マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

皆さんこんにちは、産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。

マドレボニータ東北キャラバン、いよいよ始まりました！
第１回は、岩手県釜石市です☆

釜石市は、岩手県沿岸部のやや南よりに位置しています。
東北新幹線の新花巻から、ＪＲ釜石線で２時間程。今はやっと桜が咲き始めたところです。

すっかり暗くなってから釜石駅につくと、
主催の「母と子の虹の架け橋」代表の若菜さんと、盛岡のエッチャンがアフロで!!お出迎えしてくれました。

エッチャンは、昨年度のNECワーキングマザーサロン・ファシリテーター同期なんですが、
よく考えてみると会ったのはこれが３度目＆約１年ぶり！

「母と子の虹の架け橋」さんは、釜石市の平田（へいた）第６仮設団地内に、
「ママハウス」という母子支援の拠点を作っています。（↓4/2にママハウスを尋ねた時の写真）
この他、「虹の家」という一時預かり保育室を、5/1オープンにむけて準備中です。


今回はこの「ママハウス」に泊まらせていただきました！
サロンのお部屋にお布団敷かせてもらったので、隣りのキッズルームで２次会（笑）

代表の若菜さんのお話が面白くて、さらに「マドレボニータとは？」「吉岡マコさんの魅力とは？」「骨盤呼吸法って？！」と好奇心旺盛でいらっしゃるので、喋ったり、カラダ動かしたり、飲んだり、中身の濃い２次会でした(^^)

そんな初めての仮設住宅での一夜をすごし、いよいよ講座の日です！


◆午前は、一般女性対象のセルフケア講座

産後５か月～ウン？十年の方までが参加してくださいました☆
今回はママハウスのスタッフさんも♪

まずは10秒自己紹介。

続いてバランスボールを使っての有酸素運動！

初めて！という方が多く、箸が落ちても…じゃないですが、
弾むだけでも、脚あげたらなおさら、みんな大笑い！（笑）
「笑顔で！」って一回も言わなかったですよ！…すごいですね～釜石母たち！！

動いて大笑いしてカラダ中の筋肉を使った後は、ストレッチ＆リラックス♪
ここまで体動かしてこそ得られる、本当のリラックスです。


後半は、コミュニケーションの時間。今日は「Good & New」というワークです。

今日は終始ＮＨＫの取材が！せっかくなので記者さんにも体験していただきました☆
（夕方のニュース「おばんですいわて」で放映されました）


最後はセルフケアを学びます。今回は「体型は自分で選べる」ということ。

エクササイズすればお腹引っ込むよー、ではなく（！）、
筋肉の使い方で、カラダの形は選べる！！ということを皆で実践しながら学びます。
日常生活で、例えば、おむつ替え中だってできます。

立ち座りの際にもできます！
骨盤を垂直にキープして立ち座りするだけで、息もあがるくらいに(^^)


最後にみんなで記念撮影☆　なぜかアフロで！！（笑）　
盛岡からエッチャンがわざわざ持ってきてくれました☆



ひきつづき…

◆午後は、支援者向け講座。
子育て支援や女性支援に関わる方に参加していただいて、その人がセルフケアを伝えられれば、
もっとたくさんの人にお届けできますよね。

第１回の今日は、「肩こりのセルフケア」の指導法です。

まずは、午前にもやった「Good & New」と、そこから考察する産後女性の現状について。

続いて、骨盤の角度による体の変化、肩こりが生まれるメカニズムを学びます。
実物を見て、スケッチし、考察し、解剖図を見て、スケッチし、考察し、体で実践…と
いろんな方法を活用して、ただの知識だけではない、生きた学びの時間です！



ひと通り学んだあとは、演習を。まずはバラバラに散らばって壁相手に練習中。


このあと産後女性役（ワタシ☆）を相手に、実際に指導していただきました。

聞くだけ・見るだけなら簡単そうでも、実際にやってみると
メカニズムをわかりやすく伝えることや自分で見本を見せること、
一緒にやってもらうこと、そして、これを持ち帰ってもらうこと…が
いかに難しいか…！を、皆さん実感されていたようです。

あっという間の２時間！最後は美しいお辞儀で終了☆
皆さんありがとうございました！
ぜひぜひ、講座でやったことを次回まで実践してくださ～いね☆

---

次回の日程は、５月１４日（月）、６月１１日（月）、７月２３日（月）です。
同じく午前（10:00～12:00）は一般女性対象、午後（13:00～15:00）は支援者対象。

受講料は無料です。（Japanese Disaster Relief Fund Boston の助成を受けています）

お申し込みは、コチラのお申込みフォームから。（PC・携帯共通）
※フォームにアクセスできない場合は、お電話またはファクスでもＯＫです。
　０１９３－５５－５４２２(電話、ファクス共通)
　講座名、お名前、ご住所、電話番号、
　赤ちゃんの生年月日（同伴 or 託児希望の場合）、託児希望の有無　をお知らせください。

釜石や近隣にお住いのかた、支援に関わるかた、ぜひご参加ください！！

＞チラシはコチラ　　＞プレスリリースはコチラ

---

講座後は、ゆっくりもっとお話ししたいところではありましたが、
帰りの釜石線の時間を逃すと、あと１時間以上待たねばならず、しかも東京着は23時過ぎ！というわけで、ダッシュで片付けて会場を後にしました。

駅まで送ってくださったちはるさん。

ママハウスのスタッフで、朝から一日参加してくださいました。３児の母でヒップホップ大好き！で「ＳＲサイタマノラッパー」を観ている！というスバラチイかたです～☆＾＾

今回ご参加くださった皆さんも、そして主催の「母と子の虹の架け橋」の皆さんも、
本当に素敵な方ばかりで、とっても楽しい・嬉しい一日でした！


↓帰りの釜石線は１両のみ！かわいいです♪