今回も27名の会員にご参加いただき、有難うございました。

今回のテーマは、「導引体操で身体のゆがみを調える」です。
筋肉の緊張や凝りをほぐし、身体の捩れやゆがみを取り去ることで、骨格を矯正し、心身をリラックスする効果があります。
一つのポーズを2分ほど行いますので、筋肉が徐々に伸びていく感覚や、身体が重力に引かれていく感覚を感じます。

最初は、中国伝統医学の気功導引法である八段錦から「双手托天里三焦，左右?弓似射雕，調理脾胃需単挙，五労七傷往後瞧」をゆったりとおこない、内臓の疲れ、精神的なイライラや不安を取り去り、内臓（胃腸肺心臓肝臓腎臓）疾患の予防、治療効果があります。
身体を上下左右前後に呼吸に合わせて伸びることで、心身のバランスをよくしていきます。
勿論、肩こり、足腰にも効きます。

汗がじんわりと出るくらいの運動が望ましく、びっしょり濡れるようでは、却って身体に疲労感を与えてしまいます。
最後は、放松（全身脱力、弛緩）で心身を完全に開放し、自分の身体を忘れてしまう感覚を味わいます。

短い1時間の間のたった5分間の放松ですが、いびきをかいて深い眠りにつかれる方が多く、リラックス効果は抜群です。

今月から、仲間である新しい気功療法士も加わり、火曜日のクラスを担当することになりました。
ご参加いただいた方、有難うございました。

5月のお茶会は、14名の友人たちに参加いただきました。
このお茶会は、私の好きなお茶で成り立っているため、自分で言うのもなんですが、なかなか贅沢なお茶達が勢ぞろいします。
安全で、美味しいお茶を手ごろな価格でお買い求めできるように、今後もいろいろご紹介させていただこうと思います。

今年の新茶の出来は素晴らしいです。
標高の高い緑茶はアミノ酸豊富のうえ、無農薬で安全です。あまりの美しさにうっとり見とれて、お茶を飲むだけでなく、そのままつまんで食べたくなります。


Welcome Tea
菊花、薔薇、レモングラス、国産紅茶（薩摩紅茶）

緑茶 新茶特集 これを飲まずして中国緑茶は語れない！豪華な飲み比べ
径山茶 2種 日本茶文化の発祥！
800年ほど前日本の僧侶が中国杭州の径山寺で弟子入りし 、中国の禅茶文化を日本に導入、日本茶道に発展。

龍井茶 2種 誰もが喜ぶ銘茶。
老龍井と龍井43、獅子峰産の飲み比べ


青茶 浙江省で新たに生まれた烏龍茶。
金観音 風姿花伝特製烏龍茶。他では飲めない絶品烏龍茶です！

お茶請け
棗の胡桃フィグログ
紫芋パイ

毎度のごとく、皆さんお茶を飲んだら、茶葉も食べたい気持ちが抑えられないようで、ぱくぱくと茶殻をつまんでいました。
健康的ですね。

中国人のイメージと言えば、
「どこでも種（瓜子）をぽりぽり食べている」
「客をもてなしたり、行事のあるときに瓜子を必ず盛る」
ではないでしょうか。

中国人は舌だけを使ってとても上手に皮を取り、種だけを食べますが、外国人である私は永遠に食べ方をマスターできずにいます。

さて、皆さんはなぜ彼らはそんなに瓜子が好きなのだと思いますか？

実は、ここには中国の伝統的な「瓜子文化」があるのです。
勿論栄養面からみても良いことはよいのですが、実は瓜子は「永遠に満腹にならない」ことが売りなのです。
中国人は食べ物を残すのが文化だと教わった方は多いと思いますが、突然の来客や料理を準備する余裕がない場合や料理が出てくるまでの間に「瓜子」は大活躍をするのです。
勿論、中国の旧社会において、ご馳走を用意できる家庭は限られておりましたし、せめて気持ちだけでもということから始まったのかもしれません。

お客様に対して瓜子を出すという行為は、「食べ物が足りなくなるという失礼がない」ということと「何時間でも食べ続けられるためおしゃべりもはずむし、お客様に長居してもらいたい」という気持ちが込められているのです。

そこで、こんな言葉も。
「瓜子不飽是人心（仁芯）」　　　　　瓜子を食べても満腹にならないのは、気持ちの表れ。
「瓜子不大是人心」　　瓜子は小さくて安物ですが、気持ちがたくさん込められている。
ここでは、人心と仁芯（皮をむいた種の意味）が同音語のしゃれ言葉になっています。
中国の瓜子文化では、いつでも人情とかかわりがあったのでした。

しかし、最近の若者たちは、瓜子はあまり食べないようです。
こういった文化も世代と共に変化していくのですね。

ゴールデンウィークなのに、こんなに普通に過ごすのは、久しぶりです。
出張やアテンド続きで、体中に毒素がたまった状態でしたので、オリジナルのデトックスコース2日間を試しました。


一日目
茶：「菊茶、ローズ、レモングラス」+ベールフルーツなど。

食事：基本的に食べたいものを食べるが、3食キノコたっぷりスープをベースにする。
キノコとスープですぐにお腹がいっぱいになるので、あまり量は食べられないが、すぐにお腹が空くので、お腹が空いたら、ナッツ、パイナップルなどを食べる。

レシピ：
材料）キノコはなんでもOK。エノキ、エリンギ、シイタケ、しめじ、猴頭茸
　　　手羽元（6本）、鶏がら（スープ用）、生姜、乾燥淮山薬（なければ大和イモ）
　　　クコ、冬瓜皮
以上をクコ以外を1時間以上煮込む。
好みの具材（冬瓜、蓮根、湯葉など）を入れてさらに45分～1時間煮込んで出来上がり。

サウナ又は半身浴で汗をいっぱいかく。
読書をしながら、ゆったり汗をかくこと。（呼吸法も取り入れると胃腸が刺激されて便秘も改善）

寝る前のストレッチは好きな音楽でゆったりと30分～1時間行う（これは日課にする）と、そのまま気持ち良く眠りにつく。（11時～12時の間）

二日目：
茶：菊、ローズ、蓮葉、サンザシ、ケツメイシでダイエット茶を作り、他のお茶は飲まない。

食事：野菜たっぷりラタトゥーユをベースにする。3食。味付けは、砂糖不使用、オリーブオイル使用。

サウナ+ストレッチ

私の場合、フラメンコレッスンも1時間半入りましたが…

この期間は、好きな映画を見て、赤ワインもしっかり飲んでいました。

そして、その結果は、


はい、3キロ！落ちました～体重が。つまり、腸の宿便と余分な水分ですね。
その前についてしまった脂肪（1.5キロ）はもう少し時間がかかると思いますが、これはゆっくりと燃焼したいと思います。

これは、外食が入らない日、できれば土日の一人の時間で実践すると効果が高いです。
主食は、玄米かナッツ入り全粒粉パンなど。

ご家族の方には、このほか以外のおかずを2品くらい作ってあげて、玄米チャーハンや玄米リゾットなどで満腹感が得られるように工夫してあげてください。

ここ１か月ほどの北京のネット状況はなかなか良好です。

今まで使えなかったgoogle検索もできるし、見れなかったameblo,yahooblogなどもなんなくみられるようになりました。

そして、今月になりVPN-fastというソフトを購入したので、facebook,youtubeも使えるようになったわけです。

とにかく、よかったよかった。

あっという間に5月に突入。
中国はメーデー休暇も終わり（たった3日だけ）で、今日から出勤です。
私は、月末広東省順徳出張から戻り、4月30日もお客様と食事。
結局5月1日だけお休みでした…
とは言っても、日本がお休みなので、出張もメールも来ないはず。
お茶の試飲やレシピ作りや読書が存分にできます～

3月、4月は殺人的に忙しく、心身共にバランスが崩れてしまい、外食が続いたため、なんと体重は4キロも増加…
脾胃が弱り、大腸小腸、肝腎もやられてしまっています…

最近いろいろな本を読んだり、生活上気づいたこと。

まず、仕事やスケジュールがうまく埋っていく。
仕事の依頼が増えて忙しいのは大変ありがたいことです。そこで、私は考えました。
宇宙の摂理、自然の摂理を学ぶ中で、万物は陰陽のバランスで成り立っており、人間もその摂理の一部であるということは、必ず陰陽（裏表、正負、良否、好調不調、増減などなど）を持っているということです。

努力なくして成功はないですし、省察なくして進歩はないと信じています。
ですから、お守りや神社参りで神任せ、運任せにするのはただただ自己中心的な行為だと言えます。（そんなことで、うまくいくのは一生のうち、1回か2回。たまたま自分の気付かぬうちにバランスが取れていただけ。）

私も常に風水や占いで正しい方向に向かおうとしているわけではありませんし、ただただ感じるままに行動しているだけです。

とはいっても、仕事や収入に関していえば、生活がかかっているわけですから、誰にとっても深刻な問題です。

そこで、私が実行していることとして、

「仕事やお金は自分のモノと思うべからず。」

自分だけが儲かりたい、自分だけいい思いしたい、自分だけ成功したい！
と思った時点で、流れは変わるのです。運気は離れていきます。
なぜなら、「自分が儲かる＝他人がお金を使う。自分が勝つ＝他人が負ける。」という当たり前の摂理があるからです。
人は勝ち続けることはできません。ですから、バランスを上手にとることが重要です。

お金は勝手に回ってきません。人が動いて初めてお金も回るのです。

「大切なのは、一部のお金は必ず他人のために使うこと。」
困っている人を助けたり、人に喜んでもらうことに使うことです。
企業でよくボランティア活動が義務付けられている場合があります。
「税金対策で～」という方もいるかもしれませんが、私はボランティア活動の本当の意味を自分自身で学ぶことが一番重要だと思います。
物質だけでなく、そこに気持ちを込めることこそが、本当の「お布施」です。
気持ちを込めれば、物質への執着心もなくなり、精神が磨かれていきます。
生活態度、仕事への姿勢も変化し、結果的によい効果が生まれるのではないでしょうか。

もう一つ大切なのは、「自分を信じること。疑心暗鬼にならないこと。」です。

中国では特にそうですが、
「私は人は信じない。人はだますがお金はだまさない。だから、お金だけを信じる」
とわけのわからないことを言う人が多いです。
そういう人は、常に争いの絶えない人生になるかもしれません。
なぜなら、お金だけを信じると、人の気持ちや優しさ、苦しみに気づかなくなってきますから。

私は神は自分自身のうちに見出すべきだと思っています。
といっても、決して「自分が神」というわけではないですよ…

自分の行為、言動、決断が正しいのかどうか、自然の摂理に合っているかを常に自問自答し、正しい道に沿えるように進めば、いずれ道は開けてくるのだと思います。

でも、仕事、趣味、家族、旅行などを上手にバランスとらないと、仕事人間になると、また見失ってしまう危険性あり～

と、自分自身に言い聞かせている今日この頃です。

福島二本松で気功療法士としてボランティア活動に参加してきました。
真行寺の１００畳ある本堂は、７０名以上の人で埋め尽くされました。
23名の気功療法士が精いっぱいほぐしをさせていただき、皆さんに喜んでいただきました。

しかし、目に見えない放射性物質への恐怖と不安が町中に満ち溢れ、心の苦しみの叫びが刺さるほど感じ取ることができ、事態は大変深刻なのだと改めて感じます。