人生修行日記

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5つのチベット体操


以前の日記でも触れていますが、チベット体操は若返りの体操なんです。

ヨガよりも数が少なくて、簡単です。

美輪明宏さんが、白髪が黒くなったっておっしゃっていたように

お歳をめしたかたも、うんと若くなっておられるとか。

ただ、体を反る行為が多いので、手術した人とか、腰痛とか肩痛とか
持病がおありの方々は代替え体操もあるみたいです。

そのあたりを、個人でチベット体操を指導されているチベットクラブのブログに詳しく載ってありますよ。


最近のシンクロニシティが怖いので、健康維持にはウォーキングか

ジョギングに変更しようかな？って思う日々です