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May 3, 2024

立夏前の養生

(6)

テーマ：おうちで薬膳(9)

カテゴリ：発酵・酵素・生活の安全性

こんにちはhappybirthday!です。
一杯のお茶に幸せを感じます。
今日のお茶は，ヌワラエリヤをいただきました。

本日は初夏のような陽気

気が激しく高まっていますね。

かと思えば　上着が必要な日もあります。

5月は良い季節だけど
体力消耗します。

私はお腹にきます。
前期の連休で　お腹を壊しました。
急に腹痛がきてトイレとお友達
自宅で良かったと思います。
２日養生して治りました。

後半の連休に入りましたが
半袖で　
足元裸足でペタペタ過ごしていたら
やはりお腹が痛くなりました。
確かに腕はまだ冷たい。
夏ではないですね。

これからエアコンも稼働するでしょう
本当にあれだけは嫌いです。

なければ困るけど。。。って感じでもありますね。

洗面器にお湯を張って、手首まで温めるだけ。
お好きなアロマで。

不安感を解消する、手の労宮や神門のツボを温めることで、気持ちが前向きになります。ツボなんでわからない。

とにかく手のひらを押しまくり

「ローズマリー」の精油を加えれば、気血が巡り、元気が出て消化も促進されます。脳の血流が促され、シャキッとやる気を高めてくれる効果も期待できます。

それから・・・

自律神経と関わりが深い肝をケアし、気を巡らせるサラダをご紹介します。カルダモン香るドレッシングがこれからの季節にぴったりのさわやかなサラダです。

トマトとクレソンが肝に働きかけます。

どちらかというとこの2つはのぼせやイライラを鎮めるのに良く

、気を巡らせるにはサラダに酸味の強い柑橘類、赤玉ネギ、カルダモンが効果的。

気分が落ち込む人は気が足りておらず巡らせる必要があるため、

気を補うタンパク質（鶏肉おすすめ）や穀類、豆類も摂ってくださいね。

ストレスで食欲がない人、消化不良の人にもおすすめのレシピです。

そして私は　発芽玄米のお粥で
養生しています。

こちらは先月　私の　” 夢見る大人の家庭科室” で作りましたお献立です。

すっかり発芽玄米のお粥の虜になっております。

本日はこんな１日でした。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
明日も変わらない朝がきますように

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Last updated May 3, 2024 02:31:41 PM
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Happy Birthday!

誰もが笑顔になれる言葉"HappyBirthday!"のBlogは22年になりました。コンセプトは，” 自然・癒・香・茶・”+発酵です。” 一度きりの人生，礼と感謝の気持ちを忘れずに自分らしく生きています。平穏無事でいられるよう祈りを込めた自分史・60代編です。私から発信できるものは小さなことですが共感していただけたら幸いです。そして出会えたことに感謝です。insta 〜kissako_tea sweetea_maman

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