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2020.01.02

この１年で、体力が微妙に衰えた？

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8458)

カテゴリ：藻緯羅の健康

一昨年から、日々の起床時刻や血圧などを記録している。
この２年間を比べると↓↓↓

起床時刻が１０分早まった、高齢者は早起き。
2019年は「目が覚めた」時刻も記録したので、
「起床」を「離床」に変更した。
目覚めの時刻も、サラリーマン時代は５時前後
だったので、こちらも早くなっている。
目覚めた時は血圧も高い↓
　　　　/moira/diary/20191209

血圧、脈、体温が低下していて、
まさに「体力」が減りつつある。

日々の歩行はというと、
明らかに「運動量」が減っている。
心がけていても、
やはり減ってしまっている。
昨年前半に体重が１割増えて、膝を痛めた影響か？
体重が１割も増えたのは、
「糖質制限」の影響と思っている↓
　　　　　　　/moira/diary/20190729

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