍋物はやばいね。

2011.02.20

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軽くなって楽になった

今日の体重は75.2kg早いもので、大台から5キロ近く落ちた。体も何となく軽くなって、調子がよい。この調子で60kg台になりたいなぁ。そのためにも、運動しなきゃ！【今だけ半額】豆乳クッキーダイエット ≪Tea time≫価格：2,782円（税込、送料別）

2011.02.17

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停滞期か・・・

あんまり食べてないけど、体重が落ちなくなったぞ。ここからが勝負だな。今日は76.2kg今週はコレをキープしないと・・・。来週はちょっと飲み会が続きそうだし。あぁ。【期間限定送料無料】つるとんたんの人気おうどんお試しセット（3食分）【newyear_sale】価格：2,480円（税込、送料込）

2011.02.16

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やばいぞ、筋肉痛が遅れて・・・

やばいっす。日曜に運動した筋肉痛が火曜日になって発現・・・。これって、年取った証拠か？？いや、日頃の運動不足が・・・。まあ、どうでもいいか。今日は76.0kgでした。

2011.02.15

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筋肉痛が・・・

さすがに、昨日は知った影響で筋肉痛です・・・。今日は雪なので、あまり歩くのもできませんでしたが、腕立てと腹筋くらいは少々やりました。体重は76.6kgとキープしてます。この調子か！？

2011.02.14

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走ったけど・・・。

今日は、久しぶりに運動！ランニングしてみました。でも・・・。ちょっと体にはきつかったみたい。もっとゆっくり走っておけばよかった・・・。76.6kgなんとか、76kg台はキープしたいなぁ・・・。明日、筋肉痛になってるかも。

2011.02.13

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ケーキ食べちゃいました。

今日は、夕食に鍋。鍋はどうしても食べ過ぎてしまう・・・。でも、なんとかほどほどに。しかし！今日は、ケーキを自ら買って帰ってしまったのでそれは食べました。76.2kgあしたはがんばって75kg台に戻したいなぁ。

2011.02.11

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よしっ。キープしてるぞ。

今日も疲れた・・・。飲み会だったが、昔のように揚げ物もほとんど食べず。飲み物もウーロンハイを2杯ほど。75.6kgやった！キープしてるぞ。あとは、運動だな。GALAXY-SギャラクシーS　galaxy s　ネット型ケース　期間限定レビューを書いて、メール便送料...価格：880円（税込、送料別）

2011.02.10

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定着するかがカギ！

今日の体重75.0kg！まぁ、あんまり食べていないだけだからと思います。週末に食べ過ぎず、このペースを維持できれば本物かなと。少しでも運動も欠かさずにできればいいなぁと。でも、今週末の天気が悪いみたいで・・・。せっかく、体調も良くなってきたからウォーキングでもしようと思っていたのに・・・。これじゃ、室内で踏み台昇降運動だなっ。

2011.02.09

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今日もがんばったぞ！

今日もがんばったぞ。酒飲んでも、食べ過ぎない。自然に実践できました。あんまり、食欲無いんです。もしかして、なんか病気！？来週、健康診断があるので、そこで明らかになるか・・・？？？今日の体重は77.2kg（着衣）

2011.02.08

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食べなきゃヘルのはあたりまえ

今日は、昨日の唐揚げの借りを取り返すべく・・・。夕食前76.0kgでした。・・・後は計りません。明日も76kg台をキープしたいなぁ。

2011.02.07

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唐揚げ食べて太ったかも

体の調子がだいぶ良くなってきました。調子に乗って、夕飯に唐揚げを食べました・・・。明日の体重がちょっと怖いなぁ・・・。今日は77.2kgでキープ！

2011.02.06

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胸が痛む！咳って体力つかうな・・・

ノドの痛み的な症状は緩和されたのに、こんどは、咳がすごい出る!しかも、横隔膜めちゃ使ってます的な咳だから疲れる。胸が痛いです・・・。今日は76.4kgでした。あぁ、早く治したい。

2011.02.04

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食べた分だけ太ります。

今日は、節分。家に帰ると、恵方巻きが用意していました。食べました。今日は、食欲がありました。増量しました。78.2kg。昨日出た記録はどこえやら。食べた分だけ太ります。咳が出てツライです。早く良くなって運動がしたい！！

2011.02.03

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でた。76kg台

ついに出ました。76kg台が。76.8kg久々の記録です。まぁ、明日には＋1kg覚悟していますが・・・。恵方巻き食べなくちゃ・・・（笑）

2011.02.02

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食べなくてもいけるもんだな・・・

ここ数日は、痩せモチベーションが高いせいか、あまり食欲がない。食べられないわけではないが、あまり量を食べられない。今夜も、食べないつもりだったがおかずだけすこしつまんだ。77.6kgだった。また、久々に77kg台になったのは嬉しい。なんとなく、痩せる事について考えてみた。何年も痩せたいなぁと思いながらも、逆にぶくぶくと太っていた自分。禁煙は簡単だったのに、なんで痩せられないんだろう。仕事は自分の力だけではどうにもならない事もあるけれど、痩せるなんて、自分次第。それすら出来なくて、人生どうなるんだ！？なんて、考えてしまった。ますます、成し遂げたくなってきた！！いいぞ、この調子だ。

2011.02.01

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寒いうちにこそ姿勢矯正だ！

今日は矯正ベルトをして出社！初めての感覚に気分もなぜかウキウキに。電車で発っているときも、背筋がピンとなって気持ちよかったです。さすがに、長時間していると肩の辺りが疲れてきますが、今日は昼休みの時に外した以外はベルトをして過ごしました。パソコンを長時間操作しましたが、いつものような肩こり感はなかったです！今後も続けたいと思います。が、続けられるのも寒い今のうちかなぁと。ワイシャツの上にベルトをして、その上からスーツを着るわけですが、さすがにベルトをしているときはスーツの上着は脱げません。ですから、夏場にベルトは考えられない！寒い今のうちに矯正を済ませてしまいたいですね。今日の体重は78.6kgちょっと増えたけど、実は自業自得・・・。明日もがんばるぞ。【特価中】背筋をスッキリ伸ばして美しい姿勢をサポート！メッシュタイプで蒸れにくい。スポー...価格：3,500円（税込、送料別）

2011.01.31

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姿勢をタダして痩せるぞ！

姿勢が悪いと、見た目も悪い上に、肩がこる！矯正ベルトをしているとすごく気持ちが良いです。【特価中】背筋をスッキリ伸ばして美しい姿勢をサポート！メッシュタイプで蒸れにくい。スポー...価格：3,500円（税込、送料込）装着も簡単です。最初のうちは慣れるまで違和感がありますが、すぐに慣れました。今日は、パソコンをする際には基本的に装着！明日、会社に持って行くべきか悩み中です。今日の体重は78.2kgでした。

2011.01.30

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まだまだがんばれそうな気がする！

休日は、ついつい気がゆるんで食べ過ぎてしまっていた。でも、今日はがんばった。夕飯はガストに行ってしまったけれど・・・。体重は77.8kgだった。がんばるぞ。

2011.01.29

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病気も手伝ってか、体重は落ちた・・・

咳がひどいです・・・。発作っぽく、続けて咳がでるので胸が苦しい～。そのせいもあってか、食欲がありません。体重をはかると、77.0kg！久々に見た数値な気がします。今度は、コレをキープする為にも運動をしないと！でも、体調がすぐれないので今は運動できません。せっかく、心拍計も買ったのに～。早く治して、再スタートを切りたいものです。

2011.01.28

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痩せモチベーションＭＡＸか！？

いやぁ～今日も仕事帰りに飲んじゃいました！しかも、ラーメン屋。でも・・・シメてません。それどころか、餃子すこしと炒め物少々、日本酒1合。なんてヘルシーな（笑）昼飯だって、弁当のご飯を半分残しちゃいました。なんか、食欲無いんです。でも、病気ではないです。心の病的な側面はありますが。原因は自覚しています。でも、これはチャンスだと捉えて、今年こそはいけるぞ！ってモチベーションが最高潮です。今日の体重は78.0kgでした。久々の77kg台も見えてきました。あとは、週末に食べすぎず、運動もできれば軌道に乗りそう！！！つづく

2011.01.27

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痩せモチベーションいい感じ

今日は飲み会でした。行く前にメタバリアを５錠ほど飲んで、いざ出陣。あんまり、のまず食わず。ビール１杯とサワー２杯。もちろん、二次会もなし！締めのラーメンなんて無！痩せたい、痩せるぞというモチベーションはキープしております。まず目標としたいのは２月中旬の健康診断。このままいくと、最高記録更新。増収増益！？確定です。成人病とか怖いです。とにかく痩せて健康になりたい！あわよくばモテたい！（笑）あらっ。体重を計るの忘れた。今日の体重（予想）は、78.9kgだろう。

2011.01.26

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今夜は食べずに過ごそう。

今夜は食事なし。青汁のみにします。本当は、サッカー見ながらビールなんて・・・。したかったけど、昨日食べすぎたし。今日は、ちょっとショックな事があってあまり食欲がない。78.2kg毎日、こんな食欲だったらすごく痩せそう～。

2011.01.25

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風邪引いたかも

今日は午後になって、頭痛と肩こりで仕事にならず・・・。バファリンを飲んでもあんまり効いた気がしない。そのくせ、食欲だけは旺盛。夕飯ちょっと食べ過ぎました（あぁ）。でも、体重は78.6kgがんばらないと！

2011.01.24

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たやすく増減

今日の体重78.6kgでも、夕食前。これが、夕食後になると・・・。どうも増減が激しい。デブの1kgや2kgは上下するのが当たり前だが・・・。今日、自作の踏み台を使って踏み台昇降運動をやってみました！う～ん。どうも、剛性がイマイチで乗るたびにちょっと揺れるのが気になる。もう少しガムテで補強しないとダメだな。でも、10分程度の運動でしたが、壊れる事はなく無事にその役割を果たしてくれました。補強して、バリバリ使うぞ！有酸素運動の為に購入した時計については後ほど。

2011.01.23

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踏み台昇降運動用の踏み台を作るぞ！

踏み台昇降運動で室内有酸素運動を始めようと企む私。そんな中、一番肝心な踏み台が段ボールで作れそうと気付く。今回は私が自作した踏み台をご紹介します。用意するモノ（材料・道具）・段ボール箱（なるべく厚いもの）5箱くらい・踏み台の枠となる箱（丁度良いものがなければ、段ボールで自作）・滑り止めシート・両面テープ・ガムテープ・カッターナイフ・定規（金属製スケールがオススメ）・カッターマット（大判がオススメ）・装飾用品（無くても可）★今回は、嫁がユニクロで購入したブーツの空き箱があったので、それを枠として利用しました。めちゃくちゃ丁度良いサイズ！！★滑り止めシートは100均で買いました。箱の裏に貼ります。★両面テープは上の滑り止めシートを貼る為に使います。同じく100均で購入。★装飾用品100均で購入。他にも木目のシートなどがありました。これは、乗っかる部分（箱の上面）に貼ろうと思います。【作り方】１．箱の高さに段ボールを切ります。このとき、断面が波形になる方向に切ります。（カッターで切りにくい方向）２．切った段ボールを枠の箱に詰めます。３．ガムテープで留めます。４．箱の底面に滑り止めを両面テープで貼ります。５．お好みで飾り付け完成！簡単です！もちろん、乗っても平気！材料費もさほどかかりません。オススメ。面倒な方は、こちらの購入をお勧めします。1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエ...価格：1,980円（税込、送料別）

2011.01.19

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下痢しても体重減らず！

久々に激しい下痢をした。でも、体重はさほど減らず・・・。79.6kg近々、始めようと思っている運動が、踏み台昇降運動。寒い冬でも、室内で出来る有酸素運動！これは、トライするしかないでしょう。すぐに、道具から入る私。まずは、踏み台。検索してみるとこんなものが。1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエ...価格：1,980円（税込、送料別）なんでも、段ボールで出来ているらしい・・・。でも、それに2千円を払う気になれなかった。なぜなら、自分で作れそうだから。段ボールを箱に詰めれば簡単にできそう。しかも、段ボールはスーパーに行けばタダで手に入る。これは、作るしかない！久しぶりに自作魂に火がついたのだった。つづく。

2011.01.19

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またもや、ぎりぎりセーフ

今日は久しぶりになじみのラーメン屋に行ってしまいました。そこは、安くてボリュームもある店。案の定、やってしまいました。大食い。でも、ぎりぎり大台には乗らず、79.8kg！なんとかとどまりました。明日は、久々の代休なので例のモノを作ろうと思います。

2011.01.18

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ビール飲んじゃダメだな～

昨日、日曜日の夜は調子に乗って缶ビールを2本飲んでしまった！やっぱり、よくありませんね・・・。昨晩は79.6kgでした。今日は押さえてます・・・。もちろん、ビールも無し！体重は79.0kgやっぱり、運動しないと結局食べるか食べないかの差だけ！これじゃぁいつまで経っても痩せるハズがない！ただいま、運動へ向けて「あるモノ」を作っています。それについては、また今度！

2011.01.17

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ぎりぎり70kg台キープ！？

おぉ～。今日は79.8kgでした。ぎりぎり70kg台！週末はちょっと油断して食べ過ぎてしまいがち・・・。運動あれこれ検討はするけど、この寒さじゃぁ・・・。レッグマジックサークルも最近使っていない。なぜなら、それが置いてある部屋がめちゃくちゃ寒い！そこで、という訳ではないが本気で取り組むなら本気のツールが必要！というわけで、心拍計付きの時計を発注しました。【送料無料】【10%OFF】心拍数・消費カロリーを計測【在庫僅少】SUUNTO t1c スントティーワン...価格：13,320円（税込、送料込）いろいろ調べた結果、この商品にしました。で、それを使って何の運動をするのか？それはまた追って。

2011.01.15

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よし！70kg台キープ。

やはり金曜日は飲み会のケースが多い。行っちゃいました。飲み会。でも、しっかりメタバリアも飲みました。体重は79.0kgと、なんとか70kg台をキープ！この週末は運動しないとな・・・。がんばるぞ！

2011.01.14

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誘惑に何とか勝利！

仕事帰りは誘惑との戦いだ。まずは、酒の誘惑。幸い、風邪気味なので会社の人も無理に誘いはしない。気持ちとしては、寒いし一杯飲みたい気分なのだが・・・。次の誘惑は駅からのタクシー。ここ数日寒い日がつづいているが、今日はさらに寒さが増している。タクシーで帰りたい衝動を抑えて、徒歩で帰宅！クスリを飲む為に、少し飯を食べたが、食べ過ぎてはいないぞ。この調子で週間にしていかないとなぁ・・・。今日の体重は78.2kg

2011.01.13

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