アロマ・ハーブの部屋

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ハーブの部屋

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＊重要な基本的注意：ハーブで全ての病気が治るわけではありません。ハーブは病気の予防をしたり、精神や身体のバランスを整えてくれるものと考えるといいと思います。また、ハーブには病気や妊娠、医薬品などによって服用できない場合がありますから、医師や薬剤師、アロマセラピストなどに相談してください。

★☆☆　ハーブティー　☆☆★

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最初は1種類のハーブで試してみてください。徐々にお好みのハーブを2～3種類ブレンドして、オリジナルの味・香りを楽しんでいくといいです。
１．沸騰したお湯を必ず使うこと
２．ポットは金属製のものは避け、ガラス製や陶器製のものが適しています。
３．1人分の量は、
　　　フレッシュハーブの場合：大さじ1が目安
　　　ドライハーブの場合：小さじ1が目安
４．蒸らす時間は、
　　　フレッシュハーブの場合：4～5分
　　　ドライハーブの場合：約3分
　　　＊お好みで、ハチミツやレモンを加えます。
入れたてのうちに、湯気を吸い込むようにして飲むと、ハーブの香りに含まれる成分まで身体に吸収できます。

☆★☆　アロマテラピー　☆★☆

アロマテラピーは、ハーブなどの植物から摘出した精油（エッセンシャルオイル）の香りとその成分が、心や体の不快な状態を改善する自然療法です。
ハーブの心地よい香りが、あなたの心と体のバランスを整えてくれます。
初めての方は、アロマテラピーで使う精油も最初は１～２滴から始めてください。慣れてきたら徐々に増やしていくといいでしょう。精油もやはり１種類で始め、好みで３～５種類くらいまで増やしていきます。

◆注意：精油はけっして内服してはいけません。