後半生記

長距離をこなせるようになるにはもう一つあります
それはビンディングシューズ

シューズとペダルを連結させます
別に専用シューズでなくても乗れるのが普通
街乗りがメインの人は専用シューズなんて不要
普通の靴が普通に便利である

しかしサイクリングで少しでも疲れず遠くへ行きたいと考えるならば必要かもしれない
普通自転車をこぐという動作は足を振り下ろすときだけだが

ビンディングシューズを履き連結させれば

振り下ろした足を引き上げる時もこぐ力として伝わる
しかし引き足を意識して自転車をこぐのは難しいし
引き足の使う筋肉は別なものである
よく言われるのが「こぐ」のではなく「回す」こと
足の回転が速ければ速いほどスピードが出る
これがビンディングシューズを履いた人が言う言葉であるが

競技参加を考えている人は意識して練習していると思う
しかし私はそこまでは考えていません

（競技に参加できるほど若くない・・）
乗る距離をこなせぱ、それなりに筋力はつくであろう・・
意識しなくても引き足を使って走っていると思う
何故なら普通の靴より楽に走れるからだ！

ビンディングで一番有効なことは、ここ一発の立ちこぎのときです
引き足でガンガン行けます！！
倍くらい速くダッシュできるし、立ちこぎゆえの激しい体力の落ち込みはありません

（と思います　個人差ありますが・・・）

ちなみに私のシューズはシマノ製ＭＴＢ用でＳＰＤと呼ばれています

いままで良いことは書いたが悪いこともあります

ペダルとシューズを離すにはシューズをハの字にひねれば外れます
しかし咄嗟の時は別な事に気をとられ、外すことを忘れたり、間に合わない時

突然の状況で急ブレーキかけて停止するとき

外せないとそのまま横倒しで大ケガする

また超キツイ登りを走っているときに力尽きて失速した場合

シューズを外す余力までも使ってしまった時

このまま横にコケてケガします

ビンディングシューズに慣れるまで脱着の練習をしましょう！
慣れた頃に必ず１度はコケること間違いなし！

痛さも経験する必要ありです

ドロップ化に向けて少々話がそれてしまったが
遅かれ早かれ通る道かと思います
すべては長距離を走るためです

さて次回はいよいよ本題に入れるのか？