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May 3, 2024
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テーマ:おうちで薬膳(9)

こんにちはhappybirthday!です。
一杯のお茶に幸せを感じます。
今日のお茶は,ヌワラエリヤをいただきました。

本日は初夏のような陽気

気が激しく高まっていますね。

かと思えば 上着が必要な日もあります。

5月は良い季節だけど
体力消耗します。

私はお腹にきます。
前期の連休で お腹を壊しました。
急に腹痛がきてトイレとお友達
自宅で良かったと思います。
2日養生して治りました。

後半の連休に入りましたが
半袖で 
足元裸足でペタペタ過ごしていたら
やはりお腹が痛くなりました。
確かに腕はまだ冷たい。
夏ではないですね。

これからエアコンも稼働するでしょう
本当にあれだけは嫌いです。

なければ困るけど。。。って感じでもありますね。

洗面器にお湯を張って、手首まで温めるだけ。
お好きなアロマで。

不安感を解消する、手の労宮や神門のツボを温めることで、気持ちが前向きになります。ツボなんでわからない。

とにかく手のひらを押しまくり大笑い

「ローズマリー」の精油を加えれば、気血が巡り、元気が出て消化も促進されます。脳の血流が促され、シャキッとやる気を高めてくれる効果も期待できます。

それから・・・

自律神経と関わりが深い肝をケアし、気を巡らせるサラダをご紹介します。カルダモン香るドレッシングがこれからの季節にぴったりのさわやかなサラダです。​

トマトとクレソンが肝に働きかけます。

どちらかというとこの2つはのぼせやイライラを鎮めるのに良く

、気を巡らせるにはサラダに酸味の強い柑橘類、赤玉ネギ、カルダモンが効果的。

気分が落ち込む人は気が足りておらず巡らせる必要があるため、

気を補うタンパク質(鶏肉おすすめ)や穀類、豆類も摂ってくださいね。

ストレスで食欲がない人、消化不良の人にもおすすめのレシピです。

そして私は 発芽玄米のお粥で
養生しています。





こちらは先月 私の ” 夢見る大人の家庭科室” で作りましたお献立です。

すっかり発芽玄米のお粥の虜になっております。



本日はこんな1日でした。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
明日も変わらない朝がきますように

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Last updated  May 3, 2024 02:31:41 PM
コメント(6) | コメントを書く
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■コメント

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 Re:立夏前の養生(05/03)   歩世亜 さん
今晩は。

それにしても寒暖差が未だ激しいですね。

(May 3, 2024 04:00:37 PM)

 Re:立夏前の養生(05/03)   nik-o さん
今日は晴れたけど、空気は冷たかった。

夜は少し寒くてヒーター入れました。

私は自律神経失調症(自己診断)みたいで、不調の時が最近多い。 (May 3, 2024 08:43:13 PM)

 Re[1]:立夏前の養生(05/03)   Happy Birthday! さん
歩世亜さんへ
こんばんは 気温の差で参っちゃいますね。
寒いのは我慢できますが(北海道生まれだから)暑すぎるのには辛いです。 (May 5, 2024 07:54:12 PM)

 Re[1]:立夏前の養生(05/03)   Happy Birthday! さん
nik-oさんへ
うちも最後の灯油を使いたいので(梅雨の時も寒くなりますよね)
ファンヒーターはまだ出しています。
たしか3日はつけました。寒かったです。 (May 5, 2024 07:55:05 PM)

 Re:立夏前の養生(05/03)   nik-o さん
今日のブログには書かなかったけど、長勝寺には行きましたよ、2度目でした。
とても素敵な所ですよね、長い参道から見る景色も良いし。お気に入りの所です。
でもあの良さは行かないと分からないですね、笑。

(May 5, 2024 08:21:57 PM)

 Re[1]:立夏前の養生(05/03)   Happy Birthday! さん
nik-oさんへ
はい 桜の頃
青葉の頃
そして真夏もいいです。
時々あそこにたぬきが出ます笑
(May 5, 2024 08:47:55 PM)

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