made happiness

　　　　　

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こちらは先週あたりに焼いたＨＢ食パン。
朝食用ですが、今回は小麦ブランを配合。
粉は、カメリアを使ってます。
ブランは食物繊維が豊富なので、少しでもゆっくり消化してくれるのを期待。
それに鉄分も豊富らしいので、女性にピッタリな食材でしょう。



最近、めっきり大豆粉ＨＢ食パンを焼かなくなりましたね。
ＨＢ食パンを６枚にカットしたのを、１枚食べるっていうスタイル。
市販の６枚切り食パンの１．５枚分くらいのカロリーかな。
朝食に頂くので、それくらいはＯＫとしてます。
サンドイッチが食べたいってなった時は、大豆粉ＨＢ食パンを焼いて。
サンドイッチを作ってますよ。
大豆粉ＨＢ食パンは、特に食物繊維とタンパク質が豊富なので。
ダイエットにピッタリですが。
旦那さんが食べないのでねぇ。





糖質制限ダイエットは、とりあえず終了ってところかしら。
バイキングなど行って食べ過ぎた２、３日くらいの短期間に糖質制限するくらいかしら。
糖質制限すると、むくみが取れるから体も軽いのだけれども。
なにせ、旦那さんが炭水化物大好き人間なもので。
外食というと、おすし、ラーメン、パスタ、ピザと炭水化物だらけ。
そんな中で、１８ｋｇもダイエット出来たというのは、奇跡かしら。
後５ｋｇの脂肪を落としたいのだけれども。
気長にしようと思ってます。





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