Ａｎｇｅｌ　ｉ　Ｔｉｍｅｓ　　　　　　　天使の「お・め・ざ・め」

                                     ホット杏仁豆乳ダイエット(33)

今朝も関商店から予約した豆乳８００ｃｃを受け取る。

自然酵母のパントーストと豆乳で朝食。

４月２日（金）から昨日迄（４月１１日）、体重変わらず、天気も良かったので２時間の散歩と半身浴で３０分行って汗を搾り出す。

半身浴を少々バカにしていた、そんなんで汗が出ないと思いきや、３０分経つとダラダラ流れ出し、湯船から出て３０分、バスタオルを頭から被って、ジーとしておくのです。

サウナですとか風呂で汗を出すコツは、風呂上りのケアーが大事なのです。そして再度半身浴を２０分、３０分はキツイ。そして再度３０分ジーとして身体の老廃物を排出。

そして身体を洗い流します。

このジーとしている期間が大事なのです。

新陳代謝が良くなったのか、寝ていて今朝計りましたら、昨夜との体重差が1.8kg有りました。

新陳代謝が良くなると睡眠が深くなり、熟睡度が高いのでしょう、熟睡するとダイエットには良いようです。

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