made happiness

あけましておめでとうございます。
今年もブログ共々よろしくお願い申し上げます。




という事で、かなり出遅れ感が否めないですねぇ。
昨年立てた目標－８ｋｇは、達成できず。
－３ｋｇに留まり。
体脂肪率は－４％くらいでしたので、まずまずかな。
お正月中にあるスポーツ店には、業務用の体組織計を図れる機会がありまして。
計ってきました。
総合的に、普通と筋肉質の境目あたり。
体脂肪率は、普通の中間なので、まずまずでしょう。
基礎代謝も１３８０キロカロリーちょっとだったかな。
体幹や腕よりは、両足がちょっと体脂肪が高め。
見た目でもわかるけれど、下半身が太いんだわ。





今年の目標は、下半身中心にサイズダウンできればいいかなっと。
－５ｋｇを目指して、がんばろうかな。
お正月中、お餅やお寿司などの炭水化物をたっぷりと食べて。
２ｋｇくらいリバウンドしちゃったから。
ちょっと、炭水化物の摂取量を減らします！



　　　　

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これは、昨年末に焼いたもの。
旦那さんと実家の両親の為に「ずんだあんパン」と「桜あんぱん」です。



　　　　
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ずんだあんぱんの切れ込みを入れて、中のずんだあんが判るようにして。
粉は、カメリア、イースト使用。
牛乳で仕込んだので、ふんわりとした焼き上がりになりました。