半北京半日本+αの養生日記

[気功、太極拳、武術、ヨガ] カテゴリの記事

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  棒手裏剣の稽古

  うーむ。居合稽古ができなかったのは残念でしたが、今回は「棒手裏剣」を使った身体の使い方を学びました。一見ダーツのように投げればささると思いがちですが、実は結構難しい。手首を使うと回転してしまってささらないし、身体を捻じると、的から外れるし…。最初は、座ったまま投げる練習。（さらに難しい）本手持ちで手裏剣を持ち、直打法（回転させずに投げる）で投げます。（って書いてもわからないよね）問題は、どこで投げる練習をするか。物を壊さないように気を付けないとね。遊び半分ではなく、超真剣に手裏剣を投げている私。それを見て、母親も一緒になって手裏剣を投げ始めました。親子そろって手裏剣投げてます…。わざわざ師匠が新品の段ボールをホームセンターで購入してくださいました。開かずに重ねて立てて、的にします。最初は全く刺さらない。ひとつひとつ身体の中身を点検して、手裏剣が綺麗に刺さるイメージを膨らませると、「あっ、ささった」5本連続で投げて、休憩。そして、さらに５本。5分の1の確率が、5分の3になり、最終的に5分の4。段ボールはもうすでに穴だらけ。刀の感覚で投げる手裏剣は、本当に面白い。ちょっと忍者になった気分…なんて。最近は気功療法の勉強もかねて、月に一回治療を手伝わせていただいていますが、その休憩の合間に稽古をつけてもらっています。今まで学んできた中医理論や代替医療の知識、武術的な身体の使い方が少しでも人を癒すための助けになることが最大の目標。居合や手裏剣の稽古も、私の中では治療に繋がるのです。「稽古」というものは、それが何の稽古であろうと、ただただ稽古のための稽古であってはならない。稽古というものが生命の躍動でなければならない。（by　西田幾太郎先生）稽古することで、無心な強い意志が働いてこそ、生命とのつながりを感じることができる気がする。それが、癒しへとつながる…。手裏剣タイムが終了したら、また患者さんの足をほぐしたり、お腹を按摩したりする。人生って面白い。

  2018年03月13日

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  精油アロマと気功@ジョイフィット東手城

  3月12日13日の気功教室は、インドから直輸入した天然の精油を取り入れて、アロマに癒されながら功法を行いました。インドに住む二十年以上の親友、気功と武術の同志であり、スピリチュアルでピュアな心を持つ友が選んだ良質な精油やお香などを紹介してくれました。春は、生発（芽生えと発散）の季節。植物でいうならば、外に大きく開くエネルギーを持つ「花」、筍や土筆のように天に向かってにょきにょきと伸びるイメージ。私自身は、いつも沈香やサンダルウッド（白檀）などの香木を使います。春は五行では「木」。余談ですが、易（えき）で、私の八字（命理）を見ると、私は土の性質で、特に火が旺盛。「木、火、土、金、水」の五行では、火は土を生む。よって、火が強ければ強いほど、私の運気がよくなる。その火を生む「木」が私には有利に働くわけで。「木」の要素を含むものを身につけたり、触れることがいい。とか、何気なく関連性を見つけてみたり…。話は戻りますが、天然の精油成分にはいろいろな効能があるので、その時の体調や気候で体が欲する香りが異なります。精油の作用は、（１）鎮静作用や神経系の働きを鎮め、心身リラックスさせる。（２）消化促進・食欲増進、胃腸の消化活動を活発にし、食欲を増進する作用。胃の働きをよくする健胃作用。（３）ホルモンの分泌を調節する。（４）免疫の働きを強め、活性化する。（５）抗菌・抗真菌作用：細菌や真菌（カビ、酵母など）の増殖を抑える。（６）抗ウイルス作用：ウイルスの増殖を抑える。（７）虫を寄せつけない。などなど。12日は21名が参加してくださいましたが、最も人気だったのは「ローズ」精油でした。「バラの町・福山」だけに？（関係ないか）13日は16名。オレンジスイートやラベンダーもなかなか人気でした。やはり、皆さん「花」を欲しているのですね。最初の10分間の瞑想の後、50分たっぷり使って、「武当養生功十三勢」を行いました。この功法をすると、肩こりや股関節、膝の痛みなどが緩和され、内臓の働きもよくなるので、是非少しずつ覚えて、続けていただけたらと思います。精油のアロマ効果で、呼吸が深まり、見えない「気」を感じるのを助けてくれるので、さらに深いリラクゼーションを得ることができます。精油は腕に塗り、お香は坐法の際に前に置いておきます。（インドのお香は香りが少し強めなので、そのまま飾ったりするだけで、部屋中に香りが広がります。）白檀の粉（下）の入れ物も可愛くて、見ているだけで癒されています。

  2018年03月13日

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  横浜で八卦掌稽古

  毎月短い日本滞在ですが、この度、ようやく待ちに待った程派八卦掌の同門・日本八卦掌協会の本田唯人先生の教室に参加させていただきました。本田先生の八卦掌は、軽やかで美しい動きの中に、スマートなスピードと技が合わさっており、とにかく魅了されます。手の指先まで気が満ち溢れ、流れるような動作はまるで龍を彷彿させます。ひとつひとつの動作は正確かつ明瞭、どんなに動いても身体の中心軸は決してぶれません。そして、本田先生のご指導の下、生徒さん方の純粋で、真摯な姿勢。八卦掌愛が感じられます。稽古場は、時に緊張感もありますが、終始本田先生の優しさと気遣いに溢れていました。日本では、「八卦掌」はあまり聞きなれない武術なので、知らない人が多いかもしれません。2013年のカンフー映画「一代宗師」（英名The grandmaster）は、梁朝偉（トニーレオン）演じる葉問（イップマン）の伝記を描いていますが、その中で、章子怡が演じているのが、八卦掌の伝承者です。この章子怡に八卦掌を指導したのが、私の師匠と本田先生の同輩である戈春艶老師です。なので、章子怡の八卦掌は、私たちと同じ程派八卦掌の套路24式64掌です。興味のある方は、是非この映画見てみてください。なかなか面白いです。八卦掌に触れると、ハマる人が続出…（北京では…）ですが、実際八卦掌が専門の教室というのは珍しいかもしれません。奥が深い八卦掌。太極拳よりも早い動きなので、初心者には敷居が高いと感じるかもしれませんが、本田先生は、形意拳や養生功もご専門なので、老若男女問わずどんなレベルからでも学べます。私は普段は北京で稽古をしていますが、北京では太極拳がメインなので、稽古の様子も少し異なります。日本の生徒さん達の動作の速さ、八卦徒歩の腰の低さと歩幅の広さには驚かされます。皆さんの稽古の姿は、大変凛々しくて、美しくもあり、力強さも感じられ、学ぶべきことが多くありました。皆さんとはまだ数回しかお会いしていないにもかかわらず、本当に温かく、家族のような安心感さえ感じます。まさに、伝統武術ならではの武徳と文化です。次回また一緒に稽古ができるのが楽しみです。

  2018年03月10日

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  八卦剣の対練稽古

  ここ数日、マイナス10度からマイナス7度の中で稽古をしていて、終わる頃には手の指先と顔が寒さにやられて、大変でした。昨日から気温が徐々に上がり、最高気温がやっと零度を上回るというので、少し着る枚数を減らしていき、今日はさらに一枚減らしたにもかかわらず汗びっしょり。さすがに師父も私も、稽古中にダウンベストを脱ぐ始末。「今日は本当に暑いな〜〜！」「今日は予報では5度まで上がるらしいから、暑いんだよ。」と言いながら、師父と八卦剣の対練稽古です。もともと一人で行う程式の八卦剣套路を対練用に改編しています。目下、演武は当分ないので、ようやく気楽に（安心して）八卦掌の稽古が出来るというもの。ちゃんばらのように、剣同士をカキンカキン打ちつけるため、剣の刃が欠けてしまうのではないかと心配していましたが、案の定刃に傷がついていました…。（音が出るほど盛り上がるらしい）見ている周りは大いに盛り上がっていましたが、さすがの師父も私も、大切な八卦剣に傷がつくのは心苦しいということで、極力当たらないように配慮することにしました。今日は本当に暑い…。実際は暖かいという表現が妥当ですが、汗をたくさんかくと暑いと感じてしまいます。気持ちよく汗をかき、帰宅途中で気温を調べてみたところ、なんと！(まだ)0度…でした。(ウッソ〜)てっきり5度くらいまで上がっているものと思っていましたが、身体の感覚とは面白いもので、0度を境に寒さの感覚が全く違うんですね。池の氷はかなり厚い。

  2018年01月30日

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  寒さに打ち勝つための試練

  東京から北京へ戻ってきました！午前便でしたので、13時には北京に到着できましたが、この時点で気温がマイナス9度…。これだけ寒くても雪が降らない…。今年の北京の冬は、とにかく風が強くて、乾燥していること。おかげで、PM2.5が少なく、過ごしやすいに越したことはないのですが、とにかく雪が降らない。北京以外の地域は南も含めて雪が降っているというのに。どんなにたくさん着込んでも凍った池の冷気は、ちょっと気が緩んだすきに体内へ入ってきています。動けば汗をかき、その汗が乾くころには熱を吸収して、体温はますます下がります。こんな寒い中での稽古は本当に役に立つのだろうか。黄帝内経には、冬は、早寝遅起きをし、身体を温めて、汗をかかず、気血が消耗しないようにしなければならないと書かれています。極力体力を消耗しないように気を付けながら、稽古をゆったりと行うのが望ましい。若いころのように無理はできないので、薄着で寒さに慣れるという浅はかな考えは捨て、寒さ対策のためにいろいろ工夫をしています。まずは、外からの冷気には服装が重要です。それから、内気を練って体温をあげるための訓練。姿勢、意念、動作、呼吸などを日々調整しながら、寒さに負けない身体を作っていきます。（これ、重要）こんなに寒い中でも、站椿功だけで指先までに気血がいきわたる訓練をすれば、暖かくなることがわかってきました。稽古中に数回站椿をするだけで、随分回復します。外での稽古のおかげか、10年前と比べると寒さには強くなったような気がします。とはいえ、やはり身体は冷えてきます。サウナに行ったり、湯に浸かったり、暖かい物を食べたりするとその瞬間は体温は上がりますが、冷気を追い出して、芯から温めたい場合、もっとも効果的なのはやはりお灸でした。身体の奥から温まってくるのを感じます。特に冷えやすい膝、足裏の湧泉、へその神闕、中脘、背中の命門穴は効果的。あとは、よく食べることでしょうか。この冬、私の体重は3キロ増えています。

  2018年01月27日

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  寒さ知らずの八卦掌

  昨日はマイナス5度くらいで、風がかなり冷たいなか、推手の練習だったのですが、途中であまりの寒さに、とうとう手の指先の感覚がなくなってしまいました。このままいくと凍傷の危険性があると思い、途中で帰りましたが、少し霜焼けっぽくなっていました。そして、今日は最低気温がマイナス15度で、午前中もマイナス7度でしたが、風がなかったので逆に暖かくさえ感じます。師兄と八卦掌の対打の練習のために、1時間半ほど手合わせをしました。八卦掌は身体を瞬時に温めてくれます。汗もたくさんかくし、手も熱くなります。気のめぐりがよくなり、手が真っ赤に発熱中。やはり寒い時は、八卦掌に限るわ…。

  2018年01月12日

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  マイナス10度の試練

  春晩の出演の件で、信じられない展開が繰り広げられること5日間。番組ディレクターでカットされた人員を埋めるために急きょ再編成した「八卦掌演武組」。すったもんだが末、なんとか人員を確保したものの、太極拳を削ったものだから時間が30～40秒余ってしまいました。「どうするどうする」と考える余裕もなく、候補が上がったのが師父と私の対打。ええ～っと驚く暇もないくらい時間が迫っているのです。リハーサルまで3日間しかないのに。八卦掌は男性が圧倒的に多く、喧嘩っ早い人ばかりなので、「対打」と聞けば、「やらせに見えるとしらけるから、本当に打ち合わないと意味がない」とか好き勝手モノ申すのです。きっとですが、彼らは勘違いしています。私達は、試合に出るわけでないんですけど…。っていうか、わたし、戦えないですけど…。私の師父は女性なので、同じく対打は苦手なご様子。二日間いろいろ研究して練習したものの、女二人がじゃれ合っているようにしか見えないんじゃない…。でも、これでやるしかない。「兎にも角にも時間がなさ過ぎて、練習時間がないから仕方がない。」と師父も諦めていたところに、何やら不敵な笑みを浮かべる師父。さっそくマッチョな師兄に電話して、呼び出し、私と組むように説得し、結果、私はマッチョと戦うことに変更が決まったのでした。（なに、この展開…）この師兄、幼少から少林寺などの外家拳、武当拳、形意拳、八卦掌を嗜み、レスラーとしても何度もリングで優勝しているのです。2015年、私と八卦掌の対練を組んでいたということもあり、白羽の矢が立ったわけですが…。えっ、この二日間の練習、何だったの？っていうか、練習時間あと一日しかないんですけど…。翌日。ひゅうるり～、外はマイナス10度です。外で投げ飛ばしたり、転ぶ練習はできないから、ということで、先輩の武館を借りての稽古。戦いができない私に呆れながら、稽古すること2時間。形は大体出来上がった。あとは、呼吸を合わせて、表演に相応しい効果が出せるかどうか…。みんな、普段は出勤で忙しいため、リハーサルはこの日の一回のみ。午前と午後何度も音楽に合わせます。マイナス10度からマイナス2度の寒さのなか、八卦掌は動きが速いので、汗をたくさんかきました。衣装と靴も配給され、次に会うのがいきなりの本番だとは思えないほど、ゆるいリハーサルです。問題は私自身…。この日、最も愉快な気持ちだったのが私の師父でした。「対練しなくてよくなったから、楽ちんでよかった～。うふふ。」と満面の笑みで喜んでいる姿の横で、私と師兄はただただ茫然と佇むのでした。久々の戦闘モードに切り替えです。池の上で遊んでいる仲間たち。

  2018年01月10日

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  池は凍り、葉は落ちる

  つい先月までは、池は凍り始めたものの、まだ葉っぱがある厳しい冬の季節がやってきました。気温はもちろん零下、池は凍り、乾いた風が吹いています。外で稽古をするようになって以来、特に冬の防寒対策に気を使うようになりました。以前は寒いと感じていても、我慢していることが多かったので、身体が冷えやすかったと思います。最近は、芯から冷えてくるという状態に悩まされることはなくなりました。冬は「収蔵」の季節。春に撒いて、夏に育って、秋に実った命のエネルギーをしっかりとため込んで翌年の肥やしにするのです。つまり、冬はエネルギーを貯金する季節。この時期、無理をして消耗したり、使い込んでしまうと、若いうちは若さと言うエネルギーでなんとか補えますが、年齢とともにダメージをもろに受けるようになってきます。厚着をしていると、まるで虚弱な人のように思われがちですが、薄着＝健康というイメージはそろそろ無くした方がよさそうです。真冬に冷水をかぶる、零下で水泳をするなどは、一部の人にとっては平気かもしれませんが、普通の人にとってはとても危険な行為です。同様に、「極寒の中で稽古をしてこそ、健康になれる」と信じて疑わない人もいるのです。極寒の中で稽古ができる人は、長年にわたって年中鍛錬をしてきていて、体内に陽エネルギーが充実している人です。これから健康のために何か始めようという人は、決して冬に始めようなどとは考えないようにしましょう。健康な人が行っているからといって、誰もができるとは限りませんから。私たちが外で稽古をする際も決して無理はせず、身体に冷えが入り込まないように気をつけています。完全に凍った池（下）推手の練習は続いています。先輩たちの稽古を観察することも良い勉強になります。（左上）しかし、実に難しい。いろいろな先輩方に組ませてもらう度に、異なるアドバイスをいただき、少々混乱気味です。零下の世界で、八卦剣の稽古をしている弟弟子21歳。（右上）マイナス7度手がかじかんでしまって、どんどん苦しくなります。やはり手の指先から冷えてくるのがネックです。真冬の外稽古には限界があるなあ…。

  2017年12月12日

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  気功施術と居合稽古

  この時期、日本のひんやりとした空気が気持ちいい。正味三日間の滞在はなかなか忙しい。気功療法士の講座が終わると、駆け足で(車だけど)治療院へ。毎回治療の際、自分の身体の使い方に馴染んできたなと新たな気づきがあります。治療の勉強という名目なので、遠慮気味な態度を察してか、母からは「プロなんだから、堂々とすればいい」と一言。弱っている身体、緊張のある身体、炎症のある身体、毒の溜まっている身体…。気功治療はあくまでも、陰陽のバランスを整えて、自己治癒力を活性化して、自分が自分を治すためのお手伝いをする方法です。私の身体がきちんと流れていて、調和のとれた状態でなければ、相手の状態を察知することができません。ここでは、脳で考えるのではなく、身体同士が会話をしています。私は空っぽの媒体となって、気の出入りの調節を行うだけ。繊細な気、強い気、温かい気、涼しい気…、相手を包み込み、一体となっている時、最も大切なのは慈悲の心。あらゆる痛みや苦しみ、悲しみ、疲労、毒素を全て受け入れ、「混沌」の世界へ放り込む。混沌から陰陽が生まれ、調和が生まれる。淀んだ身体はこうしてバランスを取り戻すのです。前半と後半の合間に、居合の稽古を見てもらいました。久々の慣れない刀の感覚を再び自分の身体に覚えこませなければ。治療着での稽古。袴を履くと感覚はまた変化するからなあ。次回は袴で稽古しなければ。もっと美しく体捌きができるようになりたい。柔軟で、軽くて、それでいて、力強い重みのある切れ味を出すこと。1時間ほど稽古をした後の治療は、より繊細な補気ができました。翌日、母と一緒に祖母のところへ行きました。母からは、事前に「ほぐしをするから」と言われていたので、そのつもりで身体を作って行きました。弱り切っている祖母の身体に、面白いほど気が入っていく。気がほとんどない状態なのです。少しでも楽になってくれればという想いしかありません。老衰という自然の摂理を如何に受け止めるか、世の中には万能な治療法はないのだから。私よりも2倍以上生きて、戦争という大変な時代に、原爆という最悪の経験を経て、生き続けてきた、その生き様と魂を、私も受け継いでいるのだと祖母の手を握りながら感じる。感謝という言葉さえ陳腐に思えてならない。

  2017年12月05日

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  身体ボロボロ 「三分練、七分悟」

  太極拳とは、太極(陰陽の変化、易)と拳(武術)という意味です。武術とはいえ、剛を鍛錬するのではなく、柔を稽古することを再三強調してきましたが、今日の稽古はまさに剛と柔の違いがよくわかる稽古でした。体中の筋が悲鳴を上げています…。先生から、身体の柔と鬆を褒めていただき、勁の感覚を見込まれ、いろいろと指導してくれます。太極拳の真髄を体得することを目標に稽古する。強くなりたいとか、誰かに勝ちたいという気はさらさらなく、ただ淡々と稽古する。それだけで満足なのです。先生曰く、「太極拳は三分練、七分悟です。あなたの悟性はよい。上達も早い。これほど柔ができていれば、非常に得難いことです。」勿論私にはできていないところはたくさんあるのですが、身体を緩めて勁を発するという点においては良いと認めていただき、大変励みになりました。しかし、ここから大変な目に遭うことに。長年緩むことが困難な他の生徒さん達に対して、先生が「彼女はすごく柔らかくて、つかみどころがない。攻撃しようにも雲をつかむようで、倒すのはなかなか大変だぞ。」と口走ったものだから、「では、是非組ませてください。」と次から次へと推手の相手をする羽目になりました。私としては、練習だと思って組ませてもらっているので、柔らかい動きで勁を練っているつもりなのですが、なぜか相手は力でばんばん攻めてくるのです。外家拳の人は、身体全体が板のようにかちかちで、その堅さが私にも伝わってきます。私は武術の技を実戦で使う訓練はあまりしていないので、とっさに化勁することしかできないのですが、それでもぐいぐいと私が倒れそうになるまで攻めてきます。力対力だと絶対に勝てるはずもなく、こちらはなんとか柔で制しようとするのですが、何せ足は固定したままでの稽古なので、勁を聞く感覚がすこしでも鈍ったら、真っ向から打撃を受けてしまいます。そのため、徐々に腕、腰、肩などに痛みが走りだしました。さすがに見かねた先生が、「これこれ、稽古だからほどほどにしなさい。相手に合わすことも考えて。力で彼女を攻めてはいけない。それじゃあ、折れてしまうぞ。」と注意をしてくれるのですが、彼らの対抗意識は一向に衰えることなく、先生と手合わせをする際も同様に力で反撃していました。（だめだこりゃ…）推手を2時間半ほどやり、筋という筋が悲鳴を上げている中、もう一人の先生と最後に手合わせをしていただくことになりました。3分ほど経つと、「おぬし、筋肉の力でダメージを受けたのじゃろ？」（この先生はこんなイメージの話し方）と言われました。「はい。筋を痛めて体中が痛いです。」というと、「身体の中が凝り固まっているようじゃ。前回ほど緩んでおらぬわい。筋肉を傷めたのであれば、やらんほうがええ。帰ってやすみなさい。」えーん。唯一褒めていただいた私の中の「柔と鬆」が消えちゃった～。ショックショック筋肉痛よりも激しい肩関節、肩甲骨から広がる激痛…。ひどい目にあったと反省し、次回からは力で反発してくる数名を避けて、先生にくっついて学ぼうと思いました。しかし、夜になって、なぜこういう状態になっているのかを冷静に考えてみました。自分がまだ未熟なための結果なので、これを受け入れるしかありません。こういう痛みを経験しないと、力と勁の本当の違いはわからないのかもしれません。不思議なのは、第二の身体で太極拳の套路を打っている間は、痛みはまったくなくなるのですが、日常の身体に戻ると痛みが再発します。これは、もっと研究しなければ。興隆公園は団結湖公園よりも広い。太極拳（上）、八卦掌や站椿（下）などを静かに稽古する姿。ここでも、音楽に合わせてダンス体操をしている団体は多いです。

  2017年11月16日

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  武術を楽しむ

  週末の風景親子で八卦掌練習(左上)、師兄の八卦钺稽古(右上)師弟の槍稽古(左中)、八卦掌対練(右下)、游龍歩稽古(左下)各自稽古60歳過ぎて始めた八卦掌、八大母掌を終え、難易度の高い連環掌を稽古。凄いです。(左上)、師父の太極拳(中上)、師兄の站とう(右上)、推手稽古(下)静かに站とうしたり、推手で盛り上がっていたり…。見ているだけでも元気がもらえます。

  2017年11月15日

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  舍己从人 捨己従人

  ここ数日の北京の天気は素晴らしい。朝はマイナス4度とかなり寒いのですが、10時頃には5度まで上がりました。かなり着込んでいても、やはり寒い…。さて、推手の稽古のために興隆公園にやってきました。ここは、高い木がないので、太陽が燦燦と照るなかで練功ができます。団結湖と違って観光客がいないので、静かで好きです。公園の広場では元気よく踊っている中国人たちがたくさんいます。さらに奥に進むと、練功をしている人たちがぽつぽつと見えてきます。肉付きのよい猫ちゃんが目の前を横切っていきました。今回は、3名の師に稽古をつけていただきました。ここでは、ただただ太極拳と気功の世界が広がっています。競争、欲望、権威、財力などとは全く無縁であるかのような空間。まさに「老子」の世界にいるかのようです。ここでの稽古は、自分を捨てて、ただただ人に従う（自然の流れに従う）のみ。太極拳、気功、八卦掌をしていて本当によかったと心から感じる瞬間の連続です。気功が私の一部になり始めて25年以上が経ちました。太極拳などの武術を本格的に始めてからはまだまだ年月は浅いですが、ようやく太極拳の入門が許された気がしています。

  2017年11月14日

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  推手稽古　柔（ろう）と松（そん）

  最近、「推手」の稽古を行っています。この听勁（勁を聞く）の稽古は、太極拳を学ぶ上で大変重要なものとなります。落根 拔根の感覚を磨くためには、対練や推手を通して客観的に自分を見つめる必要があります。両腕が水袋のようなイメージで、足の裏からの勁が自由自在に身体を伝わって、手や肩などから外に発するというまるで小説の中の世界ですが、これが実際に可能なのです。部分的な力は一切使わず、身体の中で一体化した勁を自由に操ることができれば、太極拳という武術を少しは身につけたと言えます。興隆公園にて「高手在民間」達人は民間に潜んでいる太極拳でもっとも重要なことは、「柔　やわらかさ」です。これが最も難しいとされています。「至柔」がわかって初めて、勁がわかる（懂勁）。勁がわかってようやく、太極拳の道の入門に立てるというわけ。道家では「無」、仏教では「空」、儒教では「中」（中庸）と言いますが、こうした感覚に至るには、剛を強調している武術や力を入れて動くという習慣のある現代人にとって非常に困難なのです。実際に、武術をしている人の中には、武術の技を強調する人が多くいます。太極拳のこの技はこうやって使うとか、殺傷力うんぬんとか…。武術の技の訓練は間違っていませんが、「太極拳」はまた別です。なにが違うのかと言うと、「柔」と「鬆」に重きを置いている点です。ゆるゆるにゆるめること。力を入れないこと。ただし、腑抜けにならないように。この加減が太極拳を鍛錬するうえで最も難しいのです。推手は、自分が如何に力んでいるかが再確認できるよいトレーニング方法とも言えます。太極拳を何年も練っている人でさえ、いまだにゆるめることができないという人はたくさんいます。套路は練習すればうまくはなりますが、柔かさはまた別の訓練が必要です。ということで、ゆるゆるな生活を送っている私は、稽古中は気持ちが良いので、ついつい時間を忘れてしまいます。気持ち良いと思えること、これが一番大事です。

  2017年11月11日

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  八卦掌の青空教室

  今日は、中国（北京）八卦掌研究会会長の詹厂庆会長（集合写真後列左から4番目）が団結湖公園の「太極の春」公園教室の見学に来られました。会長は、尹派（尹氏）八卦掌です。八卦掌の組織はコンパクトなので、どの流派であろうと同じ八卦掌同士仲が良いそうです。太極拳のように大きな組織になると、そうとは限らないようですが。さて、友人の娘さん（集合写真前列左から3番目）を引き連れて来られた目的は、「八卦掌を習うなら、張光萍がいい。八卦掌を教えるのが上手だから。」ということらしいのです。毎度のことですが、会長の前で、弟子一人ずつ八卦掌の演武をします。中国人の武術愛好家はほとんどが、公園教室に通います。武術館や室内の教室があれば、歩行者に気を使ったり、天気の影響を受けることはないのですが、無料で利用できる公園は、身体を動かすのが好きな中国人にとって、なくてはならない場所です。空気がよければ、草木や水の傍で気功もできるので、中国人は外での稽古を好みます。仕事や家庭の都合で、海外や地方へ引っ越してしまった弟子たちも多いのですが、北京に来ると、ふらっと公園に顔をだして、一緒に稽古をしています。いつ来ても、誰かが自分を迎え入れてくれる。まるで、家族に再開するような温かい場所なのです。このような青空教室は中国各地にありますが、勿論場所取りの競争率はたかいです。早いもん勝ちなので、先に占拠した団体が毎日同じ時間使うことができるという暗黙のルールがあります。多くの中国人はお互いに譲り合って、仲良く共有しています。しかし、ここ数年は管理が厳しくなっており、利用する各団体は、必ず公園に届け出を申請しなければならなくなりました。無料で使わせてもらっているわけですから、それくらいは当然なのですが。八卦掌は太極拳に比べて中国国内でも認知度はまだまだ低いです。国を挙げて宣伝しているわけではないので、地道に稽古を重ねて少しずつ良さを伝えていくしかありません。公園で稽古をすることで、多くの方に見てもらう機会を与えることができるという意味では、よい宣伝ということになるでしょうか。実際に、私の稽古の様子を見てから、入会を決めたという方もいました。師父も一緒に稽古しています。最近若い弟子たちの間で始めた推手の稽古。やり始めたら、楽しくてあっという間に1時間くらい過ぎてしまいます。青空教室は天気に左右されますが、中国の庶民的な風景なので、今後も存続できるといいな。

  2017年10月22日

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  八卦掌同門の集い

  さて、一週間の日本滞在も終わり、機内のシートにつくや否や、さっそく取り出したのは「秘伝」。うきうき私が愛読している三種の雑誌の一つです。前日、日本八卦掌協会の本田先生とそのお弟子さん達との交流の場を設けていただき、その際に頂きました。（日本刀特集の2016年11月号を購入していなかったなんて。わたしとしたことが…）「日本刀論」…、も気になるところですが、メインは程派八卦掌。昨年北京での八卦掌研修の際に、団結湖公園で日中武術交流を行ったことが記事になっているとのこと。本田先生他お弟子さん達と師父、私もしっかり写っていました。わーい。師父と兄弟弟子にも見せなくっちゃ。早いもので、あれからもう1年以上経つのですね。こうして日本で同門と交流するのは今回が初めてです。八卦掌についての話題が満載の楽しい時間でした。本田先生（師叔）は、北京の永字代師兄弟のなかでも、実力派の伝承者として大変評価が高いです。私も日本人として、恥ずかしくないレベルくらいにはならなければ…。。ところで、「同門で同じ套路を学んでも、内容が異なることがあるのか」という質問がありました。なかなか興味深い問題です。実際のところ、私の個人的見解では、「異なることはある」。年齢、性別、骨格の違い、身体の使い方の違いなどがあると、同じ動作をしても、必ず違いは生じます。（例えば、関節が硬いと、できる動作とできない動作がある）ただし、八卦掌の基本的な功架は同じなので、中身ができていれば、外の動きに多少違いがあっても問題ありません。また、多少なりとも他の武術の影響も受けます。例えば、長拳、少林拳、太極拳、永春拳などはそれぞれ特色があります。私の八卦掌は、太極拳色が強いのですが…。今回の交流を誰よりも喜んでくれたのは、私の師父です。次回は稽古にお邪魔させていただくことを楽しみにしています。

  2017年10月19日

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  10月の気功教室

  想念波動10年間、気功教室で強調している重要な要素のひとつです。素粒子の振動、すべてが動き続けている、ということ。「気」も然り。思うこと、感じることはすべて気となる。気功法は、物理、科学、医学と深いかかわりがある。そこに、武術的な身体、芸術的な発想、仏教的な慈しみや思いやり（宗教ではなく）が加わり、「自然治癒力のちから」となる。坐禅でわかることがある。（感覚）曼荼羅をじっと見る。（気の結晶）心と体は素粒子（気）で繋がっていることを知ること。ここから、気の世界が始まります。父親のジューサーで作った野菜ジュース（リンゴ、生姜、ニンジン、ほうれんそう）最高に美味しい！道の駅で買い物したものは、ほとんどが加工品。南瓜クッキーとか…。野菜を買わなくても、いつも周囲から野菜や果物を頂くことができる有難い環境。南瓜はまるごとなので、当分楽しむことができます。蒸して、焼いて、煮て食べます。それでも、残るので、父親が南瓜チーズケーキを作ってくれました。ありがたやありがたや。世界はすべて素粒子で繋がっている。自分の思い、行いは気で繋がっている。見ず知らずの人が作った食物を食べることで、その人とつながる。そろそろ、気づかないとね。醜い争い、いじめは巡り巡って自分に返ってくるのです。

  2017年10月17日

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  程派八卦掌伝承人として

  国家非物質文化遺産代表性伝承人である孫志君先師の武術界への貢献を讃え、写真集が出版されました。孫志君先生の直接の弟子（収徒）は国内外で89名で、生徒は2000名以上います。この本によると、弟子のなかで武術館を運営しているのは、中国に3名、シンガポールに2名、韓国に3名、アメリカに2名、カナダに1名、その他武術指導や公園などで教えている弟子がたくさんいます。私の師父もその一人。中国国家武術チームの一期生である戈春燕、李春玲、米金蓓師姑と同輩の師父・張光萍（左上）私もちゃっかり3枚ほど載っていました。（普段は着ないけど、チームユニフォームの青色ジャージ着ています。）2014年春節、孫志君師爺が八卦掌の術技の説明してくれています。この時は、すでにかなり弱っていたのですが、八卦掌について語り始めると背筋がぴんと伸びて、目が生き生きとしていたのを覚えています。常日頃、師父からは、日本に戻ったら八卦掌と太極拳を広めなさいと言われます。私も勿論そのつもりで稽古をしているのですが、八卦掌の基本功である八卦歩（歩法。円周を回る稽古）だけでも3年稽古してようやく身につくと言われるほど、地道な努力と忍耐が必要です。多忙な現代人でも、年配の方でも、武術の基礎のない初心者でも無理なく続けるためにはどういう稽古の仕方がよいのかなど日々研究しています。自分の実体験を通して、八卦掌を稽古することで得られる技や保健作用を伝えることができたらと思います。八卦掌の理論に関してはほぼ独学になります。仲間たちと意見交換をしたり、情報を交換しながら学んでいます。攻防に関しては、やはり散打や格闘をする武術家から説明を受けるのが良いです。師父曰く、「あなたたちには伝統武術の伝承者としていくつか守らなければならないことがあります。武術家としての礼儀、武徳をわきまなさい。どんな流派であろうと、相手を尊重しなさい。決して他の武術家を悪く言ったり、自分だけが正しいと思わないようにしなさい。先輩の前では身分をわきまえなさい。美しい品のある振る舞いをしなさい。」女性武術家らしい教えですね。「あなた達に私から教えられることはすべて教えます。しかし、どんな師父でも、万能ではありません。私にも師が何名かいます。あなた達がもし他の武術を学びたいとか、他の先生の授業を受けたいと思ったら、是非とも学びなさい。師父はそのような積極的に学ぶ姿勢を支持します。ただし、他の門をたたく前に、必ず師父に知らせておいてください。こそこそと隠れてせず、正々堂々と学びなさい。」大陸的なおおらかな器だなと感じます。私が半人前になるにはあとどのくらいかかるだろうか。

  2017年10月10日

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  なんちゃって武術大会

  10月6日は快晴。朝6時に北京市内を出発して、廊坊香河の「天下第一城」にやってきました。国際武術大会という名目ですが、実際の外国人は私一人…。あとは中国、香港地区の中国人ばかりのなんちゃって武術大会です。（だまされた～。）ド田舎ですが、いちおう観光地らしいです。「天下第一城」は、北京市内の縮小版のようなところです。外省からの参加者は中のホテルに宿泊して、一日観光もついているそうです。2年に一度の健康太極拳協会主催の国際武術大会は、市の武術大会と違って、団体競技、気功養生功、硬気功（レンガ割りとかヤシの実割りとか）、聞いたことのない武術でも参加が可能なので、ちょっとした雑技を見る感覚で楽しめるところが面白いです。大会のレベルはそれほど高くはないですが、自分たちにとっては、結果よりも稽古の過程が重要なので、大会うんぬんではなく、とにかく参加することで、自分にプレッシャーを与えることが目的です。初参加の弟弟子の高君程派八卦掌24式64掌　　劇的に進歩した高君に感動しました！習ったばかりの武当太乙剣と陳式新架2路の3種目とも練習の時よりも実力が発揮できたようです。私は武当太極拳と武当游龍八卦掌の2種目とも午後の部でしたので、午前中はかなりリラックスして、仲間たちの応援をしたり、師父の腰を推拿按摩したりしていました。今回、日々の稽古中に感じたことをメモ帳に走り書きしながら、自分にとって武術とは？を考え続けました。考えたというより、感じ方の変化を楽しんだと言った方が良いかもしれません。同じことの繰り返しなのに、毎日変化していることに喜びを感じるのです。とはいえ、自分の課題はまだまだ山積み…。直すべき点はわかっているのに、なかなか思うように動けていない。こういう葛藤には正直苦しみもありますが、味わいのある苦しみというか、成長するための過渡期の「必要苦」なのでしょう。徒手や器械の対練も多かったです。他人を評価する立場ではないのですが、なかには、まるでお笑いのコントのようで、思わず吹き出してしまいそうな対練もあり（実際に爆笑していましたが）兄弟弟子達と楽しく見物させてもらいました。私達も対練やりたいね～とか言いながら。健身気功、八段錦、六字訣、太極艾灸功、五禽戯体操、レンガ割り、石割り、ヤシの実割りはまるで学芸会のよう。審判は真剣に採点していましたが、見物する側は大道芸を見ているような雰囲気でした。朝6時から19時まで丸一日がかりのイベントも無事終了し、夜はぐっすりと休息できました。

  2017年10月07日

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  雨の日も、中秋節の日も

  ついに10月になりました。1日から8日は国慶節中秋節休暇ですが、私たちは朝晩の稽古三昧。6日の大会に向けて…というよりは、武術向上、自分たちの成長のための集中稽古なので、大会での成績にはあまりこだわっていません。実際に、この一ヶ月の集中稽古で、大きな収穫がありました。特に今回が初参加の弟弟子と妹弟子の上達には目を見張るものがあります。本当に日に日に変化するのがよくわかります。基本的に、各自稽古は一人で行いますが、お互いに頑張っている姿を見ながら稽古をするのも励みになってよいものです。朝は8時から11時半、夜は7時から9時。午後は休憩。　家では站椿や坐禅なので、気を養います。10月1日　スモッグがひどかったので、朝練は見送り、夜から開始。10月2日　雨　降ったりやんだりの雨の中、普段なら、ちょっと稽古したら帰るのですが、やはり大会に出るという動機があると、自分に厳しくなるものですね。　非常に難しい苗刀一路の套路。毎日頑張っています。10月3日　晴れ　地下鉄、公園に人が少ないので、静かに稽古ができます。大会のルールに基づく稽古も必要です。異なる套路での比賽中、互いにぶつかりそうになったりすると、臨機応変に対応することが求められます。うろたえたり、不自然に避けたりすると減点となるので、どんな状況にも動じることなく、上手にかわすコツも学ぶ必要があります。どんどん距離が縮まってきました。このまま行くと、剣が相手に当たってしまいます。剣を持っていても、相手に影響を与えることなく、上手にかわしています。10月4日　中秋節　晴れ朝8時　　五体投地する女性大会まであと二日。午前中稽古して、午後は16時から18時まで稽古しました。稽古の後、せっかくの中秋節の夜は外食してリラックスしました。帰るときに見えた満月がとても美しかったです。

  2017年10月05日

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  毎日の稽古　　武当太乙扇子

  北京の師父の元には、遠方からも武術を学びに来る人がひっきりなしです。弟子たちが定期的に学びに来る他、ネットで師父の動画を見た人が訪ねてきたり…。その度に、私たちも友達になり、一緒に稽古ができるので、一石二鳥。すでに習っていても、何度も何度も繰り返して稽古することで、毎回新たな気付きがあります。短期間で学ぶため、午前中だけでは物足りず、夜は復習の時間です。オフィスビルの並ぶ都会の中心でもこうして稽古ができる環境ってすごい…。剣や刀は、さすがに一人での稽古は怪しまれるけど、数名いれば大丈夫。

  2017年09月27日

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  気功教室JOYFIT、施術、居合

  9月の気功教室＠JOYFIT東手城は、かなり丁寧に身体をほぐしていきました。内臓引き上げの動き、手、足の関節とツボを刺激することで、内臓下垂と疲労に効果的です。むくみ、関節の痛みには手首、足首回しを継続的に行ってください。きっとよくなっていきます。二人組ペアになるのを好まない方もいらっしゃいます。参加者の様子を見て、判断するように気を付けておりますが、どうしても苦手と言う方は遠慮なくおっしゃってください。今回は、相手に触れそうで触れないぎりぎりの「手当法」で、相手と一体となる感覚を体感していただきました。これこそ、気功で最も重要な心掛けです。10月は、16日と17日を担当させていただきます。さて、ひさびさに参加する目黒先生の「気功療法士」の講座です。台風直撃のため、残念ながら午前中だけで午後は中止となってしまいました。こればかりはどうしようもないです。遠くからお越しの方が多く、電車も運休になったので、こういう時は無理してはいけませんね。中国地方を通過するスピードがかなり速かったので、予報通り、夜のうちに通り過ぎ、翌日はからっからの青空で、太陽が眩しいくらい。おかげで気功施術の「特別講座」は、みなさん参加することができました。今回は、「推拿按摩をする際の施術者の姿勢と重みのかけ方」を学びました。ゆがみを直す方法を実践で学んでいきます。一人持ち時間は一時間。三人一組のローテーション式で、2時間は学習、1時間は施術を受けます。私は最後に受ける順番だったのですが、うつぶせになってからはほとんど記憶が飛んでいます。最初は耳元に微かに聞こえているのですが、どんどんと声がなくなり、完全な深い深い眠りへと陥ってしまいます。よだれが出てないか思わず確認してしまうくらい、気持ちよく、深い眠りでした。（よだれ、出てなかった。よかった。）施術のまとめ：想念波動、無我無心、慈しみの気姿勢（身型、身法）：虚領頂頚、含胸抜背、松腰実腹などの気が通る条件3時間の講座が終了後、袴に着替えて居合の稽古開始！約2か月ぶりの刀の感覚をしっかりと身体に記憶させます。昨年一年間稽古し、初めて演武した（がっちがちの）居合の型を今年も引き続き稽古しています。月に一度しか稽古ができないので、毎回心配でどきどきしています。現在、納刀は随分自然にできるようになりました。しかし、どんな姿勢からでも、鞘の中間を刀がすーっときれいに通るように（音をさせずに）静かに納まるようにするのが目標です。重点的に稽古が必要なのは、座構えからの抜刀です。これも身体の割りと重み、をうまく使わなければ抜刀が美しくできません。稽古中、師と母親に見ていただき、貴重な意見をもらいました。人に見られると急に緊張してしまう。手の汗で手元が狂ったり…。母親からのコメントは、礼の仕方、速度と呼吸に関して等の注意点。そして、もう一言。「もはや女性というよりは侍の顔ね」でした。もともとが男顔だし…。師からは「動きは完全に20代だね。若い若い。」。ありがとうございまっす。（顔は違うけどね…）あ～、もっと日本にいたい。日本で居合の稽古がしたい～。年を重ねるごとに動ける身体づくりの重要性を感じます。

  2017年09月20日

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  朝晩の稽古

  帰国前に朝、晩と集中的に稽古をしたら、少しずつ自信が持てるようになれるのではないかと思いましたが、自分の欠点が明らかになる度に、落胆と失望を感じざるを得ません。まだまだ課題は山積みです。今回初めて大会に参加する物理学博士の師弟（弟弟子）まだ習いたての武当太極剣52式の特訓中。たった1か月習ったばかりなのに、すごい度胸です。弟弟子と妹弟子は苗刀の特訓中みんな、必死で頑張っています。私も頑張らなくちゃあ…。毎度のことですが、朝晩稽古を続けると体重が落ちてしまうので、体力と体調管理もしっかりしないといけませんね。こういうプレッシャーって、しんどいけど、心地よさもあったりする…。

  2017年09月13日

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  10月の武術大会に向けて

  もう今回で最後。中国人に混ざっての大会はレベルが高く、特に八卦掌には泣かされます。太極拳と武術大会は、今年の北京市大会が最後だと肝に銘じて参加したはずが…。にもかかわらず、10月6日にまたありましたよ…。「精武杯」全国武術精英大会に参加することになりました。私達のチームからは5名が参加します。私以外は皆さん三種目に挑戦します。すごい！私は武当游龍八卦掌と武当太極拳の二つに絞りました。今は毎日武当太乙剣の稽古があるので、三種目はキツイと師父に告げると、「あなたもついでに剣を申し込めばいいじゃない。」って…。そう言われればそうなんですが、返す言葉もございません。しかし、三種目は精神的にキツイので遠慮させていただきます…。（今月は居合稽古もあるし…）このタイプの大会には、「世界健康太極拳協会」「国際健康運動連合会」などの民間の武術交流や健康をテーマにした種目もあるので、市の武術大会主催とは違ってちょっと面白い人たちの演武も見ものです。八段錦や養生功などの「気功」やレンガや鉄を頭で割ったりする「武功絶技」やその他見たことのないような武功があったりして、楽しみの一つです。最後に、師父が名家演武をすることになったらしく、師父も八卦掌の練習を開始しました。仲間が一緒に参加するのって、やっぱり心強いですわ。そうはいっても、やはり稽古には身が引き締まります。後ちょうどひと月！国慶節休みもなしで、頑張るぞ

  2017年09月06日

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  武当太乙剣の難しさ

  太極拳も太極剣も、流派によって特徴があります。私は体格や性格的に武当派があっているので、毎日の武当剣の稽古は大変ですが、意外と楽しんでいます。難易度が高いと言われる武当剣の特徴といえば、陳式や楊式の剣に比べると、攻防技が多い、常に方向が変わるので、初めて武当派を学ぶ方には慣れないことが多いです。私よりももっと早く剣を習われている方は、基本功ができているので、楽勝だと思っていた方も、武当派の不慣れな動きに違和感を感じているようでした。実際難しいのですが、決まるとカッコいいです。私は主に武当派の太極拳、扇子、八卦掌を稽古しているので、みんなよりも少しだけ有利かもしれません。剣も意外とすんなりと吸収することができています。特に、今年5月の重慶での師爺からの厳しい指導による修行が大いに役に立っていますね。剣はどれも同じだと言う人もいますが、持ち方一つとっても全く異なるということに目から鱗です。やはり奥深い…。そして、刀とも違う体捌きと剣の刃に気を通す難しさなども面白さの一つ。中国にいるからには、剣の身法をよくよく学んで帰りたいと思います。雨上がりの朝さきほどまで、雨が降っていたので稽古はできないと思っていましたが、まさか晴れてくるとは…。それにしても、中国人のこの外に向けて広がる気のパワーは日本人にはないものですね。私は日本にいればしっくりきますが、ここ中国だと自分の小ささに気づかされます。

  2017年08月19日

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  「弓歩」の本当の意味

  体の動かし方の難しさ。自分ではできてる、正しいと思っていても、ほとんどの場合、正しくないことが多い。脳は騙すことの天才である。「太極拳は膝を痛めるからよくない」と言われますが、それは太極拳が悪いのではなくて、正しい動きができていないからです。ヨガも然り。正しく動かなければ、筋を痛めたり、関節を痛めたりします。多くのインストラクターは人工関節手術を受けています。太極拳だろうが、ヨガだろうが、何もしていない人であろうが、正しくない姿勢や動作を続けていると必ず故障が出てきます。緊張と弛緩のバランス。陰と陽のバランス。虚と実のバランス。バランスがきちんと取れていれば、怪我をしないばかりか、健康維持、治療作用などの効果があるのですから、決して軽視できないところです。最も普及している簡化24式太極拳は、楊式なので、ゆるやかでのびのびと動くことができ、初心者には学びやすい套路です。しかし、実際に正しく24式を打つためには、多くの基本功をしっかりと身につけていかなければなりません。基本功も身についていないにもかかわらず、「24式は簡単すぎるからもっと難しい套路を学びたい」と欲を出して、あれこれ学んだ結果、どの套路も正しく打てないばかりか、いつしか体に故障も出てくるということにもなりかねません。さて、彼は24式を打ってみましたが、どこが問題だったのでしょうか。弓歩（ごんぶー）の形前足に重心が行ってしまい、後ろの足が浮いて虚の状態になっていました。そうすると、膝はつま先を超えて出てしまい、膝を痛めることになります。後ろ足が「虚」の状態だと、軽く引っ張るだけで崩れてしまいます。（上写真）人を打つためには、後ろ足は「実」でなければなりません。（下）基本功。特に弓歩、馬歩は基本中の基本。これが決まっていなければ、太極拳とは言えないのです。

  2017年08月14日

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  8月8日　国家全民健身日　バスケット観戦と演武

  またやられました…。師父からの電話の「今は北京にいる？」の恐怖の一言から始まり、「8月8日は時間ある？」といういつものパターンで、内容の説明もなく、断る理由が見つからないうちに、「イベントで太極扇の人数が足りないから、北京にいるなら明日の合同練習に来なさい。」とまあ、もごもごしているうちに参加が決定…。正直言いますと、私にとっての団体演武の参加は、武術の向上、健康作用においては全くメリットがないばかりか、気の使いすぎ、ストレス以外何ものでもありません。と言いたいところですが、やはり人間関係も大事ですし、過去2か月間で2回行事への参加を拒否したこともあり、少々後ろめたい気持ちもあったりして…。（こういうところ、繊細です）それにしても、中国の太極拳愛好家達（ほとんど中高年）はほぼ毎月のようにイベント行事に参加しており、いつでもオファーが来るように日頃から練習を重ねているので、上達もしているのだと思いたいところですが…。何が疲れるかって？練習は全く苦にはならないのですが、なにせ中国人おばさんパワーの衝突を見るのが疲れます。とにかく大声で無駄話（「廃話」と言う）が多い、人の話を聞かず、すぐに話の腰を折る、声が大きくて怒鳴り声になる、すぐ喧嘩する、でもすぐ仲良くなる…の繰り返しです。永遠に一致団結できないな…。（おじさん達はほぼ無口。）これだけ言いたい放題怒鳴り合って、喧嘩しても、全く気に留めないところが中国人の懐の広いところだと妙に感心してしまいます。彼女たちにとって、このような行事への参加が元気の源、健康の秘訣なのであれば、大いに奨励されるべきでしょうね。なんでも、最大の目標は「2018年春節のCCTV正月番組への出場権利を勝ち取ること」らしく、それまでのイベント参加はそのためのリハーサルのようなものだそうです。大いに結構。20名+師父がコーチとして参加することになりました。「一体どんなイベントなの？」と聞いても、誰も知らない…。わかる情報は、場所（世貿天階）と時間（8時半集合）のみ。4分半の演武なので、そんなに時間はかからないだろうと想像していました。当日8時半に世貿天階というショッピングモールの中にある体育館に入ると、リーダーの宋先生から「今日の予定で～す。バスケットの試合を観戦して、試合が終わったら太極扇を披露するという段取りになっています。なので、11時半には終わると思いますが、それまでに至急帰らないといけないという人は今すぐ申し出てください。あとで言われても知りませんから。」と知らされました。っていうか、いまさら演武のフォームも決まっているのに、11時半までいられない人は今申し出れば帰らせてくれるのか。後で言われても知りませんよって、そもそも前日までに通知することはできないのか…？疑問は募るばかりですが、幸いなことにこの日は午前中皆さん時間は空いていたようで無事にみんなで演武を披露することができました。めでたしめでたし8日の夕方のニュースで師父のインタビューが放送されたそうです。見てないけど。（って、いつインタビュー受けてたんだ？）8月8日は中国で言う「体育の日」のようです。高齢化が深刻になってきている中国でも体を動かして心身ともに健康になろうというキャンペーンが増えているのは確かですね。バスケの試合の前には、中高年のジャスダンス（？）が披露されました。私達の太極扇は写真を撮る人がいなかったのでありませんが、最後の記念写真だけはばっちりです。なんだかんだ言って、バスケの試合観戦がとっても楽しかったです。アマチュアとは言え、動きの早いスポーツは面白いですね。このイベントは北京市朝陽区呼家楼という地区のスポーツ普及活動の一環らしく、バスケのチームは「呼家楼街道隊」VS「呼家楼派出所隊」でした。結果はさすがの公安の勝利。体力勝負ですね。中学の時に習ったバスケの複雑なルールを思い出します。3秒ルール、5秒ルール、トラベリング…、ファウルやシリンダーや試験の時覚えることが多すぎて大変でした。バレー部だったにもかかわらず、バレーは全然好きに離れず、バスケやハンドボールは結構得意だったなあとしみじみ。それにしても、レフリーの動きが頼もし過ぎて、目が離せない。おばちゃんたちも「レフリーのジェスチャーかっこいい」ときゃっきゃしていました。（かわいい）ぴったりとしたレフリースラックスも足が長く見えて、すらっと高い背丈にも魅了されます。太極拳のゆったりとした動きとは対極の走り続けるハードなスポーツもたまにはいいな～。表演のことはそっちのけで、観戦を楽しんだ一日でした。

  2017年08月08日

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  立秋　武当太乙剣

  立秋らしい風と高い空の下、武当太乙剣の稽古が始まりました。前日からくしゃみが始まり、今日もくしゃみが連発…。気付けば、「あっ、今日は立秋かあ…」ということで、身体は一足さきに秋の到来を感じているようです。雨の多い蒸し暑い夏でも、過ぎ去ろうとしていると思うと、なんとなく寂しく感じます。さて、太極剣ですが、陳式ではなく、武当派の剣です。剣の中では最も好きです。全員色の異なるユニフォームです。赤色は師父。20代から60代までが一緒に学んでいます。太極拳はこれだからいいですよね。老若男女が交流できるので、話題も豊富で楽しいです。陰陽と老少の気が混ざり合って、お互いによい影響を与えてくれますね。昨日までの湿度はどこへやら。今日は乾燥したお天気で、とても過ごしやすいです。公園の中も日向ぼっこをしている人がちらほら。

  2017年08月07日

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  孫志君先師逝去一周忌記念

  8月6日、国家級非物質文化遺産である八卦掌を代表するの伝承人の一人である孫志君先師の法要のため、お位牌がある公共墓地である福安園に出席してまいりました。墓地は、北京から1時間半ほど北へ向かった郊外の延慶区の大楡樹鎮小泥河村という農村にあります。8月6日は、同時に広島原爆投下から72年の追悼の日でもあるため、私の中では大変深い意味を持つ日です。北京は雲一つない快晴に恵まれました。私にとっては師爺（師父の師父）にあたりますが、生前ご高齢で体調を壊していたこともあり、一緒に稽古をすることはできませんでしたが、師父が何度か会う機会を作ってくださり、師爺から貴重な話を伺うことができたことは、本当に光栄であり、感謝の気持ちでいっぱいです。武術家としての精神、武徳を受け継ぎ、伝統を守り続けるよう、今後も精進していきたいと思います。

  2017年08月06日

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  三伏の稽古

  蒸し蒸しする北京。今年は雨がちょくちょく降るため、気温は30度前後でそれほど暑くないとは言え、外での稽古の発汗は半端ありません。これだけ汗かいたら本当に気持ちいいです。師兄がときどき自分のTシャツを絞ると、汗水が地面に滴るという気持ち悪い遊びをしています。今の時期、上海や重慶は40度を超える猛暑なので、外での練功は過酷だと思います。重慶にいる武術仲間達や大師匠もさすがに山の方の避暑地に移動しているようです。最近の空気ですが、北京周辺の工場はほとんど閉鎖したため、空気も少しずつ改善に向かっていると聞いています。しかし、問題は冬ですが…。太極剣、八卦掌老若男女が同時に楽しむことができるなんて本当に素晴らしい。武当太乙扇44式苗刀みんなと一緒に稽古をすると、やっぱり楽しい。空気とか紫外線とかいろいろ悩みもありますが、外での稽古が一番気持ちいいです。日本でも気兼ねなく稽古ができる場所があればいいのですが…。

  2017年07月23日

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  居合には猫がつきもの

  今日から新しい袴での稽古で気合が入ります。汗をよく吸い、肌触りが良く、蒸し暑い夏の稽古でも、皮膚にまとわりつくことがないので気持ち良く稽古が出来る。伸縮性のある帯で、たくさん動いてもずれず、緩まない。東山堂でよくよく選んだ甲斐があったというものです。本当にいい買い物をしました。先月の反省から態度を改め、居合には真剣に取り組む覚悟を決めました。北京では木刀のみの稽古になりますが、真の太刀における自分なりの気付きを大切にしながら、稽古しています。稽古中に私語は慎む、聞く前にまず自分で考える、集中して身体に覚えこませる。今回、師の前で一通りの型を確認してもらったところ、「前よりは随分動きはよくなってる。60点をあげよう。この調子なら、跡取りとしてすべてを授けても良い。」と冗談交じりに褒めていただけました。型はいろいろあり、もちろん注意点はあるのだが、最も重要なのは「身体を割る、丹田で動く」ことだということを肝に銘じて稽古を行うように指導を受けました。そして、他の武術家と異なる点は、身体の経絡を意識しながら動くこと。これこそ、まさに気功的身体の使い方。任脈、督脈を意識して通すこと。そして、この居合の練習が施術に行かされることが最終的な目的であること。ここが、黒田鉄山先生、甲野善紀先生とは求めている物が違うところなのだと…。あ～、憧れの黒田先生…。あの美しい体捌きはまだまだできないけれど、見ているだけで満足…。私の稽古中、猫ちゃんが何度も脚に絡みついてくるので、その度に「だめだよ。切られちゃうよ。」と先生に連れていかれます。稽古を終えて、帰ろうとドアを開けると、ドアの前で延びていました…。あ～、癒される…。疲れも吹き飛びました。その後、一通のメールが届きました。「動きがよくなりましたね。稽古すればもっとよくなるでしょう。一途に道を求める女史の姿を美しいと思います。常に学んで行こうとする基本の心が大いなる自然につながっています。」がんばります！

  2017年07月05日

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  修行終了

  あっという間…。もう少し重慶にいる予定だったのですが、急遽広州への出張が入り、修行中断で、そのまま北京に戻ることになりました。今回の修行では、新しい身体の作り方、太極拳と武術、養生法に対する認識が大きく変わりました。師爺の70年間の武術経験と研修を伝授するべく、情報量が大きすぎて、身体も心も頭の方もいっぱいいっぱいで、消化するのが大変でした。目から鱗…というよりも、師爺からの厳しい言葉に目から涙が2度ほどこぼれそうになったことも…。稽古中、頭の中が真っ白になり、身体が動かなくなってしまったり、気持ちが焦れば焦るほど動けなくなり、自分に対しての失望感で、悔しい思いもしました。それでも、自主練やメモ取り、録画での復習などで、なんとか挽回することができ、師爺からは怒られるよりも褒められることが増えたことが何よりも嬉しかったです。武当八卦掌の稽古骨格の違いもありますが、理想の武術体型になれずに四苦八苦している私…。師爺の家の中には、多くの書や武術武器が置かれています。毎日の午後は、ティータイム。師爺の家に招かれ、私は中国茶を淹れる担当で、師爺はいろいろなお話を聞かせてくれました。日本と中国の歴史のこと、人間関係のこと、武術のこと、養生法のこと、師祖である呂紫剣（118歳で亡くなった長江大侠。1893年、清朝の光緒19年に生まれ。中国武術九段）のことなど、大変貴重な話が聞けました。来年80歳を迎える師爺から見ると、私のレベルはまだまだ卵から孵ったばかりのひよこですが、この先もまだまだ人生の修行は続くのですから、焦らず一歩一歩前に進んで行きたいと思います。結局、稽古と食事制限により、2キロ体重が減りましたが、疲労はなく、身も心も充実しています。次回はいつ行こうかな…。

  2017年05月18日

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  太るか痩せるか＠重慶

  うんざりするほどよく降る雨…。限られた期間で稽古をしなければならないのに、週に3日は降っています…。雨の中、公園では傘を差して、音楽に乗って、踊っているグループもいました。こんな日は師爺の家で稽古をつけてもらいます。毎日の稽古が5，6時間とはいえ、油と味の素が大量に入った、肉、内臓系、脂身などカロリーの高い重慶料理を毎日食べると絶対に太ると思います。私は普段肉は食べないし、野菜中心の生活なので、師叙たちのおごりで、ご馳走になるのをなるべく避けています。そんな私の気持ちを汲み取ってくれる師爺は、「彼女を誘うなら、清淡（薄味のもの）にしなさい。」と気を使ってくださり、私のために野菜を注文してくれます。優しい～。重慶の人たちは野菜をあまり食べないのか、一皿野菜料理があれば、その他の料理はモツ系、豚耳、鹿肉、豚足、牛肉と白酒になるのです。メインの鍋料理は、鴨が丸ごと一羽入っている鴨鍋にしてくれましたが、彼らと食事をすると少なくとも2時間はかかり、酒盛りに付き合わなくてはなりません。そして、私以外は皆煙草を吸いまくります。そろそろお腹いっぱいという頃になると、ボールいっぱいに盛られた白飯を皆で分けてお腹に詰め込んでいきます。いやいや、私はお腹いっぱいで絶対に食べられませんよ。「お前は痩せすぎで、栄養が足りてないから、体力つけるために、もっと食べて太らないとだめだ。特に肉は食べないとだめだ。」と毎日のように師叙や師爺から言われ続けています。この状態が続けば、自然に太ること間違いなし…というほど、カロリーが高いですから。実際に、最初の3日間は、彼らと食事を共にした結果、ホルモンバランスはくずれ、便秘になってしまいました。たぶん、体重も増えていたと思います。稽古しに来たのに、毎日食事で時間を無駄にしたくないし、病気になったら元も子もない…。私を太らす計画（？）の陰謀にも負けず、なんとか外食を避け続けています。では、毎日何を食べているのかというと、師爺お薦めのレシピ（上）です。師爺は油、醤油、砂糖、スパイスは使わず、ネギ、生姜、ニンニクも入れません。すべての料理は生で食べるか、蒸し料理です。１、トマト（皮むき）とピーマン　　　塩、酢、蜂蜜少々２、黒ゴマ、トウモロコシ粉などの雑穀で作る窝头（蒸し饅頭）３、キュウリ　塩振り４、クルミ２個５、蒸しとうもろこしこれらを昼食で摂ります。師爺は、肉団子で出汁をとったスープを必ず食べます。具は、ジャガイモか長芋。白米は食べません。「お前は栄養が足りていないから、本当は肉を食べないといけないんだが。たくさん食べて、もっと太らなければ。」毎日同じ呪文を聞いても、洗脳されることはなく、師爺もややあきらめたご様子。「トマト、キュウリ、リンゴは毎日食べた方がいい。」「昼食をしっかり食べたら、夜は抜くこと。飢餓状態にすることで、体の毒素を排出できるからね。今晩は食べない。できるかな？」えっ？今なんとおっしゃいました？夜は食べてはいけない？もちろん、できます…。（稽古で疲れて、食欲ないし、他に食べるものないし…）夜お腹が空いたら、トマトを食べてもいいとのこと。私はこういうシンプルな物を食べるのが好きなので、生きていけます。（でも、桃とパイナップルは食べちゃう。あと、時々クッキーも）でも、師爺様…、太るどころか、瘦せてしまいますけど…。

  2017年05月15日

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  79歳の大師匠に学ぶ健康法

  中国では、師父の師父を「師爺」（大師匠）と呼びます。今年79歳ですが、若者よりも健康そのもの、心身ともに元気いっぱいです。元気な人の特徴１、足腰がしっかりしていること２、歯が丈夫３、目もよく、耳もよい４、背筋がまっすぐ５、睡眠の質がよい６、肌がきれいなどなど大師匠に当てはまることばかりです。健康になるためにはどうすればいいか１、関節、筋をゆっくり伸ばして、血液の循環をよくする２、精神状態を安定させる３、正しい食生活４、呼吸を安定させるつまりは、太極拳の思想哲学に基づけば、健康になること間違いなし。見ている方がはらはらどきどきしますが、師爺は、この姿勢をキープできます。（写真のために…）見るからに普通じゃない人…です。でも、カッコいい。身体は引き締まって、たるみはなく、質の良い美しい筋肉がついています。太極拳を学ぶためには、まず理論をしっかりと学ぶ必要があります。物理学、生理学、解剖学などをしっかりと知ったうえで、太極拳の動きを学ぶと、とてもわかりやすいのです。気とか大周天、小周天とか任脈督脈とか、天地合一とか、あいまいな言葉を使っていても、本当の太極拳を体得することはできないのです。そして、呼吸と食事についてもしっかりと学ぶ必要があります。実に合理的…。

  2017年05月14日

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  雨、雨、雨＠重慶

  今年の重慶はよく雨が降るそうです。5月にこんなにも豪雨が降るのはまれとのこと。それにしても、よく降るなあ。雨宿りしながら、蓮の花やカエルの観察しています。青い小鳥が飛んできて、雨宿り。雨が降ると、他の弟子たちがお休みするので、師爺を独り占めできちゃう…。雨宿りの場所は狭いですが、辛うじて動ける空間を確保し、みっちり稽古をつけてもらっています。遠くの空が明るくなってきたので、そろそろ晴れるかな…。午後はいつものようにお昼寝や仕事をして、夜はまた公園へ自主練に出かけます。忘れてた。雨上がりで蚊が多い…。1時間で退散～。

  2017年05月13日

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  重慶と北京

  重慶の空気は日本に似ていて、程よい湿度があるので、肌は化粧水もいらずスッピンでもかぴかぴになることがありません。水質が北京よりも柔らかいのか、髪の毛も柔らかい自然なウェーブを保つことができ、まとめやすくて助かっています。毎日、ほぼ稽古のみの生活なので、これと言って、不便はなく、このまま重慶でずっと稽古しても大丈夫かも…と（一瞬）感じることがあったり。ただ、市の中心ではないため、ローカル物にあふれており、マナーもあまりよくない人たちが多いかもしれません。道に面した小売りの果物を買うことはできましたが、いくつかのパン屋に足を運んでも、全く食べたいと思うパンはなく、10年前の北京のパン屋さんもこのレベルだったなと思い出します。カルフールのスーパーまで行けば、まともなものが手に入ると期待して、道を聞きながら歩くこと30分。無印良品、ユニクロの看板が見えてきたので、なんとなく舶来品のにおいがプンプン。ようやくカルフールに辿りつき、中を一周回ってみましたが、よそのローカルスーパーと品ぞろえがほぼ同じで、何一つ買いたいものはありませんでした。ちなみに、ここのパン屋も同様。こちらでは、どこにいても煙草のにおいが付きまとい（歩きタバコは当たり前）、とにかく犬が多い！！野良犬、飼い犬、道にも公園にも犬があちこちにいて、ちゃんと下を向いて歩かなければ、大変なものを踏んでしまう危険性があります。信号と標識はあってないも同然。煙草禁止の前で堂々と吸い、騒音禁止の前で大音量の音楽でダンスをします。まるで、20年前の北京だわ…。北京の公園は車、自転車、ペット持ち込みは禁止されており、レストラン、ホテルも禁煙。首都というだけあって、管理の面ではやはり厳しいようで、文明社会を目指す意気込みを感じます。こんなところで、ノスタルジックに浸るとは…。早朝7時から公園で稽古開始。犬はあちこちにいますが、時々猫がひょっこり顔を出します。公園内では練功をする多くのグループがあります。私の目の前にも合同練習をするグループが、体操を始めました。私の場合は、個人指導なので、みんなと一緒に練功はしませんが、毎日知り合いが増えて交流できるのは楽しいです。朝は、5時間みっちり師の指導を受けます。重慶は20時を過ぎると日が暮れてきます。夜は一人稽古。（上の写真は隠し撮りされて、SNSに載せられたものを拝借）帰るころにはすっかり暗くなり、公園は大勢の人のダンスでにぎわいます。自由な国だわ…。

  2017年05月10日

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  重慶での生活

  重慶といえば、なんといっても重慶火鍋。盆地で霧が出やすく、湿度が高いため、辛い物を食べて発汗作用と促すという意味もあり、料理には唐辛子や様々な香辛料が使われます。辛い料理ばかりかと思っていたら、養生鍋や薬膳鍋、麺類のお店も多く、スープやお粥を多く食べる土地柄のようです。しかしながら、北京と違って、健康志向という面ではかなり異なり、ちょっと不衛生なローカルフードの店も連なっていますし、とにかく肉肉肉のオンパレードです。右上：豚足蓮根養生スープ（とうもろこし、棗など）左下：鶏丸ごと薬膳スープ（クコ、銀杏、栗、棗など）左中：重慶火鍋（ラー油ぎとぎとしゃぶしゃぶ）その他、毛血旺（豚血豆腐）、豚耳などもラー油ぎとぎと料理で定番です。私は辛い物は全く平気なのですが、とにかく油が苦手です。昼食なのに、みんなビールや白酒を乾杯乾杯…。そもそも私は今回の重慶には修行のつもりで来ているので、お腹が空いたら、乾物や煎餅、果物をちょっと補給すればいいと考えていたのですが、ここに来てみると大師匠含め、師叔達の「歓迎会」を装った酒盛りが毎日後を絶ちません。夜は抜いて、一日一食にしても、かなりの高カロリーなので、四日目にしてついに身体が悲鳴を上げてしまいました。ついに、大師匠にこっそり「胃腸を調えたいので、外食は控えます」と伝えて、ようやく理解を得ることができました…。毎朝、大体5時間の稽古が日課。各自それぞれ稽古内容が違うので、ときどき休憩がてら、師叔達の散打や推手を見て、楽しんでいます。今日は師叔たちがなぜかネパール軍刀を手渡しているところを目撃。（一体いつどこで使うんだよ！！）ここには武術館を経営する人たちもいて、激しい稽古が観戦できます。それにしても、若くて格闘技を専門とする彼らでさえ79歳の大師匠にかなわないのですから、すごいものですね。彼らと一緒に毎日食事を共にしていると、武術や格闘技、養生の話が主なので、勉強になります。（重慶語ぜんぜんわからないけど）

  2017年05月08日

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  武術修行スタート＠重慶

  ついに重慶にやってきました。ここでは、太極拳などの武術の基本を徹底的に叩き込んでもらいます。山に囲まれた町は、霧が多く、雨も降りますが、空気がいいので、マスクをしなくてもいいのがうれしいです。79歳の大師匠は、散打や南拳、外家拳などにも精通しているため、各地から武術家たちが教えを請いに来ています。北京と違って、スローな生活リズムで、同じ中国人でも習慣や文化が随分異なります。そして、私が一番困惑していること…言葉がぜんぜん聞き取れない…突然話しかけられると、「はぁっ？」と言ってしまうほど、何言っているのかわかりません。私の前では標準語を話すように心がけてくれるのはありがたいことです。男性はときどき煙草を喫し、お茶を飲みながら、午前中は稽古に励みます。

  2017年05月04日

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  苗刀術3日間強化練習

  一連の苗刀術を学び、刀の動きを体に染みつけるために毎日刀と一緒に生活すること2週間。まだ、学んだばかりですが、師父の一言でみんなにも教えることになりました。4月29日～5月1日の三連休を利用して、朝7時から苗刀教室です。師父が指導し、私はアシスタント。20代から60代まで、急きょ140センチの苗刀を購入して、みんな楽しく刀術を学んでいます。北京体育大学付近のお店で600元で苗刀を購入したようです。もっと安いのもあるそうですが、品質があまりよくないらしいです。白い服が師父で、指導をしています。いろいろな長刀があるのですが、苗刀独特の型がこちら。普通3日間で套路をマスターするのは無理ですが、一応最後まで学び終わりました。やっぱりみんなすごいなあ。剣の基礎があるからでしょうか、套路を覚えるのも早いです。「刀は簡単だ。もうマスターしたぜ～。」と言って、刀をぶんぶん振り回している師兄に対し、「ふっ、刀術はそんなに甘くないぜ」と心でつぶやいている今日この頃です。五人の侍が颯爽と歩く姿。私以外は家まで徒歩5分。刀を持って地下鉄には乗れないので、私は毎日バスで通っています。こうして私の充実した三連休は終わりました。

  2017年05月01日

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  やっぱり刀が好き　　苗刀術

  　苗刀に関して調べると、日本では　「苗刀（みょうとう、ミァオタオ、miáo dāo）は、倭寇が使った日本刀（恐らくは大太刀）を元 に明の頃から製造されている長大な倭刀、もしくはそれを扱う中国武術。長さが有る割に 細く、軽量に造られているため、苗刀（苗の如き刀）という。」と紹介されています。　しかし、中国では、現代の苗刀の元となった長刀は、2000年以上の歴史を持つ漢民族最強の刀術と言われており、漢の時代にできたと言われています。（漢刀とも言う）　中国人でさえよく「苗刀は苗族の刀術だろ？」と勘違いしていますが、全くの関係ありません。苗刀は、長くて細い形状から、中国語では、「秀長、苗条」と形容されることから、命名されています。　苗刀の伝承人の郭鉄良氏によると、「もう一つ、中国で誤解されているのは、形が似ていることから、苗刀と日本刀が同時に語られることです。しかし、実際には苗刀は日本刀よりも3分の1ほど長いです。中国では、唐代に中国の苗刀が日本に伝わり、日本人の身長に合わせて改良されました。実際は、苗刀は日本刀よりも優れています。まずは、動きが早い。日本刀は動きがぎこちなく、速度が遅い。あとは、長さ的にも圧倒的に優勢。長いほど強いですから。」　　いやいや…ここまで、聞いていると、苗刀への熱意が薄れてしまいそうです。　私が実際に苗刀の動きを見る限り、抜刀術などの居合とは比べ物にならないほど遅いと感じます。甲野先生や黒田鉄山先生の動きを見せてあげたいです…。　ちなみに、苗刀は直刀、現代の日本刀は湾刀（反りがある）です。直刀は突く、湾刀は斬ることを目的としていますので、苗刀では主に突きが多く用いられるため、居合とは全く異なると感じます。　まあ、それはさておき、待ちに待った苗刀の練習が始まりました。　先生は、刀をプレゼントしてくださった孫先生。郭瑞祥（郭鉄良の父）から学んだ正当な伝承者の一人なので、安心です。　さて、日本刀は「斬る」ための身体を割って使う体捌きが必要です。「突く」の苗刀術にはどちらかというと腕の力が必要です。（しかも、重いし…）　師父と私の二人で稽古をつけてもらっています。剣では達人でも、苗刀は初めてなので、さすがの師父も最初は慣れない様子です。私の刀は130センチで、これでも短い方です。本来は150センチです。重さもですが、長いと地面に当ててしまって刃が欠けたりするので、はらはらどきどきの連続です。最初は刀との距離があり、動きがぎこちないですが、日々一緒に稽古することで、少しずつ距離感も縮まっています。柄の材質は黄花梨で、手触りはよく、重さも少しずつコントロールできるようになってきました。日本刀の長さと重さは大体の目安として、私の身長だと、大体刀身2尺3寸（約73センチ）、860gだそうです。苗刀は、1.5キロで、鞘から抜くと1,100gでした。もっと重く感じます。五日間（計5時間）で、苗刀一路を習い終えました。はやっ！

  2017年04月19日

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  太極拳は武術です

  武術とは、体育ではない。武術とは、体操ではない。武術とは、舞踏ではない。武術とは、気功ではない。武術とは、一種の攻防技術を兼ね備えた健身術。精神状態と日常生活を最良の状態に保つための手段。とはいえ、昔のように争いの時代ではないので、現代においては主に健身が目的となっております。（昨今の世界情勢のように混乱が続く危機的状況においては日本の武術でも少しは嗜んでおく方が精神面が鍛えられるというものですが。）太極拳の原理は、易経を根本とし、儒教思想、道教の伝統、仏教の入定精神から形成されています。現代の太極拳は、体操と同意義に理解されがちですが、あながち間違いではありません。太極拳を短期間でできるだけ広い範囲に、大勢の人達に普及させようと試みた結果、今日の太極拳が誕生したとも言えます。競技化するに至ったのも時代の流れでしょう。太極拳は奥が深い。太極拳は容易ではない。外から見れば、ゆっくりな動きなので、真似ることは簡単だと思われがちですが、内面を真似ることはできません。その言葉では説明できない部分は、体で悟らなければならないと言われます。これが大変難しく、時間がかかるわけです。しかし、その進化し続ける身体には感動さえ覚えます。それを進化と呼ぶかどうかは主観的な上達という物差しによるものでしょうが。上手下手という物差しがなく、数値化できる基準もない、スポーツのようにパフォーマンスの向上などという概念もない、極めて武術的に言えば、身体のフォームが常に変化し続けるということ。フォームが変われば、内面も変わる。意識も変わる。こうやって、日々稽古の中で自分を模索し続けます。最終的には何が起こるのだろうか。平常心平常心を求めて稽古し、平和を求めて瞑想する。今の自分にわかるのはこれくらい。明日の自分、明後日の自分はまた違う自分になっているのだろう。

  2017年04月12日

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  鴛鴦夫婦

  過去にもご紹介しました、毎日公園で站椿功を夫婦で行っている鴛鴦夫婦です。二人は言葉数は多くはないものの、阿吽の呼吸で打っている太極拳には深い味わいがあります。いつも謙虚な姿勢で、質素な佇まい、それでいて品のあるお二人の姿を見ていると、こちらまで豊かな気持ちになります。年は60を超えていますが、朝の公園散歩、站椿、太極拳は欠かさず、健康そのものです。ちなみに、愛犬も16歳を超える老犬です。音楽に合わせているわけでもないのに、お二人の息がぴったり合っているのが傍から見てもよくわかります。こういうのって、いいですね…。

  2017年04月10日

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  人生即太極拳

  「稽古とは日常生活の一部である。」今日は、師父の様々な動画を撮影する日。といっても、たまたま稽古で最後まで残っていた私に白羽の矢が立っただけです。まずは、公園内を歩き、場所の選定。ちょうど人が入らない空間を発見しました。ここで、「八段錦」と「八卦掌定式八掌」を撮影しました。周囲はビルに囲まれていますが、ここではそんな喧噪もよそに、鳥たちのさえずりが響き渡ります。どこからかダンスの練習をしている人のかけている音楽が流れてきます。公園内にこんなところがあったなんて、いままで知りませんでした。八段錦は伝統気功養生功の一つで、動作は簡単で、だれでも覚えられます。全国にいる師父のファンや生徒さんたちからの強い要望で、八段錦を撮影し、ネットにアップすることになりました。動きが簡単とはいえ、バカにはできないのが気功法です。普通の体操とは違い、気を練り、関節、筋肉に効くだけでなく、内臓機能も整えてくれるので、真剣に行えば健康になること間違いなしです。難易度の高い太極拳から、単純な養生功まで、師父の動作には一切の妥協がありません。一方、こちらは、簡化24式のさらに簡化バージョンのリハーサル中。同じ公園内で太極拳を稽古している他の団体の団長・宋老師と師兄、師父と一緒です。今日は、めずらしく若者たちが何かのイベントで大勢集まっていました。私たちが稽古をしていようが、お構いなしに、煙草を吸ったり、たむろして騒いだり…。今まさに、教材用の動画を撮影していますが、彼らはわざわざ前を横切ったりと、やりたい放題。お互いに邪魔にならないようにと、何度か注意を呼びかけますが、彼らには伝わらないようです。そんな状況にも一向に構わず、悠々と太極拳を打つ宋老師と師兄（上写真　かなり近くで騒ぐ人たち。そして一向に退けようとしない…。）は、師父同様さすがです。撮影を終えると、すでに13時を回っていました。師父にランチに誘われたので、ちかくの金鼎軒で飲茶を食べることにしました。朝から一滴の水も飲んでいないので、喉も乾くし、お腹は空くしで、さあ、食べようとしたとき、師父から「さあ、午前中に撮った動画を見せてあげるわ。」とiPadを取り出し、自分の姿に陶酔している師父の隣で、お預けをくらっている私。（写真でもわかる通り、ただいま太極拳鑑賞中）空腹だし、湯気の立っている点心を目の前に、師父が早く箸をつけてくれないかを待つばかり。師父と肩を並べて動画を眺めること10分。ようやく師父の箸が動いたので、私もいただくことができました。食べている間中、師父はたった今撮った動画にくぎ付けのまま、会話も撮影に関する話のみ。それ以外の話をしても、師父には聞こえていないので意味がないのです。一つのことに集中し始めると、他のことは全く入ってこない師父。師父の人生はまさに太極拳一筋です。

  2017年04月10日

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  北京市太極拳錦標賽

  （伝統武術その他部門「武当太乙拳」。今回はとてもリラックスした状態で臨むことができました。予想通りの成果。改めて日々の稽古の重要さを実感。）4月8日、北京の広安体育館で、太極拳の選手権大会が行われました。「錦標賽」の中から前8名が5月の「冠軍賽」（ここでよい成績だと全国大会に進みます。遠征です。）に参加する資格を得ることができるシステムです。まるで、スポーツの世界と同じですね。武術の型はさまざまですし、どうやってチャンピオンを決めるのかという問題もあるのですが、そこは審判に任せるしかありません。今年の北京錦標賽は、今まで最もきちんとしていたと言っても過言ではありません。今までは、人数制限もなく、種目制限もなかったため、秩序のない、ごった返しの中での大会でした。審判員も学生が目立っており、採点にも多くの不満が寄せられていました。毎年800名以上が参加し、とにかく人、人、人…。参加条件が少しずつ狭まってきています。まずは、中国武術協会の会員であること。心臓病などの病歴がないこと。一人につき申し込みできるのは「一拳一器械」のみ。（以前は何種目でも参加できました。）おととしの大会で、心臓ステントを付けていた60歳を超える男性が、「震脚」をしたとたん、発作を起こし、不幸にもお亡くなりになるという事故を受けて、昨年から、申し込み時に、健康調査表への署名が義務付けられました。また、会場に救急隊不在問題に関しては、対策としてきちんと救急車と保健室が設置されました。（当たり前なんですけど）公平公正な審判をするために、各会場につき国家級審判員一名と一級審判員八名を配置するという極めてまともな制度が導入されました。（今までの審判がひどすぎたんですよ）試合前に、すべての審判員の名前と資格を紹介するなど、段取りもしっかりとしており、安心して参加できるシステムに進歩しました。北京もやればできるじゃん。「武術の競技化という矛盾について」武術とスポーツとの違いは明白である。武術は競技化すると本来の意義を失う。では、なぜ武術の競技大会が存在し、私達は参加するのか。私の師父（張光萍)の師父（肖安発師爺）は、「比賽(武術大会)には決して出るでない。」と言う。理由は山ほどあり、説明が長々とされ…（省略）、つまり、武術とはそういうものではないからである。もちろん、理にかなっている。しかしながら、私の師父がまだ若き頃、稽古10年目に、肖安発師爺から「比賽に出てみろ」と言われたそうだ。師父は驚いたものの、言われるまま出場すると、なんと会場での最高得点を出し、優秀したそうだ。その後、師父は出る大会全てにおいて最高得点を出し、優勝したという。それでも、肖安発師爺は「比賽には意味がないから、出るもんじゃない」という。恐らく『比賽で比武(他人と武術を比較して優劣を競う)しても意味がない。敵は自分の中にある。他人は関係ない。武術はパフォーマンスではない。よって、比賽に出る意義はない。』という意味であろう。師爺同様、師父も私達弟子に「比賽に出てみなさい。」と言う。つまり『それを機に稽古の励みになるし、きっと上達するから。』という意味だろう。案の定「比賽自体、あまり意味がない。中身がない。日々の稽古がすべてなのよ。」と付け加えるのだ。そして、私達は、他人との比武を目的とせず、自分の弱さとの戦いに挑むべく、比賽に参加する。『武術は競技化されるべきではないが、大会から得られるものもある。』という矛盾したことが繰り返される。この事から学ぶことは、非常に非常に大きい。ただ、武術が演出のための振り付けに代わり、パフォーマンスのための衣装のほうに重きが置かれていることが残念でならない。

  2017年04月09日

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  道家ファッション

  北京の道観「白雲観」で道家の服と靴を買いました。出家するわけではありません。　4月の武術大会にむけて、まずは服装から整えたいなと…。そして、今日はいい天気なので、この新しい道靴を履いてお稽古。稽古では、靴はすぐにボロボロになるので、新しい靴だとテンションが上がります。さっそく、古装ファッションに敏感な師父は、私の靴を見るなり、稽古そっちのけで、「新しい靴？私も欲しい欲しい欲しい！！買う買う買う！！」と大騒ぎ。次回はお揃いの靴で稽古かしら…。北京は乾燥しており、埃も多く、静電気で服が汚れやすいので、道服はまだ来ていませんが、実はまだ気に入ったものがありません。どなたか素敵な道服をデザインしてくれる方いないかしら。今は、地道にネットで探してみるしかないです…。道家ファッションを一式そろえるのに、大体300元もあれば十分です。しかし、冬用、夏用、春夏用などで生地が異なるので、結局1000元近くいくのですが。道観で買う服なので、値段はそれほど高くなく、色合いも質素で素朴なものばかりです。演武に適しているとは言えませんが、まあもともと道家というものが「見素抱朴」（見：見地、思想、観念、素：純粋、清純、朴：人工的に手を加えられていない良質な原木）を基本態度としているのであまり煌びやかでないほうがよいのでしょう。ちなみに、中国でも混同されがちですが、「道家」と「道教」は異なるものです。道家とは、無為自然の哲学思想で、天地人合一、生きて死ぬための修養を目的としています。庶民のための処世の知恵ともいえます。信仰宗教ではないので、神はおらず、天を敬い、集団を作らず、私欲を抑え、謙虚で、人と争らず、主張しないというのが道家の姿勢です。道教は、宗教です。老荘思想を取り入れてはいますが、目的が若干ことなります。この辺の違いはとても微妙なところですが、引き続き研究していきたいと思います。

  2017年03月31日

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  マイクロスリップ　居合編

  午前中の気功教室＠JOYFITを終え、午後からは気功施術の特別講座が3時間ありました。筋肉反射を起こさないように施術をするという特殊な手技の練習。力まず、重心移動で指に伝える施術者の身体をつくるための講座です。二人一組になって、互いに足の指からくるぶし、太もも、腕などをほぐし合います。本当に気持ち良い～。例えば三人一組になって、二人が一緒に一人をほぐすと「対練」ができるというのは面白かった。見取り稽古やイメージトレーニング、相手の繊細な感覚を感じ取りながらアジャストしていく。ここでもマイクロスリップにより技が磨かれている。余談ですが、私がほぐされる番になった時、私とペアになった方が、私の大腿四頭筋をさわりながら、「ちょっとこの筋肉すごい！アスリートの身体だわ～。引き締まってる！！」となでなでしていたら、他のみんなも我も我もと私の大腿を触りに来て、先生までも筋肉をさわって「お～、これはすごい。贅肉がないね。」ですって。いやはや、お恥ずかしい。普段は隠せてても、さすがに触るとばれてしまいます。私の身体には立派な筋肉がどんとついているのです。（あ～、細くなりたい…）腕と肩の施術の際になると、「あら、腕はそうでもないわね。あっ、でもやっぱり筋肉の付きがすごいわ～。」と言うと、またまた他のみんなもわさわさやってきて私の三角筋をなでなでしていました。えっと…、ほぐしの練習ですよね？？なんか触り方違いますけど？まあ、気持ちいいからいいか…。3時間の講座の終了後、他の皆さんがお帰りになったら、私は引き続き居合の稽古をしていただきます。先生の準備ができるまで、少し刀を振って…。目の前には、電気ストーブの前から離れたくない猫ちゃんがころんころん転がってくつろいでいます。（安心してください。ちゃんと離れて稽古しています。）月にたった一度だけの貴重な時間。身体を割る練習から消える動きまで。まだまだ程遠い世界です。中国武術とは全く異なる日本固有の身体のなせる業。私の憧れる世界に少しでも近づけるよう、時間をかけて上達していきます。常にマイペース。私の稽古方法は、まずはイメージトレーニング。達人や上手な方の動きを観察し、その中に自分を当てはめていくという方法です。そして、何度も何度も繰り返すうちに少しずつ形になってきます。身体に覚えこませ、身体がイメージに近づくようアジャストしてくれる。もちろんこれには、稽古の回数と時間は必要ですが、確実に上達していくのを感じることができます。いつかちゃんと日本刀に見合う動きができるようになったら、素敵な日本刀を購入するぞ！安心しきっている様子。随分年を取ったね。もう何年になるかな。

  2017年03月20日

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  八卦掌ブーム２

  20代、30代、40代、50代の弟子達は、走圏よりさらにレベルが上がり、八卦母掌の基本の型稽古に入ります。動きは複雑になり、起伏の激しいため、体力も必要となってきます。でも、これも基本功の一つ。この基本母掌を充分稽古したら、次は套路の稽古に入ります。稽古場には常に観客がいます。特に赤ちゃんや小さな子供連れの家族、おじいちゃんおばあちゃん達が日向ぼっこしています。日本の公園もこんな暖かい環境だといいですね。

  2017年02月26日

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  八卦掌ブーム

  日中の温度が10度を超え、温かくなってくると、公園もにぎやかになってきました。天気が良い週末、そよ風に当たりながら、日光をたくさん浴びて、仲間たちとの練功が本当に楽しいです！8時半から9時までは、養生功をして、準備運動をして、9時から12時まで、太極拳と八卦掌の稽古に励みます。40代の兄弟子は八卦剣の稽古中。30台の弟弟子は定式掌の站椿中。まだ11歳の娘ちゃんは陳式太極拳の稽古中。私も明日から八卦剣を新たに習う予定です。こちらは、下は8歳から上は60代まで、八卦掌の走圏の稽古中。年寄りには無理だと言っていた人たちも、ようやく八卦掌が面白いと感じてきたようです。これは、程派八卦掌の基本功です。八卦掌の走圏は最低でも3年続けなければなりません。続けていく中で気づくことも多く、日々の鍛錬により、心身共に強くなっているのを感じます。武術の良い点は、やれば必ずやった分またはそれ以上のものが返ってきます。上達の速度は人それぞれですが、得るものが多いのは間違いありません。そして、科学の進歩により「人類退化論」が蔓延る中、人本来が持っている能力が少しでも取り戻せるといいなと欲張りな私は考えてしまうのです。特に、子供や若者に伝統文化や礼儀作法を伝えるという意味でも、身体を使った稽古は大変重要だと感じます。私もまだまだ修行中の身ですが、できる範囲内で伝えていきたいと思います。

  2017年02月25日

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  雪融け後の稽古

  今日の北京は、一昨日降り積もった雪がまだところどころに。日本から帰ってきました。そして、2017年の外稽古を本格的に開始しました。冬の間、空気が悪い日が多く、外での稽古は控え気味でしたが、春一番の風で空気が一掃されました。私達の練功場は、気の場が良いので、みんなと一緒に太極拳を打つととても気持ちが良いです。太極拳を打っている最中、自然に笑みが浮かび、「今確実に、素敵な時間を過ごしている」と実感することができます。人生は大変なことの繰り返しですが、大切な時間を大切な時間であると確かに感じることって、重要です。大切な人との貴重な時間、大切なものと過ごす時間、大切な自分を見つめる瞬間…。美しいと感じる瞬間を大切にしましょ。

  2017年02月23日

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  気功療法士と居合稽古の関連性

  　　三か月ぶりに気功療法士の講座に参加することができました。広島では33年ぶりの大雪で、市内でも大混乱です。朝凍った道路をのろのろ運転するも、坂道の多い団地や山道はスリップして大変危険です。せっかくの講座の日でしたが、雪で参加できない人続出。それでも、十数名が参加されました。　テーマは、「坐禅瞑想」。瞑想のしかたと効果をかなり詳しく説明してくださり、実践も何度も行います。本では決して説明されない部分にも触れて、今までの疑問が一気に解決できました。そして、身体の動かし方として、「抗力を使った歩き方、武術的な動き方」の練習。実際に木刀を持って、身体を動かすので、身体がぽかぽかと温まります。この講座では、武術の稽古は行わず、その基本となる動き方（歩き方など）を練習します。参加される方は、それぞれ大きな収穫を得て、笑顔で帰られていきます。自分自身の人生と照らし合わせて、この講座の大切さを改めて感じます。　結局、自分の身体と心は自分にしか変えられない。他力本願では、本質を変えることはできないのです。　　さて、今月も居合の稽古をつけていただきました。ぎこちない動きが少しずつ流れをつくっていきます。気功講座とは異なり、個人稽古では、かなり細かいところまで指導していただけます。講座の中で練習している抗力の歩き方が居合ではどのように活かされるのかを刀を持って実際に動いてみると、あ～ら、不思議！今までぎこちなかった動きが即改善されました。一連の流れを体の中で組み立てていく作業は実に面白い。いろいろな形の断片がつながる瞬間ほど、幸せなことはありません。喜びあり、安心あり、そして自信にもつながっていくのです。　2時間の稽古が終わり、先生と車の中で、「今朝守り刀の特集を呼んでいる時に、ふとある日すべてを捨てて、刀匠の道を歩む決心をしたら、どんな人生になるんだろう。守り刀を作るために、鍛練することから始めたら、10年はかかるのかなあ。自分の魂を注ぐ人生ってどんな感じだろう。って考えていたんです。」と冗談交じりに話したら、先生も驚いた様子でしたが、「もしそういう道に歩んだら、是非お金をつんで刀を作ってもらいたい。」という返事でした。　先生にはまだまだ程遠いですが、似たもの同士なのかなあ～と感じました。電気ストーブの前で気持ちよさそうに眠っていた猫ちゃんをみていたら、ちょっと意地悪したくなる。猫ちゃんの横に刀を置いてみたら、相当邪魔そうに見ていましたが、刀を寄せ付けても、触ろうとしませんでした。ちゃんと刀には敬意を払ってるのかしら？

  2017年01月16日

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  施術、居合稽古、冬夜坐禅

  今年最後の居合稽古をつけてもらいました。その前に、気功治療のお手伝いをさせていただき、他人を触る感覚を改めて実感しました。いろんな人の肌からたくさんの情報が入ってきます。その人の痛みや苦しみが皮膚を通して伝わってきます。私は脚を担当しましたが、その人の状態で施術も変えていくので、普段触り慣れている自分の身体と違って、とても勉強になります。将来、日本に帰った時に、高齢化社会で自分にできることを少しずつ増やしていきたいと思います。治療中、猫ちゃんも気持ちよさそうに眠っています。ときおり、患者さんのベッドに上がったりして、癒されています。施術が終わると、今度は木刀、日本刀での稽古。身体がすぐに稽古のモードに切り替わらず、最初の10分はぜんぜん動けませんでした。今回は、素早く抜刀をするという稽古。今までは、真の太刀で、力強く、ゆっくりと、動いていましたが、時々素早く動く練習も必要だということでした。最初は恐怖心がありますが、何度も練習してくると、素早く抜けるようになってきます。ただ、動きながらなので、少しでも躊躇があると、手足の速度がばらばらになり、刀と一体になれません。本当に難しい体捌きだなと改めて感じます。来年はもっともっと上達するように、頑張るぞ！60歳を過ぎた先生ですが、身体もスピードも若々しく、私もいつになったら、先生のようになれるのかしら…。（って、目指す目標が高すぎる…）稽古後、お腹すきすぎて、母親と一緒に行きつけの阿藻珍で外食。なんだか今日はたくさん食べられるぞ。店長お勧めの高知県から取り寄せた「トウゴロウ鰯」の唐揚げは、鱗が取れない変わった鰯というので、有名だそうです。透明の鱗が立って、見かけはなかなかのグロテスク…。駅家店にしかないそうなので、興味があればぜひ足を運んでみてください。明るくて親切な店長が出迎えてくれますよ。毎年12月23日は、岡山の安禅寺で冬夜座禅会。天皇誕生日でもありますね。私にとってクリスマスを祝うことはなくても、この冬夜坐禅には毎年参加しています。今年は30名が参加されました。坐禅25分→坐禅25分（警策）→経行→坐禅25分→読経→三拝→法話という流れで、身も心もすっかり浄化されました。本当に気持ちがよい坐禅会です。今年は警策が清々しい音を立てて体の中に響きました。食事は、みんなでストーブを囲んで、精進鍋をいただきます。湯葉、豆腐、キノコ、野菜がたっぷり食べられます。こんにゃく、南瓜、ヒジキの煮つけ、フロフキ大根、お漬物、キノコと銀杏の炊き込みご飯もあります。そして、熱燗まで。皆さん、出し物もあり、芸達者ってこういう時に活躍できていいなあなんて、うらやましくも思います。私も何か即興でできる芸があればいいのですが…。手品とか？パントマイムとか？こうして、12月の日本滞在も無事に終了いたしました。毎日移動が多いですが、充実の5日間でした。北京に帰ったら、またスモッグの世界です。

  2016年12月24日

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